教你一点补水保湿的“小聪明”！

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　　外用保养品效果有限，无法实现真正的润泽肤质如果你怎么使用保湿品都感觉不到太明显的效果，就一定要反省一下自身的身体机能是否有问题。中医理论来说“肺主皮毛”，也就是说时常咳嗽，有哮喘病的人，多半皮肤也会干燥粗糙。另外，如果体内雄性激素分泌过多，也会导致皮肤粗糙干燥。

　　好皮肤源自每天“八杯水”，话是这么说，但同样喝水，对于肌肤的意义可大不一样。首先早晨醒来的第一时间一定要喝一大杯400ml以上的温水，可以加入一点柠檬和蜂蜜。以此补足一夜睡眠中流失的水分。其次，最容易被肌体吸收的水是烧开后自然冷却到21摄氏度左右的白开水。别以为喝了八大杯碳酸饮料也能让皮肤够润泽，甚至是果汁，其中的水分吸收度也有限。外加咖啡、可乐等一些含有咖啡因的饮料还容易造成肌肤脱水而更加干燥。

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　　最后，千万不要一口气喝太多水，把八杯水当成任务，每个小时喝一大杯，也很难被真正吸收，而是不断地小口喝水，才最有益。用“保湿饮食”改善干燥问题中医认为，所有润肺的食物都可以帮助改善皮肤干燥粗糙的问题。如果单单从保湿效果来说，银耳和燕窝起到的作用是相同的。同理，雪梨、蜂蜜等这些润肺的食物都有很好地润泽肌肤的效果，尤其是雪梨银耳汤，甚至堪比保湿精华，每天喝一碗，坚持几个月，你皮肤的干燥问题必然能得到很大改善。

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平日用了很多保湿产品皮肤还是很干不见效?补水补多少才合适?换季保湿显然成为护肤的头等大事，掌握补水保湿“计”，是时候升级你的补水策略啦!

　　补水保湿“计”1：抛砖引玉

　　28岁后肌肤自身锁水和造水能力下降产生的持续性干燥。想想触摸小婴儿肌肤的感受吧，就算baby不涂护肤品，皮肤也有种天然吸附力。可是为什么你就算每天用三遍保湿精华，每天敷一片保湿面膜，却仍然会感觉干燥紧绷呢­想要让肌肤真正润泽，必须要变补水为造水。就像修筑一座漂亮的人工湖，既要修建堤坝，还要注入活水。

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　　补水保湿“计”2：远交近攻

　　借用三十六计之远交近攻的道理，我们就要认清肌肤的真正需要。既要合理补充水分又要表层锁水，就需要大小不同的分子量来完成。最有效的当属王牌保湿成分的透明质酸了，大分子透明质酸可在皮肤表面形成一层透气的膜，使皮肤光滑湿润，保持足够的水分;小分子透明质酸渗入真皮，具有轻微扩张毛细血管，增加血液循环、改善中间代谢、促进皮肤营养吸收作用，可增加皮肤弹性和保水能力，实现从内到外的润泽。

　　补水保湿“计”3：见招拆招

　　想要拥有漂亮的肌肤，首先要学会管理好自己的情绪。不论白天有多少让你烦心的琐事，入睡之前不妨试着让自己完全放空。除了情绪管理，你还可以借助一些香氛疗法，例如薰衣草精油就能让你睡得更安稳少做梦，而洋甘菊精油能让你更快入睡。一些在气息上主打舒缓减压效果的夜用保养品也能帮到你。

　　补水保湿“计”4：声东击西

　　越来越多的产品考虑到了我们既要保湿又要防晒的贪心，所以更多兼具保湿和防晒效果的日霜纷纷出炉。相比于以往，这季的保湿型日霜在偏重润泽度的同时，都将防晒指数定位在了spf15 以上，也就是说，只要不长时间在户外活动，足以应对紫外线的考验。

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　　皮肤干燥、紧绷、缺水、肤色黯淡……秋冬到来，皮肤发起呼救信号。其实，护肤时不必将多种产品堆砌在身上，只需要选择合适的护肤产品，再加上一点点小动作，就能让肌肤体验到水润的感觉。

　　美容达人有话说

　　q1：不少用户经常将洁面膏、爽肤水、精华素、各种面霜样样用齐，混合使用是否必要?

　　a1、护肤品不会阻隔肌肤的吸收，只有吸收效果的区别。通常的护肤步骤是，清洁，水洗，精华素和面霜。以薄/小分子的打底，调理肌肤，厚的之后使用。

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　　q2：针对秋冬季节，如果不需要将多种护肤产品一起使用，消费者在选择护肤品上，应以那些原则为主?

　　a2、护肤的黄金原则就是，只选对的不选贵的。适合自己的肤质最重要，其次，针对当前肌肤的特质选取适合自己的护肤品也很重要。除去补水、补充胶原蛋白等等，基础的清洁很重要。同时多喝水，多运动对于肌肤都会有不同程度的帮忙。

　　q3：秋冬季节，消费者如何选择合适自己的“一款就够的秋冬护理产品”?

　　a3：首先秋冬季节最好的王牌产品就是补水产品，因为气候的原因，肌肤的水份流失较快。所以选择补水产品是对肌肤的帮忙最大的。其次，选择一款具有长效补水功效的产品，也很重要。通常市场上各个品牌的补水功效都不错，但是我们使用护肤品都是一天2次，有些产品的补水功效无法支持长达几个小时干燥的环境，特别是生活在办公室环境的白领。所以我很看重补水产品是否可以提供长效的补水效果。

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1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。

2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。

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