冬天妈妈坐月子要注意什么

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新妈冷冬坐月子应该注意哪些问题

女性在我们看来是与男性平等的，但是，女性在家庭里的各项家庭护理工作中，可谓是占据了很大的主导地位。毕竟，女性们比男性心思更加细腻，会注重更多的生活小细节。但是，当妈妈在坐月子的期间，在不能过度运动的情况下，妈妈们应该注意哪些问题呢?下面，就来看看专家的有关讲解吧!

保热

冬季室内环境要保持热和、湿润、清新冬季坐月子，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有热气的南方，可以采用空调和电热气等设备来保持室内温度;而在天气干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。

一般来说，室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，假如同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。

除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。天天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。透风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。

新妈妈和宝宝所在的房间最好能透风见光，这样会让新妈妈感到心情愉快，并且有利于观察宝宝的一些变化。

哺乳

衣服要保热，喂奶姿势要三贴

冬季天气冷，实施母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很轻易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完，就出现了肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来。

刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了，这往往就是由于喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是三贴：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。

洗浴

产后一周洗浴，切忌接触冷水

冬季宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应留意防冷。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。

切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经期不调、身痛等。

沐浴后要及时用热风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御冷的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着，晚上洗完澡之后，不要马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。

产妇在冬季洗澡，按照网传统的做法，也可选用防风生姜方，即防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎一大锅水，过滤药渣，用水洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民间验方祛冷效果较显着。

洗浴必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御冷的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。留意口腔卫生，漱口水要用温开水。

冬季洗澡可选用防风生姜方：防风 50 克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎水往渣洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，防风、祛冷效果也较显着。

坐月子是我国产妇产后调养的重要时期，是我们国家的一种传统。这个时期的很多生活小细节会决定今后妈妈们的生活、工作很多方面，因此，为了母婴着想，妈妈们一定要在这个时期特别注意，在哺乳、洗浴以及保暖等问题上，一定要十分地留心，这样才能保证今后良好的身体健康哦!