正确选择排毒方法 实现肠道0负担

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如今，排毒、养颜已经成为一个十分流行的养生概念，越来越受爱美女性的关注。超市、药店里，琳琅满目的排毒、养颜产品，使爱美女性眼花缭乱。近年来，网络、视tulaoShi.com频、报纸有关排毒产品引发的一系列毒副作用的案例接踵而出。由此可见，人们对排毒赋予高度重视，但如何选择安全、有效的排毒方法，知者却甚少。

毒素排出体外的途径

通常情况下，人体内的毒素75%是通过粪便排出、20%通过尿液排出、3%通过汗液排出、其余2%则通过头发和指甲排出。要将人体内毒素顺利地通过以上几个通道排出体外，关键人的自身新陈代谢功能要好。然而，由于环境、饮食、自身素质等原因，相当一部分人的排毒系统或多或少会出现一些障碍，最终导致毒素在人体中聚集，影响人的容颜和健康。

切忌乱用刺激性泻剂排毒

现代医学研究发现，人体中毒素80%聚积在肠道中，因此，排便成为清除肠道垃圾的一个重要途径。为了能将毒素排出体外，保持人的美容和健康，许多人会滥用一些刺激性泻剂，进行排便。

专家指出，长期服用刺激性泻剂会形成依赖性，损害肠道黏膜，停药后易引起习惯性便秘。目前市场上，大多排毒产品都打着排毒、养颜、美容的旗号，夸大其排毒、养颜的作用，其实，这些药物中大部分含大黄、麻仁、芦荟、番泻叶等成分，专家指出，这些成分含有蒽醌类物质，长期服用易引发结肠黑变病。

洗肠排毒的弊端及禁忌人群

目前很多医院和美容机构开展的洗肠排毒的方法，吸引了不少爱美女士。洗肠排毒是在仪器的施压控制下，将经过过滤消毒的温水缓缓地注入直肠中，医生再配以轻柔手法对腹部进行有规律的推拿的按摩，使聚职在结肠壁上的顽固污垢经过水的浸泡，逐步分解，然后排出体外。

     但洗肠排毒也有其一定的局限性，一是会导致肠道菌群的失衡，二是患有心脏病、动脉瘤、严重贫血、严重痔疮、肝硬化、肾功能不好的人以及孕妇等不适合做洗肠排毒。

安全、有效的排毒产品

舒泰清是新一代物理清肠方式，好比液态的海绵刷一样，进入人体后，不被分解、不吸收、也不参与机体代谢，通过固定外源性水分，润滑肠道、软化粪便，起到灌洗和冲刷肠道的作用。

此产品安全性高，不产生药物依赖性，不损伤肠道黏膜，也不会造成人体脱水。可长期使用，能促进结肠恢复正常的生理运动，帮助人体建立正常的排便习惯。

舒泰清适用人群广泛，适用于老年人、儿童、肝肾功能不全患者、心脑血管疾病、糖尿病等慢性病患者，均可放心服用。

正确选择排毒产品，使人类健康、长寿，从实现肠道0负担作起。

毒，从何来？毒，害在哪？毒，得天天排吗？敬请浏览以下专题文章！

1、毒素从何而来

2、肠道毒素对身体的危害

3、九个信号提醒你身体要清肠排毒

4、清肠排毒最有效，安全舒畅舒泰清

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让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。

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