春节外出宝宝着装八要素

【 tulaoshi.com - 夏季饮食 】

“肥胖宝宝”三要素

一位美国的遗传学专家认为，如果双亲体重超标，那么他们的孩子很有可能面临肥胖的危险。

同时，斯坦福儿童医院健康体重中心主任医师也指出，遗传可能在一定程度上导致了问题的出现，但是罪魁祸首却是不良的生活方式，孩子是在父母的饮食环境中逐渐学会如何进食的。

有些父母在宝宝只有三四个月大时就喂宝宝吃固体食物。还有些父母认为按比例调配的奶粉不够稠，宝宝吃了很快就会饿，于是通常在奶粉中再加入婴儿米粉。

然而，研究表明，母乳喂养营养丰富，又能降低将来孩子肥胖的风险。美国的医学专家说:“母乳喂养时间越长，得肥胖病的危险越小。尽量母乳喂养，按需喂养，并且在宝宝出生3个月内不要喂固体食物。”

同时，医生还强调，婴儿在成长过程中应远离垃圾食品。

有些孩子还不到1岁，就开始吃大量的软饮料、油炸食品和其他快餐。专家表示，如果父母喜欢吃这种垃圾食品而且家里又储备了很多，那小孩学会去吃就没什么好大惊小怪的了。

除了偶尔吃些糖果和学校里的生日蛋糕，家长应该要求自己的孩子不去吃那些经过加工的食品，而要鼓励他们多吃新鲜蔬菜、鸡肉和鱼。

父母给宝宝吃的食物要分割得大小合适，不要过大，应以小块为主。少让孩子吃甜食、喝甜饮料，少吃油炸食品。

宝宝肥胖的另一方面原因就是运动不足。

马里兰儿童健身中心的主管认为，合理的运动对小孩子来说相当重要。他们在学会抬头、翻滚、坐下、爬行的过程中就是种很自然的运动，6个月大的宝宝应该已经形成他生长需要的骨骼肌。中心的课程着重在孩子和父母一同练习而非小孩自己单独锻炼。

尽量保证孩子充分的室内外活动量，不要将孩子整日闷在室内长时间处于静态。活动宜选择全身运动，并尽量选那些孩子感兴趣的活动。父母还应为宝宝制定详细的运动计划，至少保证每天运动1～2小时，每周运动5天。

冬季宝宝怎样保健康

文/时毓民教授 复旦大学附属儿科医院 （作者于周一下午有特需门诊，周三、四、五上午有高级专家门诊）

到了冬季正是宝宝呼吸道疾病、哮喘和流脑等传染病的高发时期，家长想使宝宝在寒冷的冬季安然无恙，需注意以下几个方面：

创造良好的环境

到了冬季，宝宝在房间内待的时间较其他季节要长得多，而且门窗紧闭，很容易患上“居室病”。因此在宝宝住的房间应注意定时开窗通风，每天两次，每次不少于半小时。房间内可以放一些盆栽植物，如吊兰、球兰、彩叶草、蒲包花等，使宝宝能与自然更亲近。家具的边角和把手不要留棱角和锐边，以防宝宝在奔跑时撞上尖锐的桌椅角。房内还需要一个舒适的照明环境，灯光不要过强，要柔和不刺眼。在室内还要注意合理穿衣，随时增减。有的家长在室内也要给宝宝穿过多的衣服，宝宝稍有活动，就会出汗湿衣，若不及时换衣，就会伤风感冒。宝宝在入睡后容易踢被，家长要及时盖好，以免受凉。

冬季也要勤洗澡

冬天虽然寒冷，但宝宝每天都洗澡能使皮肤保持干净、不易感染，没有坏处。不过，冬季给宝宝洗澡是有讲究的。宝宝的皮肤，有些地方要干爽，有些地方要湿润。不要让宝宝长时间泡在水里，特别是皮肤干燥的宝宝。因为泡的时间过长，皮肤容易脱水，会加重皮肤干燥。同时，泡的时间过长，会使皮肤最外面的角质层吸水变软，从而降低了皮肤的抵抗能力。在洗澡时室内温度要保持20℃左右。

加强对冷的适应性锻炼

宝宝对寒冷的调节能力尚不成熟，因此较成人更易受凉患病。但是这种适应能力是可以逐渐适应提高的。最简单的方法是在少风的日子带宝宝到户外活动。平时用冷水洗脸，待适应后用冷毛巾擦身，进一步，用冷水冲洗十数秒后再用干毛巾擦干。这种逐渐适应寒冷的方法，不仅可增加宝宝的抗病能力，也可以防止冻疮的发生。

根据辨证给宝宝调理

到了冬季，某些体虚宝宝服用滋补药确实际能起到增强体质，减少疾病的效果。冬令是滋补的最佳时节，但是要根据不同的对象，加以适当选择才能取得事半功倍的效果。宝宝平时易感冒、多汗、面色苍白、乏力，属于气虚类型，常用补气敛汗中药有黄芪、太子参、党参、煅龙骨、糯稻根、浮小麦；宝宝消瘦，纳呆少食，面色萎黄，大便溏薄，属于脾虚型，常用健脾消食中药，如山药、扁豆、茯苓、白术、山楂、麦芽；宝宝生长落后，遗尿、尿频、面色无华、属于肾虚型，可用补肾中药，如补骨脂、仙灵脾、熟地、巴戟天、天冬等。如果宝宝有口臭、便秘、舌苔厚腻，应先用清热利湿中药，如米仁、陈皮、藿香、黄连、芦根等，待湿热去除后再用滋补药。

&nbtuLaoShi.comsp; 适合宝宝的冬季食疗

山药生姜大枣粥：取山药30克，大枣10克，生姜5克，粳米50克，煮粥食用，有健脾开胃作用，适用于脾虚或正常宝宝。

黄芪生姜羊肉粥：取黄芪30克，生姜10克，生羊肉200克，粳米60克。先将黄芪煮30分钟，去渣留汁，加入羊肉、生姜、黄酒，炖至肉烂，再加入少许盐及粳米，煮成粥食用，有补气温阳作用，适用于平时手足冷的气虚宝宝。

胡桃肉杞子鸡汤：取胡桃肉30克，枸杞子20克，鸡肉300克，红枣30克，加生姜、黄洒、食盐少许，煲汤食用。有补肾助生长作用，适用于肾虚宝宝。

黄精龙眼肉猪肝汤：取黄精30克，龙眼肉50克，猪肝250克，加生姜、酒、食盐少许，煲汤食用。有补气血作用，适用于贫血宝宝。

宝宝夏季健康饮食7要素

家长在安排宝宝夏季饮食时不仅要遵循营养、卫生、清淡可口的原则，还要掌握一些夏季饮食的基本要素。看看专家指出的7条要素当中你了解多少?

　　1、新鲜蔬菜水果要多吃

　　新鲜蔬菜和水果中含有较多矿物质及维生素，对宝宝安度夏天很有益。

　　比如：番茄、黄瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、葱头适当吃些，可预防疾病。

　　西瓜 解暑、止渴、利尿，并含有丰富的维生素、果糖及矿物质，是宝宝夏季解暑、防痱毒的最佳水果之一。此外，梨、桃、葡萄、草莓等也是夏季很好的水果。

　　在对水果进行制作的时候，可将一些水分大的水果自制成果汁给较小的婴儿喝，宝宝长大了则不必再榨汁。

　　2、及时补充水分和营养

　　夏天气温高，宝宝出汗多，应及时补充水分，以白开水为好。出汗多的宝宝可以补充一些糖盐水，也可以喝矿泉水，但不能用纯水或纯净水来替代;任何饮料都代替不了白开水，有些饮料中不仅含有不利于宝宝生长发育的添加剂，而且多为高糖、高渗透压物质。高糖严重影响宝宝的食欲，高渗透压使宝宝喝了饮料却不能解渴，反而利尿，使宝宝体内丢失水分。

　　此外，多喝各类果蔬汁和粥汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收，同时还能补充营养。

　　3、蛋白质要充足

　　夏季因天热，宝宝消耗大，并且活动量相对多、睡眠时间相对较少，因此要保证摄入足够的营养素，以满足宝宝生长发育的需求。其中蛋白质的充足供应是必不可少的。牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类都富含蛋白质，同时也含有较多的锌和钙，应每日适量搭配食用。但夏令烹饪上要注意以清淡为主，多采用蒸、煮、炖等健康的烹饪方www.tulaoshi.com法。

　　4、饮食卫生很重要

　　夏季天气炎热，食物容易变质，因此宝宝的菜肴以现做现吃，或当日吃完为好。隔天的菜肴(即使放入了冰箱)也不要再给宝宝吃，避免发生食物中毒，引起急性肠胃炎。

　　宝宝的食具要专用，每次都要清洗消毒，放在合适的地方，避免虫蝇污染。

　　注意宝宝的个人卫生习惯，饭前便后要洗手。

　　生吃蔬菜、水果一定要清洗干净，对于西红柿、黄瓜、桃等果蔬，应采用“流动水清洗、干净水浸泡、开水冲烫(或削皮)”的程序。对于草莓、葡萄等不宜清洗的水果，应采取“流动水清洗、果蔬清洗液浸泡、凉开水冲洗”的程序。这样可尽量清除掉果蔬上的病菌和有害物质。 12

4要素轻松给宝宝拍照片

混合喂养宝宝的“两要素”

　　混合喂养的两要素

　　母乳喂养与人工喂养同时进行的，称为混合喂养。以上母乳、人工喂养的宜忌在混合喂养中全部适用。另外，这里有两点需注意：母乳、人工喂养的组合方式;一般混合喂养的孩子都会出现拒绝奶瓶的状况。

　　要素一：按不同月龄，组合不同喂养方式

　　月龄：新生儿和6个月内的婴儿

　　方式：先母乳后奶瓶。每次哺乳时，先喂母乳，让小宝宝将两侧乳房吃空后，不足部分用配方奶补充，吃多少由宝宝自由取舍。

　　理由：这样可以在一定程度上维持母乳的分泌，让宝宝吃到尽可能多的母乳。

　　月龄：6个月以上的婴儿

　　方式：奶瓶喂一顿、母乳喂一顿，这种轮换式的间隔喂养方式也可行，但不适合母乳初期。

　　理由：由于哺乳时间的延长，吸乳频率减少，母乳的分泌也会跟着减少，所以哺乳初期不适合采用。但是因为此时宝宝已经开始添加辅食，营养基本可以满足，哺乳中期可以采取此法。

　　月龄：断奶期婴儿

　　方式：先奶瓶后母乳。先用奶瓶哺喂充足，再母乳补充。

　　理由：因为宝宝得到饱足后，不会再使劲吸乳，母乳会很快减少。

　　要素二：让宝宝不再拒绝奶瓶

　　对于已习惯于吃母乳的宝宝来说，改用人造奶嘴的奶瓶给他喂奶粉，他会很不高兴。因为妈妈的乳房不仅仅是柔软舒适的，而且妈妈的乳汁是那么甜美，更重要的是可以感受到妈妈传给他的爱意。用奶瓶喂养，对宝宝来说，不仅不够舒服，带有“怪味”的奶嘴、带有特殊味道的奶粉实在让他感到难受。

　　小策略：

　　1宝宝不喜欢奶瓶

　　让宝宝主动找：用奶瓶喂奶时，不要将奶嘴直接放入宝宝的口里，而是放在嘴边，让宝宝自己找寻，主动含入嘴里。

　　温水泡奶嘴：把奶嘴用温水冲一下，使其变软些，和妈妈乳头的温度相近。

　　调节好情绪：喂奶前抱抱、摇摇、亲亲宝宝，使宝宝很愉悦，这时再喂奶瓶可能会更好些。

　　闻妈妈的气味：喂奶瓶时，用妈妈的衣服裹着宝宝，让宝宝闻到妈妈的气味，则会降低对奶瓶的陌生感。

　　饥饿时或迷糊时tulaoshi喂：在孩子饥饿时或尚未清醒的状态下先喂奶粉，以便容易接受。

　　改用小勺：不用奶瓶喂养，先换用小碗和小勺来喂。尽管对父母来说麻烦些，但宝宝更容易接受。

　　2宝宝不喜欢奶粉

　　多尝试几次：你要有耐心，也要有信心，当宝宝不接受时不妨多喂几次。对每一种新的食物的尝试，一般不会超过10～15次，宝宝就会接受了。

　　换配方奶：配方奶的种类很多，如果宝宝实在不喜欢这款奶粉，那么就换了吧。建议先买试用装或小包装，待宝宝喜欢再买大包装，以免浪费。

　　图老师图老师温馨提示：

　　母乳是新生儿最科学、最合理的食品，母乳的作用是任何代乳品都无法比拟的。当母乳很少的客观情况下，迫不得已需要奶粉补充或只能以奶粉代替的时候，那么请妈妈们务必在喂奶时多进行母子对视和交流，让宝宝充分感受到妈妈的爱。