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晚上宝宝睡眠不好怎么办

2015-12-14 16:09 8 1 收藏

宝宝晚上不睡觉怎么办?宝宝晚上不睡觉怎么办?图老师育儿百科小编下面为大家一一详解,给大家分享更多有关宝宝睡眠不好的生活小常识,欢迎阅读。

【 tulaoshi.com - 睡眠不好怎么办 】

晚上宝宝睡眠不好怎么办?

  你的宝宝是不是晚上也总爱哭,睡不好?白天拼命地睡,到了该睡觉的时候却精神抖擞,好不容易将她哄睡着了,夜里总会醒来好几次,并且一醒就哭闹个不停。黑白颠倒的睡眠习惯,该如何来纠正呢?

  宝宝睡眠特点

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  1-3个月龄的宝宝主要是在睡眠中度过的。虽然也会有夜啼、日夜颠倒和半夜哺乳等问题,但只要稍加抚慰,睡眠还是不太会困扰父母的。

  4~6个月的宝宝,一般每天要睡15-16个小时。睡眠仍然是宝宝最重要的生活内容。这个时期,宝宝浅睡的时间较多,表现为睡眠时面部表情丰富,如微笑、皱眉、撅嘴或做怪相等,有时四肢舒展一下,发出哼哼声,呼吸快慢不均等。浅睡对宝宝的大脑发育有着重要作用,它能增加蛋白质的合成和代谢,增强宝宝的记忆力。

  温馨提醒:

  有些妈妈对宝宝观察特别仔细,夜间宝宝有一点动静就很担心:宝宝饿了吗?或者是渴了?尿湿了?给宝宝过多的护理或关照,反而会打扰宝宝正常的睡眠。宝宝的床上不要放置长毛绒玩具、小靠枕等,以免堵住孩子呼吸,造成危险。带有绳索或有棱角的其他玩具也不能放在床上。

  宝宝为什么睡不踏实

  4个月后,许多宝宝不肯乖乖睡觉或是不肯独自入睡,甚至睡觉后也会经常醒来哭闹不止。这是什么原因呢?

  一是因为睡眠环境不佳。

  室内光线过强,外部噪声过大,都会干扰幼儿的正常睡眠,易于惊醒。宝宝夜间易踢被子着凉了,或被子盖得太厚太热了,都引起宝宝烦躁不安、易醒。

  避免这种情况,妈妈要做的就是为宝宝营造一个安全舒适的床上环境。这个阶段的宝宝骨骼还没有发育完善,床垫应该软硬适中,不要铺得太软,以免影响宝宝骨胳的图老师成长。这时间应该给宝宝挑选一个合适的枕头,以利于他们的睡眠。

  为了防止宝宝夜里踢被子着凉,可以给宝宝盖上纯棉的小被子,小脚丫穿上厚袜子,露在被子外面。不宜让宝宝穿着厚厚的衣服睡觉,宝宝被厚衣服紧紧包裹,容易导致呼吸和血液循环不畅,影响身体发育。

  二是没有好的睡眠习惯

  大多数宝宝睡不好是因为习惯不好,没有形成生物钟,导致他们不分白天黑夜。

宝宝晚上不睡觉怎么办

宝宝晚上不睡觉怎么办?很多新父母在宝宝的日常护理中都遇到这个问题,让开心的育儿生活付诸东流。这是因为在母亲肚子里的时候,胎儿是没有白天与夜晚的区别。但是出生后马上就面临了昼夜的问题,父母皆希望宝宝能调整生理时钟,与父母作息时间相配合。但实际情况却让新父母很是头疼。如果你的宝宝晚上不睡觉,你会怎么办?

宝宝在出生的第一年内,正常情况下,平均每天睡眠的时间约十二到二十个小时,比成年人的睡眠时间多很多。

当宝宝还在妈妈肚子里的时候,是不知道白天与晚上的区别的。但是宝宝出生后就面临了昼夜的问题,成人在生活和工作中习惯了夜伏昼出,白天工作,晚上休息,所以爸爸妈妈都希望宝宝的生物钟能与父母作息时间相配合。但实际上情况却不是这样。

很多宝宝晚上不睡觉,哭闹着要大人抱,多为心理因素,是成长阶段会遇到的问题,随着宝宝的身体的发育,他想要跟爸爸妈妈玩耍,只是宝宝选择的时间正是大人要睡觉的时候。宝宝半夜不睡觉对父母而言是很伤神的。

宝宝夜晚不睡觉,哭闹不止,只要确定宝宝没有不舒服,是属于情绪性的哭闹,想要人抚慰时,父母可置之不理,但要静静地在旁边观察,待宝宝哭累了,自然就会睡觉。经过一段时间后,宝宝会意识到,当睁开眼黑漆漆的时候,就是睡觉的时候。父母只要坚持,就可以改变宝宝夜晚不睡觉的习惯。

为了宝宝及爸爸妈妈都能休息好,一定要将宝宝夜晚不睡觉的习惯尽早改过来,把宝宝的生物钟调整过来。如果是因为白天睡得太多的缘故,家长可以试着白天抱宝出去玩,转移注意思力,等晚上洗个澡,把灯关小,喂好奶给宝睡觉,连续几次宝宝就改过来了。

宝宝睡眠不好有什么方法可以改善

在宝宝的成长过程中,睡眠起着至关重要的作用。如果孩子出现睡眠不好的症状,家长一定要及时采取措施哦。那么宝宝睡眠不好有什么方法可以改善?今天,小编为大家带来的就是宝宝睡眠特点和应对宝宝睡眠不好的方法,快来看看吧。

宝宝各阶段睡眠特点

出生1个月内:刚出生的宝宝平均每天的睡眠时间总长大约在18个小时左右,每次睡眠时间大约在45分钟左右。新生儿很长时间都是在睡觉,大约每隔2-4个小时会醒来吃奶,醒来的时间大约在1个小时左右,睡眠的次数个人不同。因为宝宝还没有建立白天黑夜的意识,所以晚上宝宝也是隔2-4个小时就会要醒来吃奶。也就是说,宝宝24小时里,除了吃奶、换尿布、洗澡、玩一会儿,其他时间都是在睡觉。

出生后2-3个月:宝宝出生后2-3个月,1天总睡眠时间大约是16个小时左右,白天大约会睡4次,每次1个半小时到2小时不等,晚上要睡10个小时左右,中间也会醒来吃奶。

出生后4-6个月:宝宝出生后4-6个月平均每天的总睡眠时间要保证15小时左右,一般是上午睡1-2个小时,下午睡2-3个小时,晚上要睡10个小时左右。这个时间段里要遵循宝宝睡眠的节律,尽量不要叫醒贪睡的宝宝喝奶,不然会让宝宝情绪变坏,因为宝宝饿了自然会醒来吃奶的,这是自然规律,而且也不会让宝宝出现什么毛病。喜欢运动的宝宝可能白天醒来的时间比较长,妈妈可以尽量让他在醒着的时候心情愉快。安静的宝宝白天受睡觉,晚上也睡得早,后来才会慢慢减少睡眠时间。

出生后7-12个月:宝宝出生后7-12个月平均睡眠时间大约在14个小时左右,按个人的睡眠质量而不同。一般上午会睡1-2个小时,下午睡1-2个小时,晚上睡10个小时左右,但还是很少有能一觉睡到大天亮的,一般还是会醒来2-3次。妈妈要保证宝宝的睡眠时间,不能睡眠过长,也不能睡眠过短,过长会让宝宝动作发育迟缓,过短会影响宝宝身体发育。

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宝宝1-3岁:当宝宝有1-3岁的时候,每天的平均睡眠时间也缩短到了12-13个小时,晚上可以一觉睡到大天亮了,白天醒着的时候比较长,一般下午还是会要睡2个小时左右。这个时间段里,宝宝的睡眠时间长短有个人差异,不能做硬性规定,只要宝宝白天精神状态良好、食欲良好、发育正常、睡眠质量好就可以了。

解决宝宝睡眠不好的小方法

通常情况下,幼儿是很少会出现睡眠不好的情况的。然而这种情况一旦发生,家长们则必须要引起重视。因为幼儿时期是长身体的关键时期,而睡眠不好会直接影响到身体发育。所以家长除了要重视宝宝的饮食之外,还要注意孩子的睡眠。不过如果你的孩子出现睡眠不好或睡眠质量不高的问题,那么也不要担心,有个小方法可以帮助你解决这个问题。

人的手掌是很少被晒到的地方,所以特殊照顾手心,会有很好的养生功效。手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指处),按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很简单,在阳光下摊开双手朝向阳光,或者抬起双手,掌心朝向阳光即可。常晒手心可消除疲劳,促进睡眠。

图老师温馨提示:晒太阳要选好时间段,一定要避开紫外线强的时候。在春天,上午10点到11点晒太阳最好,因为这一时段阳光中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和,起到活血化淤的作用,老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。此外,隔着玻璃晒太阳效果不好,玻璃会吸收一部分紫外线,影响维生素D的合成,最好是在户外晒太阳。专家提醒,晒太阳时,人体感觉温暖,毛孔开放,回到室内后,如果不及时添衣,容易招致风寒内敛,引发感冒。

需要注意的是,不同年龄段的人,对日光的承受能力不同,晒太阳时间长短也各异,婴幼儿每次15~30分钟左右,中青年人每次1~2小时,老年人每次20~30分钟。

宝宝睡眠不好对于绝大多数家长来说都是一件头疼的事情,而正是这样一个头疼的事情解决起来却是如此的方便,只要多带宝宝去晒晒太阳,让宝宝将两手手心向上,经常晒一晒手心,睡眠质量自然就能够得到改善。看来中医的保健理论是非常神奇的,如果你想要让你的宝宝更健康,想要给宝宝提供更多更好的照顾,完全可以多学习一些这方面的知识。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151214/1055990.html

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