防“鼠标手” 中医按摩有高招

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　　中医推拿，指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。推拿又有“按跷”、“跷引”、“案杌”诸称号。推拿，为一种非药物的自然疗法、物理疗法。通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适www.Tulaoshi.com的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。

　　(一)推拿调节运动系统功能的可能途径

　　1.促进血液循环，改善神经功能和局部软组织与关节的营养状态，促使损伤的修复损伤组织修复的必要条件是不断地供给修复的原料，而养料存在于血液，运输于血液。推拿在损伤局部柔和、静态的机械刺激与所产生的热效应，可以明显改善局部的血液循环，增强其代谢，增加局部供血供氧，从而有利于损伤组织的修复。

　　2.解痉、消炎与镇痛损伤发生后，出于本能的保护意识，人体骨骼肌将产生强力收缩。痉挛是过度收缩的结果和一种状态。过度和长期的痉挛将在局部产生压迫和牵拉。引起疼痛的另一原因是局部的炎症，伤科的炎症大多属无菌性。推拿能有效地解除骨骼肌的痉挛，并消除局部的炎症反应而具有良好的镇痛作用。

　　3.纠正软组织与关节错位推拿的最大特点是以术手直接作用于患者的某一部位，推拿手法的拨动、按压、叩击、推捋等可改变软组织的位置;手法的扳、摇、拔伸等可改变关节的位置。因而，在明确解剖的基础上，根据具体的伤情，采用有针对性的推拿手法是纠正软组织与关节错位的最佳方法。

　　4.分离与松解粘连，恢复运动功能运动系统的最大特点在于运动。运动系统疾病的共同表现之一就是运动障碍。整个推拿过程都在运动，推拿的各种手法都使患者的软组织或关节产生一定的被动运动。因而推拿是有效地帮助恢复运动功能的好方法。

推拿诊治颈椎，动作柔和最重要

　　由于人们长时间的坐着面对电脑，或者是长时间的躺着，长时间的站着，就容易落下颈椎病。而一般人患了颈椎病之后首选的治疗方法都是推拿。那么中医里的推拿对于治疗颈椎病该注意些什么呢，是不是所有的颈椎病患者都适合推拿呢?

　　使用推拿治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或者穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗的目的。推拿痛苦小，简便易行，疗效有时立竿见影，所以深受病人的欢迎。很多颈椎不好也都利用推拿来治疗，那么颈椎不好病人利用推拿治疗是不是好事呢?请看下面专业中医的详细解答：

　　尽管推拿在缓解颈椎病方面有着很好的作用，但是由于颈椎病的原因复杂。病理改变多种多样，然而颈部又有人体十分重要的结构，例如：脊髓、神经根、推动脉等。推拿医师对颈椎病患者不仅要有熟练的推拿手法，并且还要对颈椎病有一定认识和了解。强力的粗暴的推拿手法对颈椎病是非常有害的。

　　颈推病大多少患者的年龄偏大，常常会有动脉硬化，骨质增生、韧带弹性下降甚至钙化、骨化，故强力的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤，加重疼痛，也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥。尤其对脊髓型颈椎病患者。由于椎管容量本身就很小，已受到不同程度压迫，受到突然冲击可能会产生瘫痪。

　　所以推拿宜采用轻柔和缓的放松手法，来达到对颈椎病的疏筋通络、止痛止麻、解痉和最后缓解症状的目的。

防“鼠标手”，中医按摩有高招

　　随着社会经济发展，人们生活水平的提高，再加上E时代的到来，电脑也进入了家家户户，且生活工作中的人们也都离不开电脑。由于整天进行电脑的操作，也就使得鼠标手的形成人数越来越多。那么关于鼠标手的防治，我们该如何进行呢，中医按摩帮助你。

　　“鼠标手”多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。

　　1、预备式

　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

　　2、捏揉腕关节

　　将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在图老师背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。

　　功效：疏通经络，活血止痛。
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防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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