老年人腿没有力气吃什么好？

2016-03-11 12:24 379 1 收藏

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父亲年纪大了，上楼特别吃力，家里的小区又是很多年前的，没有电梯，每天都需要爬五楼，，这个吃什么东西能让老年人腿脚有力气呢？

老年人本身就气血亏虚，容易出现缺钙，骨质酥松、肢体无力的症状，可以给老人多吃含钙和蛋白质丰富的食物。

（1）含钙食物：牛奶、大骨汤、虾皮、豆腐

（2）含蛋白质食物：鸡蛋、牛奶、黄豆

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