女星的护肤秘密缔造盛夏桃花美肌

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　　我想每个mm都想拥有明星般的白皙肌肤，而且实际上一般女星谈到护肤大多数都会分享美白方法，各式极端美白法层出不穷。今天，4位“比日光灯”还要白的女星来为大家谈谈私家美白护肤法，想要白，跟他们学!

　　许慧欣酷爱天然美肤 匀色电力每天加满

　　许慧欣的白是天生丽质，白的像个芭比娃娃，白的好似不食人间烟火。积极准备新专辑的她，每天除了练歌练舞，就是把空余时间多下来伺候自己的肌肤。虽然她酷爱天然美肤，但是也非寻常的“天然法”，还是有自己的独家见解的。(www.tulaoshi.com)

　　美白补给品也分等级 新鲜天然大于后制加工

　　妈妈从小就培养我吃维生素的习惯，经常吃的话，不仅气色，而且抵抗力都会比较好。但是我更推荐天然蔬果，非人工加工的维生素更容易被人体吸收，且没有副作用。尤其像能使肌肤变白的草莓、奇异果、苹果、薏仁都是我的美白爱将，一天不吃就浑身不对劲。

　　泡澡血气活络又舒压 气色红嫩白亮

　　就算是夏天女生也会有循环差、水肿问题。因此我一年四季几乎只要有条件就会每天都泡澡。泡澡的时候，加入美白效果的入浴剂，顺便按摩腿部促进循环排毒，放松肌肉、舒缓神经，泡完之后气色、肤色都好透亮红润。

　　play game也能美白 靠有氧运动提升体循环

　　身体的微循环关系到黑色素的代谢，因此就算没练舞我也会用x-box里的游戏来增加有氧运动。且游戏设定目标后，常常为了达标玩到汗流浃背，在游戏中运动，不仅提高体内循环，也不会产生运动压力。

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这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

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