孕妇补钙 吃什么钙片最好？孕妇补钙 吃哪些钙片最好，孕妇在怀孕期间要补钙吗，补钙要吃什么钙片比较好呢，图老师小编来告诉你孕妇补钙 吃什么钙片最好
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女性怀孕后钙质流失的比一般人要快的多，因此孕妈咪要适当补充钙质，但补钙应从食物和药物两方面着手。
孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。只需通过食物补充钙质就可以。
补充钙质的食物有哪些呢？
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunfubugai/）乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
在孕中期，孕妈咪可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。
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