春节熬夜狂欢 3款食疗降低熬夜伤害

2016-03-14 11:21 1 1 收藏

春节熬夜狂欢 3款食疗降低熬夜伤害,春节期间,熬夜通宵是最为常见的事。但是,熬夜却对人体有极大的伤害。春节要快乐又要健康,那该如何应对熬夜的伤害,又该如何将熬夜的伤害

【 tulaoshi.com - 熬夜 】

春节期间,熬夜通宵是最为常见的事。但是,熬夜却对人体有极大的伤害。春节要快乐又要健康,那该如何应对熬夜的伤害,又该如何将熬夜的伤害降到最低呢?图老师生活这儿可是有妙招哦!

春节熬夜狂欢 3款食疗降低熬夜伤害
春节熬夜狂欢 3款食疗降低熬夜伤害

熬夜对身体有5大伤害:

1、导致耳聋耳鸣。

睡眠不足易导致内耳供血不足,对听力造成伤害,长时间熬夜可能造成耳聋。

2、肠胃有危机。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/aoye/)

人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就更新一次,并且通常是在夜间进行的。在夜间进餐,胃肠道得不到休息,会对其修复过程造成影响。同时,夜宵长期停滞在胃中,促使胃液的大量分泌,刺激胃黏膜,长时间后,易造成胃黏膜糜烂、溃疡。

3、造成免疫力下降。

经常熬夜、疲劳、精神不振时,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会不期而至。

4、记忆力下降。

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。久而久之,还会造成神经衰弱、失眠等问题。

5、导致皮肤受损。

皮肤在晚10—11点进入保养状态。如果长期熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,皮肤就会出现干燥、弹性差、晦暗无光、暗疮、粉刺、黑斑等问题。

熬夜后如何调养?

在熬完夜后,不少人会出现无精打采、四肢乏力、口舌干燥等不适。出现症状情况,进行饮食调养很有必要,使用药膳进行调养是最佳方法:

1、生地炖鸭蛋:

用生地黄20克、鸭蛋1—2个,加适量的水隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁炖20分钟,用冰糖进行调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2~3次。

功效:可以滋阴清热、生津止渴。适用于熬夜后牙龈肿痛、口燥咽干、手足心热者食用。

2、莲子百合煲瘦肉:

用莲去芯子20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,直至肉熟烂,用盐进行调味,就可以食用,每日1次。

功效:能清心润肺、益气安神。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

3、夏枯草煲瘦肉:

用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克,用适量水共煲,肉熟后加少许盐调味,吃肉喝汁,每日1次。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/aoye/)

功效:可以清肝火、降血压。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。 

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160314/1801748.html

延伸阅读
标签: 食疗养生
随着生活压力的增大,越来越多的人需要熬夜来完成工作。但是熬夜是非常伤身体的,你知道熬夜的危害有哪些吗?你知道熬夜吃什么好吗?今天图老师图老师小编推荐大家常熬夜要吃三款药膳,一起来了解一下吧。 银耳杜仲羹 材料:干银耳、杜仲各50克,冰糖250克。 做法:将杜仲加水煎熬,大火煮开小火慢炖,取汁备用;干银耳...
对于现在的年轻人而言,熬夜早已经是司空见惯的事情了。有些人熬夜是为了工作,而有些人熬夜是为了娱乐,但是不管是为了什么,熬夜终归不是一件好事,它会严重影响到我们的身心健康。有时候熬夜是没有办法的事,那么咱们就只能做一些事后补救功夫了。那么大家知不知道在中医养生中,有哪些方法可以帮助我们弥补熬夜伤害的呢?下面咱们一起来...
熬夜的危害相信大家都是知道的,但是现在生活的压力以及工作的压力,让大部分人的睡眠是严重的不够,睡眠不充足对身体的伤害是非常大的,非常伤害我们的皮肤,那么对于这样的熬夜族我们该如何挽救他们的皮肤呢?一起跟随图老师小编去看一下吧! 每天充足的8个小时的睡眠对身体是最好的,也会让你第二天工作学习更有精力。所以每天睡够8...
别拿生命熬夜 熬夜的危害 老话说:熬夜就是熬心血,也就说明熬夜对健康确实有很大的伤害,心血熬干了,生命就结束了,以前报纸上也有报道过:熬夜是癌症的温床,也有研究显示,熬夜连续三天,抵抗力为0,这些都告诉人们熬夜的危害。因此,经常熬夜的朋友请注意,别拿生命熬夜。 当然,这些危害不是一天两天的事情,而是一个日...
tulaoShi.com 熬夜对孕妇和胎儿的危害有哪些   有很多人都经常熬夜,然而准妈妈们是禁止熬夜的。下面就随图老师小编一起看看孕妇熬夜的危害,准妈妈们来了解一下吧。 孕妇熬夜的坏处_熬夜对孕妇的危害 准妈妈易发下肢静脉曲张。上网、看电视、看书等这些活动都是需要长期维持一个姿势的,而准妈...

经验教程

827

收藏

82
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部