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【 tulaoshi.com - 保湿 】
青瓜含丰富维他命C、氨基酸及黏多糖体，具镇静、纾缓、收敛毛孔、补湿及美白功效。将切片青瓜冷冻后直接敷在面部及双眼，能收缩粗大毛孔、纾缓过敏、晒后受伤及暗疮的皮肤;将青瓜榨汁敷面，能让护肤成分更易渗透入皮肤底层。
青瓜保湿面膜
材料：
青瓜一条、面膜纸一张
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做法：
将青瓜磨成泥，隔渣取汁，放入雪柜冷藏;将纸面膜沾满青瓜汁敷面15分钟，或把青瓜汁当化妆水使用，对纾缓敏感皮肤很有效。
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秋天肌肤的水分不容易留住，妹子们会选择敷面膜来保湿补水，但是面膜多久做一次效果最好最持久呢?相信很多姑娘都不清楚。今天护肤达人来告诉大家，顺便推荐好用的保湿补水面膜，让肌肤秋季持久水润。
一、露得清水活盈透保湿精华面膜
推荐理由：露得清面膜含有橄榄精华，橄榄精华完美的呵护肌肤，赶走肌肤干燥。配合弹力无纤膜布，更好的贴合面部，紧致提拉，同时为肌肤深层注入水分，锁水让效果更加倍。一周两次最好。
二、悦诗风吟红酒保湿睡眠面膜
推荐理由：红酒在自制面膜中是很好用的护肤材料，在专业的自作中，融合天然的玫瑰，更能让肌肤保持水润。啫哩状的面膜，不黏腻，反而很清爽，敷面的同时镇静肌肤，敷面后恢复肌肤透亮。三天一次最好。
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三、兰蔻水凝保湿速效补水面膜
推荐理由：添加水果营养，打开有浓浓的果香味，提取水果中对肌肤有营养的成分，以及亚热带植物提取物，提高肌肤的亮度，有效锁住表皮肌肤水分，调整肌肤含水量达到理想状态，让肌肤更加水润。一周两次。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/baoshi/）四、雅漾舒活保湿面膜
推荐理由：雅漾保湿面膜是白色的乳状，一改面膜纸的常态，但是很容易推抹，更加滋润肌肤，不含任何防腐剂和香料添加。敷面后能感觉肌肤水水润润，三天一次最佳。
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肌肤保湿，秋季肌肤如何保湿呢?肌肤保湿的方法有哪些呢?下面就来了解一下冬季肌肤全方位的保湿方法。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/baoshi/）冷水洗脸保湿补水
秋季用冷水洗脸，想必大家一听都会拒绝，实际上用冷水洗脸是秋季护肤中最好的方法，因为不但在早上刺激睡眠，还能刺激到面部肌肤血液循环，让肤色也变得更有光泽，也会让干燥的脸部形成一层天然的保湿补水屏障，有效的赶走肌肤上油份，将干燥起皮完美隔离起来。
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喝水保湿补水
每天八杯水的保湿是不变的道理，特别是早上起床后，能帮助身体内一些毒素的排除，补充身体内的一些流失的水分，不但让身体内的水分做到了保湿补水，脸部肌肤的水分也是完全又有效的做到，这样就更加不用害怕干燥的入侵。
保湿水+精华液保湿补水
每晚睡觉前，MM们都会洗脸后涂抹上保湿水，但其实除了保湿水之外，精华液是也需要的，夜晚是肌肤吸收营养和休息的时间。这时给肌肤涂抹上爽肤水以及精华液，再加上适当的按摩，那么肌肤的吸收也会变得更好，直到第二天醒来，干燥起皮不但不见了，肌肤也会变得水水嫩嫩的。
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(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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