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孕妇生产预备操

2015-12-13 03:07 24 1 收藏

快到预产期了,你应该在手边准备多少现金才能让你在分娩的过程中从容不迫呢?我们采访了3位新妈妈,希望她们的经历能对你有所帮助。北京:顺产的妈妈费用一般在1500--3000之间,如果采用无痛分娩或者非普

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如何面对并克服分娩恐惧(1)

人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。在怀孕期间,建议孕妇看一些关于分娩的书,了解了整个分娩过程。

孕妇对分娩的恐惧会贯穿整个孕期,如果你还没有想好如何来面对分娩,那么看看下面的方面是否对你有办法吧。

一、 把对分娩的恐惧转移到别的方面

这是船到桥头自然直的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑,生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意,但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

二、正视分娩的恐惧

与家人反复讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备,这样就不会临时手忙脚乱,也会帮助稳定情绪。

三、掌握与分娩有关的知识

人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。有的学者进一步指出知识完全的时候,所有恐惧,将统统消失。所以,在怀孕期间,建议孕妇看一些关于分娩的书,了解了整个分娩过程后,就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。

准妈妈该如何克服分娩恐惧呢?

即将生产的准妈妈们,此刻的心情一定是忐忑不安,烦恼自己是否可以平安顺利地生产。以前的女人,好象比较没这方面的问题,主要是因那时候的女人,活动机会较多、较好生。反观之,现代的生活型态,出门有车代步,洗衣有洗衣机代劳,连上个楼梯,也有电梯效劳。想顺利生产吗?且看我们精心为妳策划的安产妙招。

妈妈分娩的完全账单

快到预产期了,你应该在手边准备多少现金才能让你在分娩的过程中从容不迫呢?

我们采访了3位新妈妈,希望她们的经历能对你有所帮助。

北京:顺产的妈妈费用一般在1500--3000之间,如果采用无痛分娩或者非普通分娩方式(水中分娩等),费用会增加。如果选择贵宾病房或是特需病房,3天的费用可能会再增加1500--2000元。剖宫产一般至少要花费5000--7000元。下面是一个妈妈的缴费清单:

皮皮妈

生产医院:北京某三甲妇产医院

生产方式:顺产(无痛分娩)

住院天数:3天

缴费项目 妈妈 婴儿

西药费 284.32 75.49

中成药 5.80

草药费 31.20

床位费 300.00

护理费 41.00 27.00

取暖费 27.00

检查费 179.00

治疗费 781.16 479.52

输氧费 7.00

手术费 319.10

化验费 226.00

伙食费 75.00

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诊察费 21.00

接生费 187.00

费用小计 2478.78 617.81

费用合计 3096.59

皮皮妈的省钱建议

我的费用里面有1/3是用在无痛分娩上的,虽然不便宜,但是效果非常好,一点都不疼。

但是,我在选择待产房的时候,没选择单人间,每天1000元。我住的是2人间,每天才100元,与单人间相比,条件也不错,还有人可以作伴,聊聊天,而且还便宜很多。

另外,顺产其实第二天就可以出院了,但是宝宝出生后3天要采足跟血,所以如果家离医院远的话最好还是再住上一天,省得抱着宝宝跑来跑去。虽然多花了一天的房费,但和路上的奔波,车费相比,还是比较划算。

小家伙刚生出来,就有护士叫孩子的爸爸去看看给孩子留足印,价格比外面贵很多,但是因为所有的人都做,我们也就做了。其实,外面做至少能便宜一两百。建议大家可以出去做。

有了生育保险,生孩子可以省什么钱?

北京市从2005年7月1日开始为具有北京市城镇户籍、参加北京市城镇社会保险,并属于计划内生育的企业职工缴纳生育保险。生育保险按月由企业缴纳。生育保险基金的支付范围包括:

生育保险支付的项目有哪些?

包括三项:

1. 生育津贴

* 生育津贴为女职工产假期间的工资

* 生育津贴低于本人工资标准的,差额部分由企业补足

* 生育津贴按照女职工本人生育当月的缴费基数除以30再乘以产假天数计算

2. 生育医疗费用

包括女职工因怀孕、生育发生的:

* 医疗检查费

* 接生费

* 手术费

* 住院费

* 药品费

3. 计划生育手术医疗费用

包括职工因计划生育实施放置(取出):

* 宫内节育器

* 流产术

* 引产术

* 绝育

* 绝育复通手术

产假天数如何计算?

* 女职工正常产假90天,晚育的增加30天

* 难产的增加15天

* 多胞胎生育的每多生育1个婴儿增加15天

* 不满4个月流产的产假为15~30天

* 满4个月以上流产的产假为42天

哪些情况不能享受生育基金?

* 不符合国家和计划生育规定的

* 符合本市基本医疗保险就医规定的

* 在国外或者香港、澳门、台湾地区发tulaoshi生的费用

* 因医疗事故发生的医疗费用

* 治疗生育合并症的费用

* 按照国家或者本市规定应当由个人负担的费用

临盆待产,你的家事安排好了吗?

妊娠第九个月

越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。不刺眼的温柔的光,能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性,促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部,训练宝宝对光的敏感性。随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。沉重的身体加重了腿部肌肉的负担,会抽筋、疼痛,你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。许多孕妇会腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈。由于精神上的疲劳和不安,以及胎动、睡眠姿势受限制等因素,你可能会经常失眠。不必为此烦恼,睡不着干脆看一会书,心平气和自然能够入睡了。离预产期还很远,却多次出现宫缩般的疼痛,或者出血,这就是早产的症状,应立刻到医院检查。到了安排家事的时候了,因为你随时可能突然住院。不要因主妇不在,使家人措手不及。就要到冲刺的时候了,不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡,适量运动有助于你顺利分娩。

产程10大意外状况大解析(上)

 

1、前置胎盘
“前置胎盘”绝大多数发生在准妈妈怀孕28周之后,会伴随出血现象,其特点是无痛性出血,常发生在半夜,医师通常要依靠超声波检查来诊断,不过,有时候连超声波都检查不出。由于胎盘盖到了子宫颈口,当胎儿要从子宫颈口出来时,一收缩子宫颈口就会扩张,一
扩张就会与胎盘剥离而出血,大部分孕妇不会感到疼痛,但是,出血量却是一次比一次多。

“前置胎盘”又可以分为四大类型:完全型、部分型、边缘型及低位型。除了完全型和部分型前置胎盘的孕妇需要剖宫产外,边缘型和低位型前置胎盘者可以考虑自然分娩。不过,出血量如果非常多,多到威胁了妈妈的安全,医师都会施行剖宫产,并且尽量不安胎。因此,建议有前置胎盘的孕妇一定要多卧床休息,少活动,尽量不要憋尿,这样才能稍微控制出血。

2、胎盘早期剥离
“胎盘早期剥离(胎盘早剥)”是非常难以诊断的一种情况。因为胎盘通常应该在胎儿出生后才与子宫分离,但“胎盘早剥”却是胎盘在胎儿尚未出生前就已经剥离了。由于胎盘是胎儿营养和氧气的来源,所以,胎盘一旦剥离后,就没有氧气输送给胎儿了,胎儿会马上出现缺氧现象。

“胎盘早剥”的最大特点是出血,并有剧烈腹部疼痛。如果发生在分娩的过程中,这种疼痛和分娩的疼痛混合在一起,会使医师难以诊断;如果发生在孕期33-35周时,由于已经有很明显的疼痛,而且整个子宫变得硬邦邦的,所以,医师可以使用一些仪器和手段来决定是否需要紧急处理。

“胎盘早剥”常常和孕妇的高血压、糖尿病和前置胎盘有关,但更多的是原因不明确。医师除了靠母体羊水是否带血来判断外,有时还得靠超声波检查及临床症状来诊断,例如:胎儿是否有心跳的明显变化?即使不是胎盘早剥,但胎儿心率明显变缓,医师也会尽快施行剖宫产,以确保孩子的安全。

3、胎儿缺氧窒息
这就是所谓的“胎儿窘迫”,是指通过胎儿的心跳变化判断出他有缺氧或不舒服的现象,也就是当胎儿血液中的含氧量低到一定程度时,胎儿的心跳就会变慢。

“胎儿窘迫”可出现许多不同的情况,例如:胎儿心跳变快、变慢、心率变化小、羊水里有胎便,缺氧的原因主要有脐带受到压迫、子宫收缩太强、胎盘功能不好、脐带绕颈、破水太久而没有羊水等等。由于胎儿发生窘迫,其心跳会发生变化,所以,医师会用胎心监护仪来观察胎儿心跳的变化。正常的胎儿心跳应在每分钟120-160次,并呈现上下波动的曲线。如果胎儿心跳每分钟超过160次或低于120次,都提示胎儿存在宫内缺氧的情况。

当然,也不是每个胎儿心跳变慢都属于窘迫,有的窘迫只是短暂的,很快就可恢复,医师只须给产妇吸氧、输注大量液体,或让妈妈侧躺就可以改善状况了。万一出现严重的胎儿窘迫,会危害到胎儿的生命时,医师会采取措施,让孩子尽快出生。

4、妊娠高血压综合征
如果妇女在怀孕的过程中出现高血压、蛋白尿和水肿,或其中的两种症状时,就被称为“妊娠高血压综合征”,那些孕前没有高血压,但在怀孕20周开始出现上述症状时,就可以诊断为“妊娠高血压综合征”。

当孕妇血压太高时,会造成意识模糊、肝脏肿大、眼底出血、肝功异常、大脑病变等等,严重时会产生子痫,进而威胁母婴生命。此时,医师常常迫于形势而提早协助孕妇将胎儿产下。如果时间允许的话,会先考虑催产,如果时间紧迫或催产无效,会立即施行剖宫产。

在治疗方面,除了提早分娩外,医师会建议孕妇要多卧床休息,多吃高蛋白的食物以减轻水肿,尽量身处安静的环境中,服用适当的降血压药物等。目前有研究认为孕妇服用低剂量阿司匹林(每天50-100毫克)或大量的钙(每天2克以上)可能有预防妊娠高血压综合征的作用。

5、脐带脱垂
“脐带脱垂”绝大部分发生在胎位不正、破水的情况下。如果胎儿的胎位是“足位”,也就是在子宫内双脚朝下,当一只脚滑下时,脐带常常会跟着滑落。如果胎位正常,但胎头仍没进入骨盆腔固定,此时如果发生脐带脱垂的话,胎儿反而更危险,因为母体一旦出现破水,胎儿脐带脱垂下来,胎头可能因为往下降而直接压迫到脐带,也就是胎儿自己把自己的血液供应阻断了,这会在3分钟内造成胎儿极为严重的缺氧或死亡。

所以,医师通常会让产妇“头低脚高”地躺着,好让胎头或胎儿身体离开压迫位置,再将手伸入产道内,将胎儿往上顶,使胎儿不要压迫到脐带,然后赶紧施行剖宫产。

在手术过程中,医护人员仍要在产妇下方,协助主要医师用手将胎儿顶住并往上推,以方便医师直接从上方尽快将胎儿拉出。所以,一旦出现胎儿脐带脱垂,孕妇最好能平躺着,并尽快由家人送往医院。

产前注意别犯六大忌讳

等待了9个月,历经了太多的艰辛,当腹中的宝宝即将来到眼前时,准妈妈们的心情自然是无言的激动与兴奋。因此,如何做好生产前的准备就万分重要了。本期准妈妈的话题就是探讨准妈妈临产前的必修问题。

由于现代产妇多数只生一胎,属于初产妇,没有经验。因此一到临产,往往是全家慌乱,不知所措。对此,西城区展览路医图老师院妇产科任主任表示,即将临盆的准妈妈们要做好精神上和物质上的双重准备,才能够从容应对忙乱和意外事故的发生。

两大转变

准妈妈心情和生理发生变化

转变1:心情既紧张又兴奋

任主任表示,一般准妈妈们怀孕8个月的时候,就会觉得生产的日子近了,但一到了9个月,就要开始着手准备迎接宝宝的来临了。而这个时候,准妈妈们都会很兴奋,心情也会随之转变,是既忐忑不安又紧张兴奋。

忐忑不安是因为接近了预产期,有些准妈妈明明离预产期还早,却开始有阵痛现象,有些妈妈则是预产期过好久了,宝宝还没有准备出来的意思。等待生产的心情加上生产时间不如预期,都会让准妈妈们多多少少感到忐忑不安。

而生第一胎的妈妈因为没有经验,紧张是难免的,尤其不知道生产会有多痛,如果有经验的亲友在身边的话,会成为新手妈妈很大的依赖。加上要和即将出世的宝宝见面,兴奋的心情完全写在脸上。

转变2:生理变化很明显

除了心情的多种变化外,此时准妈妈们的生理也发生了变化。

因为这段期间宝宝的发育已完整,而准妈妈在怀孕9个月时子宫的位置会升到肚脐上方,觉得胸部、腹部都充满压迫,感到不舒服,直到快生产时,宝宝会有一种快要出来的感觉,大概降到骨盆的位置,也因此胸部和腹部的压力都会减少。因此在快生产的那几天,要特别注意身体的变化,有阵痛、出血或羊水破的现象,就要赶快就医了。

因而在怀孕9个月的时候,如果是选择自然产的准妈妈,在预产期前几天都要和家人保持联络,最好有人陪着,一旦发现阵痛、羊水破了或是出血的现象,就是待产的时候了。

六大忌讳

准妈妈生产之前注意别犯忌

由于现在的产妇多是初次生产,因而在生产前后都没有经验,所以都会自然而然地产生紧张、焦虑等症状。任主任表示,准妈妈们在生产之前一定要有六忌。

一忌:过度紧张

精神过度紧张,使肌体对外界刺激的敏感度增高,轻微外界刺激即会引起疼痛。所以孕妇在临产前要消除顾虑,保持愉快轻松的精神状态。生孩子虽有一定的痛苦和危险,但绝大多数都是顺产,难产是极少数。特别在现代条件下,分娩的安全性已大大提高,如果孕妇能认真进行产前检查,重视孕期保健,一般都不会出问题。

孕妇生产预备操

每位曾经经历过十月怀胎过程的妈咪们,都了解孕期是一场体力与耐力的累积,在调适生活作息的安排上,可别忘了“产前运动”是为孕妈咪储备“孕期战斗力”有效方法喔!

产前运动的目的

保持“运动”的好习惯,也是保持健康的重要因素,孕妈咪从产前初期开始,若是能定时且适量地进行产前运动,可以促进身体血液循环,增强腹部及骨盆肌肉,减轻腰酸背痛,刺激肠蠕动、预防便秘。

最重要的是,产前运动可以增进孕妇生产时所需要的体力以及产道肌肉的弹性,生产时就能更有效地减少情绪与肌肉的紧张,帮助缩短产程,使得生产过程更加顺利。

孕妈咪在产前若是能进行适度的运动,对于维持孕期的健康以及生产的准备有以下的帮助:

1、促进血液循环、刺激肠蠕动,可预防便秘。

2、增强背部肌肉张力,可减轻腰酸背痛。

3、增强腹部及骨盆肌肉,以支撑胀大的子宫。

4、减少阵痛时的疼痛。

5、减少生产时情绪及全身肌肉的紧张。

6、增加产道肌肉的强韧性、弹性,以使生产顺利。

7、帮助缩短产程。

从怀孕开始培养运动好习惯

在怀孕之前的孕妈咪如果没有定期运动的习惯,那么,在怀孕期间就是培养运动习惯的好时机,不过,医师要孕妈咪特别注意的是,孕期的身体状况会随着每一个阶段而改变,所以在订立运动计划前,最好要在产检时确认没问题时,安全地进行运动方式,并且必须慢慢地增加运动量,不可操之过急,此外,运动前后要记得伸展一下四肢,利用充份的暖身运动,避免运动伤害。

产前运动注意事项及原则

不论孕妈咪选择何种产前运动,都要注意避免运动带来的伤害,医师提供以下各项产前运动的注意事项,请每位妈咪都要确实遵守,才能健康的进行各项运动喔!

1、进行运动前请先排空膀胱。

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2、需要坐卧的动作时请选择在硬板床或软垫上、或者干净的地板上。

3、运动要穿上宽松及弹性好、而且吸汗佳的衣裤。

4、避免于饭前或饭后一小时内运动。

5、运动时注意室内空气流通。

6、运动后出汗,记得补充水份。

7、运动的次数由少渐多,时间由短渐长,以不疲累为原则。

8、方法要正确,注意安全,如有不适,应马上停止。

9、运动结束时至少休息10分钟,可增进四肢血液回流,增加胎盘血流灌注。

应该避免的产前运动

一般而言,妇产科医师都会鼓励孕妇多多运动,只要在本身状况一切安全的情形下,是不会有太多限制的,不过,像是过于激烈、较费力的运动、高危险性、容易受伤的活动等就最好避免,或者可以在想尝试新的运动之前,请教医生的意见。

1、孕妇在怀孕早期,要避免过于激烈的运动,以免身心过度兴奋、激动。

2、孕妇在身体不适或者天气过于炎热、寒冷时,最好暂停运动。

3、上一胎孕期不顺利、或本身、或胎儿健康有问题的孕妇,应该请医生评估是否只能从事较轻松的运动,如散步、柔软操等,或是应该卧床多休息,避免运动。

4、如果运动有让孕妇感到疼痛、不舒服、晕眩或是不能呼吸时,请立刻停止运动;要是停止后,不舒服的感觉仍持续的话,就应该马上就医诊治。

孕期早期必做的产前运动

孕期早期的孕妈咪,只要初期不适的情形有缓和的现象时,医师建议就可以开始进行简单又不激烈的伸展运动,可以促进血液循环、刺激肠蠕动、预防便秘、增强会阴与阴道的肌肉弹性及张力、避免静脉曲张、解除脚的疲劳、预防脚抽筋及麻痹、减轻腰酸背痛、使生产顺利等等喔!

腿部运动

做法:以手轻扶稳固的椅背,右腿固定,左腿做360度的转动(划圈),做毕后还原,换腿继续做,早晚各做5-6次。

目的:加强骨盆附近肌肉之坚韧性及会阴部肌肉弹性,有利于生产。

腰部运动

做法:手扶椅背,慢慢吸气,同时手臂用力,使身体重心集中于椅背上,脚尖立起,使身体抬高,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松,脚还原,早晚各做5~6次。

目的:生产时加强腹压及会阴部之弹性,使胎儿顺利娩出。

抬腿运动

做法:平躺,双腿抬高贴在墙上约5分钟,双腿与床呈垂直。

目的:促进下肢血液循环,可避免静脉曲张,并能增加脊椎及臀部肌肉的张力。

股部肌肉伸展运动

做法:平躺,一腿伸直,一腿稍微向上弯曲,伸直的那一只腿缩紧脚趾,再缩紧大腿、臀部及肛门肌肉,然后放松。换另一腿做同样的动作。

目的:解除脚的疲劳,预防脚抽筋及麻痹。

蹲距运动

做法:慢慢蹲下,两脚分开与肩同宽,上身挺直,使身体重心集中于骨盆底部。

目的:增强骨盆肌肉张力。

孕期中期必做的产前运动

孕妈咪怀孕到了中期,可以看明显的“小腹凸出”了,孕妈咪也显得更加有孕味了,之前一些困扰孕妈咪的孕期初期不适症状也会跟着减少,这时候就应更积极的进行产前运动,除了可以多加缓解不适症状之外,还能让孕妈咪舒展四肢,有效控制孕期体重喔!

盘坐运动

做法:席地坐正,脚底相贴,两膝分开,双手分置于膝盖上,用手臂的力量慢慢将膝盖往下压,做一次腹式呼吸后,放松双手。开始作2分钟,渐渐增加至10分钟。

目的:避免鼠蹊部扭痛与小腿肚抽筋,增加小腿肌肉张力。

盘腿坐式

做法:坐下,两小腿一前一后平放,不要交叠,两膝远远分开。平常看电视、聊天、看书时就可采取这种姿势。

目的:强化腹股沟肌肉及关节张力,伸展会阴部肌肉,可预防子宫压迫所产生的抽筋。脊椎伸展运动

做法:平躺,两膝弯曲,双手抱住膝关节下缘,将头部与上半身向上抬起,下巴尽量贴近胸口,使脊椎弓起来,维持数秒后恢复原来姿势。

目的:减轻孕期的腰酸背痛。

骨盆及背部摇摆运动

做法:平躺,双手置于身体两侧,膝盖弯曲并拢,小腿与地面垂直,两足分开与肩同宽,脚底平贴床面,利用足部与肩部的力量,慢慢将臀部与背部抬起,同时收缩臀部肌肉并摇摆,然后双膝分开,慢慢恢复原来姿势。早晚各做5~6次。

目的:减轻腰酸背痛,增强阴道及会阴肌肉弹性。

腰背肌肉运动

做法:跪着,身体向前,手掌撑地,大腿及手臂皆与地垂直,腰部与背部重复进行上弓与下压的动作。

目的:减轻腰酸背痛。

会阴收缩运动(凯格尔运动)

做法:吸气紧缩阴道周围及肛门口肌肉(提肛动作),就像憋住大便、憋尿一样,闭气,持续3~5秒再慢慢放松,吐气。休息、坐、躺、走路时,随时可做。

目的:增强会阴与阴道的肌肉弹性及张力,可减少产道撕裂伤,避免生产时大小便失禁及产后尿失禁。

孕期后期的产前运动

距离预产期愈来愈接近,很多孕妈咪的心里难免会感到紧张不安,为了安抚紧张的情绪,也为了进行最后阶段的产前运动,孕妈咪可千万不要懒散喔,进行有效的产前运动,还可以消除紧张的情绪,让生产的时程更有效率、而且也会更顺利喔!

膝胸卧式

做法:俯卧,双膝跪地分开约一尺宽,大腿与地板垂直,手肘弯曲,双手掌平贴头部两侧,肩部与胸部尽量贴地,腰部挺直,臀部抬高,维持此姿势2分钟。

目的:促进骨盆腔之血液循环,并可矫正胎位。

腹式呼吸运动

做法:平躺,双腿微弯,用鼻深吸气使腹部凸起、胸部保持不动,再慢慢用口吐气并松弛腹部肌肉。早晚各做10~15次。

目的:在阵痛开始时,腹式呼吸可松弛腹部肌肉、减轻产痛,并能分散对产痛的注意力。

哈气运动

做法:平躺,腿伸直,张口做浅速呼吸,每秒钟呼吸气一次,每呼吸十次必须休息一下再继续做,早晚各做4~5次。

目的:当胎头娩出时做此运动,可避免胎儿快速冲出所造成的婴儿损伤,或产妇会阴及产道之严重撕裂伤。

腹压运动

做法:采半坐卧的姿势,双手绕过大腿下将大腿向外伸展,想象此时要将胎儿生出,深吸一口气,憋住,将下巴贴在胸前,假装用力把横膈膜向下压,像要解大便的样子。切记,练习时不可真正用力,到了生产时才须真正用力。早晚各做5~6次。最好丈夫或家人能帮忙撑住孕妇的腰及背,或以棉被枕头支撑腰背,让孕妇做此运动时舒服一些。

目的:生产时以此运动配合子宫收缩,能产生推送胎儿的力量,加速胎儿娩出。

采访撰文/郑晓薇

采访咨询/万芳医院妇产科主治医师仇思源

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151213/1048066.html

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