教你丰胸按摩手法

2015-12-29 21:17 23 1 收藏

不知疲倦的图老师今天给广大网友提供教你丰胸按摩手法的教程资讯,喜欢的朋友点赞加分享加收藏,不喜欢的朋友,请留言评论,我们会不断的改进。

【 tulaoshi.com - 教你丰胸按摩手法 】

  眼部按摩手法

  眼周肌肤作为全脸最薄的部位,是最脆弱也最容易出现问题的部位,想要让明眸不变得暗淡无光,就要懂得正确的按摩法。白领人群中常常会出现眼部疲劳的情况。这是由于工作中用眼过度、睡眠不足、饮食不均衡等众多情况所致的。那么,他们保养眼部的方法有哪些呢?一些简单的眼部按摩的手法,可以助你随时对抗眼部疲劳,做好眼部护理。

  【眼部的按摩手法】

  1、用中指和无名指沾取一点眼霜,然后以眼角为起点,从中间开始往外侧画圈。

  2、用中指和无名指按住太阳穴的位置,然后用力的以画圈圈的方式按摩。

  3、下巴朝下,将中指和无名指的指腹放在眉骨下,再将一下子眼皮往上拉。

  4、闭上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪手法按揉眼球。

  5、对眼部进行适当地放松。用指腹轻轻按压眉心,感受到眼部周围的彻底放松。

  【让眼部神采奕奕的眼霜】

  疲劳状态的体现,就是脆弱的眼部,眼周的养护如果不注意的话,很容易出现精神不佳的样子,消除黑眼圈和眼袋一直都是面部保养的重点,选择高品质的眼霜搭配眼部的按摩手法,解决烦恼眼周问题。

  活化眼周肌肤 重现双眸神采

  能深层滋润并舒缓眼周肌肤,为肌肤补充水分,注入必需的能量。令眼部肌肤充满前所未有的活力。

  浓缩修护眼霜 15ml 2000元/LA MER

  有效减退黑眼圈、浮肿及疲倦痕迹

  以蜡菊(Immortelle)精华油调配而成,性质极度温和,呵护眼部幼嫩肌肤,深入改善眼部独有的问题。

  蜡菊修护眼霜 15ml 350元/欧舒丹

  恢复肌肤的紧致与弹性

  提供高效的修复作用,促进细胞更新,为脆弱的眼部肌肤提供保湿及保护作用。能预防及减缓眼周细纹。

  有机再生眼部精华15ml 568元/Mukit

  与明亮眼睛的完美邂逅

  绝对能有效减少幼纹,赶走黑眼圈及紧致眼周肌肤,令眼周肌肤焕发光泽,双眸神采奕奕。

  It’s Potent强效眼霜 330元/benefit

  有效紧致眼周肌肤,减退黑眼圈

  加速血液循环,全面修护及活化眼部肌肤,有助眼周肌肤恢复弹性和光泽。即刻提升眼周肌肤保湿度。

  草本再生眼部精华 15ml 420元/茱莉蔻

  有助去除细胞内的老废物

  能促进眼周微循环,改善眼部新陈代谢,淡化黑眼圈,重点击退“熊猫眼” ,令双眼回复紧致明亮。

  凝亮紧致眼霜 8g 195元/FANCL

  【小编点评】

  专家指出,电视已经在我们生活中是很平常的娱乐工具了,有很多的朋友总是在工作和学习的闲暇的时候看电视,需要提醒的是,经常看电视的朋友一定要注意。

按摩减肥手法

腹部按摩减肥

腹部是内脏器官的集中部位,通过腹部按摩可以强化肠胃功能,防止便秘。每天要坚持做10分钟,以肚脐为中心,按逆时针方向转动。也就是说,从上往下看的话,是以自己的拇指为圆心进行旋转。

手臂按摩减肥

手臂部位很难减掉,手臂按摩则是对其进行刺激的一种按摩方法,通过按摩使血液向腋窝顺畅流动,排除体内乳酸毒素,并防止肌肉松弛。

大腿按摩减肥

如果体内毒素不能很好地排出,形成堆积,大腿后部会产生很多脂肪团。请从膝盖部位开始,向着臀部慢慢按摩,使大腿后部的毒素沿着肛门方向排出。

小腿按摩减肥

运动后,如果整理运动做得不充分,很容易形成小腿充血,小腿部分就会出现很难去除的肥肉减肥。手掌在小腿上呈椭圆形运动,通过按摩使小腿彻底放松。

按摩腰臀部减肥法

这是一组连续性的手法,腰臀部减肥早期进行效果最好。产后做这套运动会更快恢复体型。

(1)蹬足收臀:仰卧体位,两足跟用力下蹬,同时提气收臀,2秒钟后放松,然后再蹬足提气收臀放松,往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。

(2)后伸下肢:俯卧体位,两下肢交替抬举至最大限度,共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。

(3)拿捏双臀:俯卧体位,两手拇指和食指、中指相对,并同时拿捏两侧臀部肥胖处,一侧2分钟。可加速皮下组织代谢,化解脂肪。

(4)搓摩双臀:俯卧体位,两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(不隔衣服)。可收紧皮肤分散脂肪。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

(5)按揉腰部:俯卧体位,两手提成实拳状,用指掌关节的凸起部位,用力按揉腰椎两侧的软组织,意在舒散皮下脂肪。

(6)提气收腰:站立体位,两手插腰,吸气收腰,两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪,运动腰部组织。

(7)拍打腰臀:站立体位,两手握成空拳状,适力扣击腰臀2分钟,可加速代谢分化脂肪。

(8)跳跃运动:站立体位,双手下垂,挺胸拔腰,原地跳跃1分钟,可抖动肌群,分化脂肪。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  简易丰胸操

  1、椅上健胸运动

  对于经常需要伏案工作的白领们来说,利用座椅来做健胸运动也是个不错的选择。只要用双手扶住椅背,连续做上10个左右突出胸部的姿势,有利于加强胸部的韧带组织。

  专题:丰胸丰胸的最快方法丰胸按摩丰胸秘籍

  2、拜佛动作丰胸静悄悄

  挺直身体,保持双手合十的动作,左右手掌同事施力并互相推挤,吐气用力,每天锻炼约1分钟左右,这样就能使你的前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实,同时还能消除腋下多余的脂肪。

  3、一、欧方法美胸美颈

  挺直身体,嘴巴做出夸张的一与O的形状,只需要来回做上2-3分钟,就可以拉紧下颚和颈部的肌肉,还能帮助提升胸部和紧实前胸的皮肤。

  丰胸小妙招

  丰胸秘方1:时刻保持好心情

  你知道吗?胸部大小跟个性、脾气有关,心情容易烦躁、郁卒的胸部小,不爱发脾气、个性大而化之的人胸部大会。陈潮宗指齣,心情郁闷造末梢循环不佳,肝气不顺畅,导致气血不足,乳腺发育不佳。乳房属於阳胃经,脾胃畅旺气血足,乳房丰美。心情开朗,肝经自然通畅,而肝与肾关系密切,肾气足则肝经气血通达,乳腺丰满,乳房坚挺。

随着社会的进步和人民生活水平的日益提高,女性越来越注重提升自身魅力,丰胸因此变得异常火爆,但媒体上三天两头各种丰胸失败案例的不断曝光,健康安全成为渴望丰胸的女性的首选。丰胸精油是从植物的根茎中提取成份,相对于其它丰胸药物、丰胸手术来说更加健康与安全,因此它作为一种纯天然的丰胸方式深受青睐。

  丰胸精油有用吗?丰胸精油安全吗?

  早期的丰胸产品主要以人工合成雌激素、补充植物雌激素为主,副作用很大,容易让人产生依赖性,长期使用会导致女性乳房的各种疾病,甚至引发肿瘤,严重损害女性的健康。市场迫切渴求一种天然健康的丰胸产品,丰胸精油应运而生。

  丰胸精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中提炼萃取营养物质,如果使用得当,基本是没有副作用的。市面上大多数丰胸精油主要以调理为主,产品富含丰富的活性成分,对疏通胸部经络、促进女性荷尔蒙分泌有一定作用,如果配合正确的精油按摩手法,对改善乳房血液循环,提供乳房和纤维组织所需养分与水分方面也有一定的功效。

  但很多消费者的使用丰胸精油效果甚微。这是什么原因呢?原来,最初丰胸市场基本都是一款丰胸精油行遍天下,不管消费者处于什么年龄状态、不管是乳房扁平、萎缩还是产后哺乳问题等都只使用这款产品,虽然健康安全,可惜久施无效。

  此外,还有一些黑心商家购买散装精油重新包装,私自在里面添加大量雌激素,以快速凸显丰胸效果,如果不小心购买到这种丰胸精油,停止使用后将会迅速反弹,且危及乳房及身体健康。

  精油丰胸按摩方法:倒7-8滴丰胸精油在手心里,然后双手搓热。若在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滑润,可随时加量精油或温水。按摩手法可以分如下五步来进行:

  一、上托运动

  右手四指并拢,虎口张开,将虎口插在左边胸部的下凹槽处。接着一边将乳房往上托起,一边轻轻收拢虎口。向上收拢的时候不要太用力,只要有一个向中间集中的感觉就可以了。重复动作10次,然后按摩右侧胸部,同样重复动作10次。

  功效:这个动作对于胸部有一个承托力,能够防止胸部下垂,为塑造完美胸部状态做定型

  二、内收运动

  五指张开,将四指放在左侧胸部外侧,大拇指放在胸部上部,也就是说用手指将胸部包裹起来。然后轻轻地向内部拉收,重复动作10次之后,换左手按摩右侧胸部,同样重复10次。

  功效:防止胸部外扩。很多人胸型不美观,不仅仅是因为胸部下垂,还因为副乳的存在。

  三、拉伸运动

  五指并拢,右手放在左侧胸部上方,将乳房轻轻上拉至锁骨。注意不是顺着皮肤往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一个牵引的势,不是作用于皮肤表面,而是要感觉深深的。重复10次之后,按摩另一侧胸部。

  功效:改善上半个胸部下垂的状况。

  四、抚按运动

  拇指岔开,将右手覆盖在左侧胸部上面,由外向内打圈按摩。整个动作要轻柔,重复10次之后换左手按摩右侧胸部。

  功效:柔化整个胸部,使胸部受热,增加血液循环。

  五、精油按摩丰胸

  五指并拢,将丰胸精油放在右手掌心,然后置于胸部上方,轻轻做上拉的动作,轻轻地按摩。重复动作10次,然后换左手按摩右侧胸部,同样重复10次。

  功效:促进胸部自然发育。

  保健按摩手法

  保健按摩手法很多,适用于不同的按摩部位和作用目的,现介绍常用的几种按摩手法。

  保健按摩的常用14种手法:(1)推法;(2)擦法; (3)揉法;(4)揉捏法;(5)搓法;(6)按法;(7)摩法;(8)拍击法;(9)抖法;(10)运拉法;(11)拿法;(12)滚法;(13)刮法;(14)掐法。

  1.推法。用手或掌等部分着力于被按摩的部位上,进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛,缓和不适感等作用,用于按摩的开始和结束时,以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络,活血散瘀,缓解痉挛,加速静脉血和淋巴液回流等作用,可用于按摩的不同阶段。

  2.擦法。用手的不同部位着力,紧贴在皮肤上,作来回直线的摩动为擦法。具有温经通络,行气活血,镇静止痛,能提高皮肤温度,增强关节韧带的柔韧性等作用。轻擦法多用于按摩开始和结束时,以减轻疼痛或不适感。重擦法多插用于其他手法之间。

  3.揉法。用手的不同部位,着力于一定的部位上,作圆形或螺旋形的揉动,以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉。具有加速血液循环、改善局部组织的新陈代谢、活血散瘀、缓解痉挛、缓和强手法刺激和减轻疼痛的作用。全掌或掌根揉,多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于关节、肌腱部。拇、中指端揉穴位按摩常用的手法。

  4.揉捏法。拇指外展,其余四指并拢,手成钳形,将全掌及各指紧贴于皮肤上,作环形旋转的揉捏动作,边揉边捏边作螺旋形地向心方向推进的手法为揉捏法。具有促进局部组织的血液循环和新陈代谢,能增加肌力和防治肌肉萎缩,缓解肌肉痉挛,消除肌肉疲劳和活血散淤止痛等作用。多用于四肢、臀部等肌肉肥厚处,常与揉法交替使用。

  5.搓法。用双手挟住被按摩的部位,相对用力,方向相反,作来回快速地搓动的手法为搓法。具有疏经通络,调和气血,松弛组织,缓解痉挛,加速疲劳消除,提高肌肉工作能力等作用。适用于腰背、胁肋及四肢部,以上肢部和肩、膝关节处最为常用,常在每次按摩的后阶段使用。

  6.按法。用指、掌、肘或肢体的其他部分着力,由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上,停留一段时间(约30秒),再由重到轻地缓缓放松的手法为按法。具有疏筋活络,放松肌肉,消除疲劳,活血止痛,整形复位等作用。拇指按法适用于经络穴位,临床上常与拇指揉法相结合,组成“按揉”复合手法,以提高按摩效应及缓解用力按压后的不适感,掌按法多用于腰背部、肩部及四肢肌肉僵硬或发紧、也用于关节处,如腕关节、踝关节等。用指端、肘尖、足跟等点按穴位,是穴位按摩常用的手法。

  7.摩法。用食指、中指、环指指面或手掌面着力,附着于被按摩的部位上,以腕部连同前臂,作缓和而有节奏的环形抚摩活动的手法为摩法。具有和中理气,消积导滞,调节肠胃蠕动,活血散瘀和镇静、解痉、止痛等作用。该手法刺激轻柔,缓和舒适,常用于按摩的开始,以减轻疼痛或不适;常配合揉法、推法、按法等手法,治疗脘腹胀痛,消化不良,痛经等病症。

  8.拍击法。用手掌或手的尺侧面等拍击体表的手法为拍击法。常用的有拍打法、叩击法和切击法3种手法,均具有促进血液循环,舒展肌筋,消除疲劳和调节神经肌肉兴奋性的作用。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚处。缓缓的拍打和叩击,常用于运动后加速消除疲劳;用力较大,频率较快,持续时间短的切击,常用于运动前提高神经肌肉兴奋性。单指或多指的叩击是穴位按摩常用的手法。

  9.抖法。分肢体抖动法和肌肉抖动法两种。肢体抖动法时,用双手或单手握住肢体远端,微用力作连续小幅度的上下快速抖动。肌肉抖动法时,用手轻轻抓住肌肉,进行短时间的左右快速抖动。具有疏筋通络、放松肌肉、滑润关节的作用。多用于肌肉肥厚的部位和四肢关节,常用于消除运动后肌肉疲劳,是一种按摩结束阶段的手法。

  10.运拉法。用一手握住被按摩者关节远端肢体,另一手握住关节近端肢体,在关节的生理活动范围内作被动性运动的手法为运拉法。具有润滑关节,舒筋活血,防止或松解关节粘连,改善关节运动功能和纠正小关节处的微细解剖位置改变等作用。适用于四肢关节及颈腰部。常在按摩的后阶段使用,能增进关节的活动幅度和消除关节屈伸不利等疲劳性酸痛。

  11.拿法。用单手或双手的拇指与食、中两指,或拇指与其他四指指面着力,作相对用力,在一定的穴位或部位上进行有节律的提拿揉捏为拿法。具有疏通经络,解表发汗,镇静止痛,开窍提神,缓解痉挛等作用。主要用于颈项、肩背及四肢部。临床上常拿风池等穴位及颈项两侧部位,治疗外感头痛;也用于运动过程中振奋精神,是穴位按摩的常用手法。

  12.滚法。用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力,附着于一定部位上。通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动,持续不断地作用于被按摩的部位上,此为滚法。具有活血散瘀,消肿止痛,缓解肌肉痉挛,增强肌肉的活动能力和韧带的柔韧性,促进血液循环及消除肌肉疲劳等作用。本法压力较大、接触面积较广,适用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉较肥厚的部位,常用于治疗运动损伤及消除肌肉疲劳。

  13.刮法。拇指屈曲,用指甲(也可用硬币、汤匙等代替)在病变部位作单方向的匀速刮动的手法为刮法。可以松解粘连,消散瘀结,改善病变部位的营养代谢和促进受伤组织的修复。常用于治疗肌肉疼痛、运动损伤等。

  14.掐法。用拇指指端或指甲缘着力,选取一定的部位或穴位,用持续或间断的力垂直向下按压的手法为掐法。具有消肿,防止粘连及开窍醒脑,提神解痉,行气通络的作用,适用于消除局部肿胀。常用于急救,是穴位按摩常用的手法。

  【小编点评】

  方法这么多,你任选吧。


  按摩手法一
  倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上),然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行:
  1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
  2、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
  3、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
  4、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
  按摩手法二胸部保养运动
  成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。
  1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
  2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。
  3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
  按摩手法三
  成效:刺激胸部组织,让乳房长大。
  1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。
  2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。
  3、在双乳间做8字形按摩。
  按摩手法四
  成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。
  1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。
  2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。
  3、左右轮流伸展约各五次。
  按摩手法五
  成效:使胸部不会松垮的按摩法。
  1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
  2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
  3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。

  我们在日常擦保养品的过程中,会捎带的按摩脸部的肌肤,以促进养分的吸收。那怎样使用精油对脸部进行按摩,以达到养颜功效呢?下面方法一定会对你有很大的帮助!

  精油按摩认清脸部穴位:我们脸部比较多,按摩一般是按经络来按,主要部位是,额部、眼周、鼻、二颞、二颊、口周及下颏部,每个穴位可点、压3-5次,但可要注意力度哦,有酸胀感即可。

  精油按摩手法3步走:

  Step1 按摩增强洁面力度

  在使用精油按摩脸部之前,首先需要清洁脸部肌肤。同时洁面也需要做按摩来舒缓肌肤,达到增强清洁肌肤的力度的作用。先用冷水沾湿脸部,再将洗面奶在手上揉搓后均匀涂上脸部,同时使用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈,约30秒即可。

  Step2 用精油提升皮肤紧致度

  首先将精油涂于脸部,从下巴处开始,依次向脸颊、鼻子,额头逐步推进。然后再从脸部内侧开始,由内而外、从左至右,慢慢以打圆圈的方式进行按摩,从而提升皮肤紧实度。

  Step3 用精油增加脸部血液循环

  日常MM们忙于工作,一天到晚的劳累加上每晚的熬夜,熊猫眼日益严重。那大家可以从眉毛向额头按摩,并在眼部穴位处轻轻按压,再用双手轻轻滑过脸颊、眼圈,这样可以有效消除眼部肌肤的松弛、浮肿的状况哦!

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151229/1247752.html

延伸阅读
标签: 丰胸
案例分析 图钉提问: 感觉有点小平点我以前没有治疗过 想得到帮助:丰胸按摩手法有哪些? 图老师解答: 病情分析:       提高雌激素是丰胸的一大关键       指导意见:       可以通过穴位按摩来达到丰胸的目的,但是最好实在医生的指导下进行,...
标签: 丰胸
案例分析 图钉提问: 我的胸部一直很小,我经常很羡慕那些胸部很大的女人,我现在的男友也很喜欢胸部的的人,我很自卑呀,现在我也不想吃那些什么乱七八糟的丰胸药,我听说自己在家按摩效果很不错,真的吗? 想得到帮助:有什么方法可以按摩丰胸呀?我想让胸部变大。 图老师解答: 您好:推荐你做自体脂肪丰胸,自体脂肪丰胸是目前最有效的...
标签: 丰胸
案例分析 图钉提问: 身为两个孩子妈妈的我,是很骄傲的。但是看着自己的乳房萎缩、下垂,却让我在众目睽睽之下抬不起头,深感自卑。 想得到帮助:请问,最快最安全丰胸方法是什么? 图老师解答: 您好,建议您做自体脂肪移植丰胸,自体脂肪移植隆胸是将人体肥胖部位(如腹部、腿部、臀部、背部等)的脂肪抽出来,通过特殊处理后提取活性的...
标签: 丰胸 自然丰胸
拥有凹凸有致的完美身材想必是每个女人法终极目标,而很多女性对自己的胸部都不会那么满意。今天小编为大家带来福利了,要和大家分享几个简单的日本丰胸按摩手法,来看看吧 下面小编为大家带来这几个简单的按摩丰胸方法的详细步骤: 按摩手法一:所谓,无论做什么事都要天时地利人和,而对于丰胸来说,当让也不例外。我们在开始进行按摩...
标签: 精油 丰胸
丰胸精油 按摩手法步骤图解 想要丰胸那么就需要补充身体的营养,此外还需要买上一瓶丰胸精油,然后搭配上按摩手法。双管齐下才能达到最理想的丰胸效果哦!此次就让图老师,教大家如何对胸部进行按摩。   1:将精油滴在手掌中,然后在掌心揉搓一下。   ...

经验教程

251

收藏

56
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部