什么食物对牙齿好?8大食物让牙齿更干净美白

2016-03-14 17:02 5 1 收藏

什么食物对牙齿好?8大食物让牙齿更干净美白,拥有一口洁白健康的牙齿,笑起来也显得特别灿烂。愈来愈多研究发现,很多食物都是牙齿的好朋友,多吃它们,你的牙齿也会受益哦。

【 tulaoshi.com - 牙齿 】

拥有一口洁白健康的牙齿,笑起来也显得特别灿烂。愈来愈多研究发现,很多食物都是牙齿的好朋友,多吃它们,你的牙齿也会受益哦。

什么食物对牙齿好?8大食物让牙齿更干净美白
什么食物对牙齿好?8大食物让牙齿更干净美白

让牙齿更干净美白的8大食物

1、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。

洋葱吃法:建议每天吃半颗生洋葱,不仅预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里夹上一些生洋葱丝。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

2、芹菜

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

芹菜吃法:将芹菜茎、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。

3、香菇

香菇对牙齿有保护作用。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以有效抑制口中的细菌制造牙菌斑。

香菇吃法:菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。建议每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。

4、绿茶

喝绿茶能使牙齿变得更健康。一方面是因为绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以跟牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面研究表示,绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

绿茶吃法:视个人喜好,每天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。

5、芥末

品尝日本料理的生鱼片或是寿司,都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末,其主要目的为了杀菌。

芥末吃法:除了搭配生鱼片食用,也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀,做为水煮海鲜类的沾酱;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀,淋在虾仁上做凉拌酱,能中和海鲜的腥味。

6、薄荷

薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。

薄荷吃法:吃完一顿大鱼大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈时,建议嚼2~3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹(parsley),都有助于去除这些令人尴尬的气味。

7、无糖口香糖

嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。美国研究发现,嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后,对抑制造成龋齿的细菌有明显效果。木糖醇是一种热量很低的代糖,可以产生甜味,但不会被口中细菌利用。

无糖口香糖吃法:吃过东西之后,如果不能立刻刷牙,嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。不过,牙科医生强调,嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔,尽可能吃完东西就马上刷牙漱口。

8、

最后别忘了,喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法哦。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水,顺便带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160314/1812174.html

延伸阅读
很多人都觉得牙病并不是什么大病,可是生活中,你若有一颗坏牙就能影响你的正常生活。所以,平时的预防也很重要。下面图老师生活介绍几款好吃的食物,即能享受美食,也能坚固牙齿。 吃什么可以坚固牙齿?对牙齿好的食物有哪些 吃什么东西对牙齿好 ? 1、 芹菜 当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你...
标签: 生活常识
吃这些“臭”食物对牙齿好   有些食物很可悲,味道独特,却常被人们捂着鼻子说臭死啦,然后从碗里被挑了出来。其实,虽然它们很臭,却可以很绅士地保护我们的牙齿。下面,我们来看看这些臭食物是如何维护我们的口腔太平的。 洋葱 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中...
标签: 美白 食物
1、芹菜 当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,“这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣,”专家解释说。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。 2、芭乐 想让自己的牙龈常保健康,啃一颗芭乐是另一个好...
七大食物坚固你的牙齿 1 一、芹菜 芹菜可以充当牙齿的清道夫扫掉一部分食物残渣。此外,费劲咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果,可以让我们的牙齿更健康! 二、薄荷 薄荷可以减少口腔内细菌的滋生,缓解牙龈炎、肿胀的不适感,可以让我们的牙齿更健康! 三、乳酪 乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,...
牙齿是人体重要的咀嚼器官,它不仅帮助我们消化,拥有一口健康美白的牙齿可以让我们更美丽。那么我们应如何让我们的牙齿更健康呢?下面就来介绍对牙齿有益的一些食物。 1、芹菜 纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。 2、芭乐...

经验教程

614

收藏

24
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部