【 tulaoshi.com - 夏季饮食 】
5岁宝宝的游戏
平衡木(肢体动作，视觉)
将一块1米宽、2米长的木板放在地上，让宝宝练习走平衡木。开始时，为了安全，可以让宝宝抓着你的手；为了让他掌握平衡，可以给他少许帮助。
户外游戏（肢体动作，情绪/社交）
应给予宝宝充分的户外活动时间，准备好供宝宝爬和跑的安全设施。绕圆圈、跟我学、追逐、扮坏蛋都是很好的户外游戏。例如：让朋友们站成一个圈子并且拍着手唱：“你会做，我也会做。”然后选一个宝宝做领队，随便做出不同的动作或发出不同的声音，其他人都要模仿他，然后那个当头头的宝宝归队。继续拍手唱，再让圈内的下一个宝宝当领队，并做出不同的动作，直到所有的人都当了一遍领队为止。
吸管项链（精细动作，视觉，创新/创造力）
把塑料吸管切成1厘米长的小段，让宝宝将其串起做成一条项链。
自制拼图块（精细动作，智力/逻辑）
拿张画，贴在一张硬纸上，然后让你的宝宝把它剪成中等大小的纸片，再将它们像拼图一样拼起来。
“自己动手做面食项链”（视觉；精细动作；创新/创造力）
不同形状的面食：通心粉，螺旋形、弯曲的通心粉，喷色笔，水彩笔，食用色素，一卷线。首先给面食上色，并晾干；然后用细绳把带色的面食串成多彩的形式；最后系上项链的两头。
看图书（听觉/语言，情绪/社交）
各种书对宝宝来说都很有趣。特别是幽默类图书、将动物拟人化的书以及告诉宝宝真实世界的知识性的书籍，对宝宝吸引力更大。
粘贴拼音字母（听觉/语言，精细动作）
给你的宝宝一本旧杂志或报纸，让他剪下你指定的字母或数字，并将其粘贴在另一张纸上。
节奏和布鲁斯（听觉/语言，情绪/社交）
向你的宝宝及他的朋友展示节奏乐器（铃、木器、哑铃、铙钹、三角铁、鼓、手鼓），用相似的乐器组织成一个“乐队”。作为指挥，你可用手指导（宝宝）什么时候应该高亢一点、什么时候应该柔和一点，以及某一乐章什么时候开始或结束。当他们理解后，挑选一个宝宝做指挥。
我的心情（情绪/社交，创新/创造力，精细动作）
你可以让你的宝宝画线条画，来表达他的各种情感。
有趣的盒子（情绪/社交）
你和家里人一起试着想出20个能令大家开心的地方、事情或活动。如去公园游玩，去麦当劳，在工作学习之余渡假，或仅仅是大家一起闲逛。把这些分别写在纸上，放在罐子里。当全家人要一起娱乐时，就从罐子里取出一张纸条，按照上面的内容去做。这个活动会使你把沮丧的一天变为快乐的一天，也可以给生活增添一些情趣。
认路（智力/逻辑，听觉/语言）
告诉宝宝在室外活动时，方向感是很重要的。向他介绍胡同、街道、交通路线及回家的路，当宝宝快3岁时，他已能够记住家庭的地址、电话号码及区号。
画地图(自立，精细动作)
在日常散步中，给宝宝指出沿途的标志物，再一起画一张自家附近的简单地图，画上他所知道的标志物——他朋友家的房屋，经常玩的地方，冷饮店——任何对他有意义的地方。特别要在地图上强调从家里到某一特殊地方（如公园）的道路。在散步时，带上这张地图，在经过每个标志物时，指给他看。告诉他如何用这张地图找到回家的路。当你们准备开车出去玩时，给他看地图上的路线，指出主要的标志物，并和他详尽地讨论旅游路线。
认识事实与虚构（创新/创造力）
宝宝经常会编故事，如果你觉得不错，可以将这些故事看成“虚构小说”——“这真是一个好故事，以前我从来没听说过”。和宝宝一起看电视或看书时，告诉他什么是真实的，什么是虚构的。
2-4岁宝宝的夏季食谱
夏季饮食宜清淡，可多吃些薏米、绿豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等热量小而富含维生素的食物，以起到健脾开胃，消暑化津，增进食欲的作用，并使机体适应夏季炎热气候的自我调节。下面介绍一组适合2-4岁宝宝夏季食谱。
早餐
什锦蔬菜沙拉(营养成分：维生素C，碳水化合物，番茄红素等)
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制法：1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、tulaoshi生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
中餐：
莲肉烩鸭丁(营养成分：蛋白质、铁、锌、钙等)
原料：鸭脯肉150克，鲜莲子100 克，葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。
制法：
1、鸭脯肉切丁，用热水焯一下。
2、莲子去莲心，放碗中加水上屉蒸熟。
3、锅中加水，下料酒、葱姜末、盐，开锅后下鸭丁、莲子煮沸，去浮沫，下水淀粉勾薄芡，淋熟植物油适量即可。
晚餐：
黄瓜海蜇丝 (营养成分：维生素c、碘、乙酰胆碱等)
原料：黄瓜80克，海蜇皮100克，柿子椒30克，大葱5克，姜5克，香油2克，盐2克，味精1克。
制法：
1、嫩黄瓜切成丝；
2、海蜇泡洗干净切成丝；
3、红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用；
4、锅内倒水烧开，放入海蜇丝，用大火快速焯透，捞出沥干水分备用；
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/xiajiyinshi/） 5、把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟；
6、放入海蜇丝拌匀，盛入盘中即可。
此食谱适合2～4岁宝宝的。
适合2-4岁宝宝的1日3餐食谱
早餐
什锦蔬菜沙拉(营养成分：维生素C，碳水化合物，番茄红素等)
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制法：
1。熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2。在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/xiajiyinshi/） 夏季是一年四季中最为炎热的季节，由于炎热的天气使人的食欲相对降低，脾胃消化能力有着明显的减弱。因而，饮食宜清淡，可多吃些薏米、绿豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等热量小而富含维生素的食物，以起到健脾开胃，消暑化津，增进食欲的作用，并使机体适应夏季炎热气候的自我调节。以下介绍的食谱适合2～4岁的宝宝。
中餐：
莲肉烩鸭丁(营养成分：蛋白质、铁、锌、钙等)
原料：鸭脯肉150克，鲜莲子100克，葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。
制法：
1。鸭脯肉切丁，用热水焯一下。
2。莲子去莲心，放碗中加水上屉蒸熟。
3。锅中加水，下料酒、葱姜末、盐，开锅后下鸭丁、莲子煮沸，去浮沫，下水淀粉勾薄芡，淋熟植物油适量即可。
晚餐：
黄瓜海蜇丝(营养成分：维生素c、碘、乙酰胆碱等)
原料：黄瓜80克，海蜇皮100克，柿子椒30克，大葱5克，姜5克，香油2克，盐2克，味精1克。
制法：
1.嫩黄瓜切成丝;
2.海蜇泡洗干净切成丝;
3.红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用;
4。锅内倒水烧开，放入海蜇丝，用大火快速焯透，捞出沥干水分备用;
5.把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟;
6.放入海蜇丝拌匀，盛入盘中即可。
此食谱适合2～4岁宝宝的。
3岁宝宝该如何教育？
父母注意：3岁宝宝教育是个槛
3岁宝宝教育重点 智商方面：
1.早期阅读： 每天和他一起看一篇故事，用家里的大狗考利或者再去买一些以图片为主的故事书。故事要短小精悍，讲故事的时候注意加入一些形容词或者成语，丰富他的语言能力。给他讲故事的同时要求他复述，或者让他自己看着画面编故事。无论他编的是什么，都要鼓励他说下去，刚开始时可以帮助他一起编。
2.角色扮演游戏：和他一起玩看医生，来客人了，去家乐福购物，警察叔叔抓坏蛋等游戏，自己编一下游戏内容，稍微丰富一点。你和宝宝一人扮演一个角色，如看医生的游戏，一个扮医生，一个扮病人。平时教他注意观察所扮演的这些角色。
3.增加知识面：可以通过在路上看到的任何事物来增加他的知识面，如各种动植物和建筑的名字，各种商店的用处，以及看着天空给他讲一些天文学方面的知识。
4.配合幼儿园的课程，复习学过的儿歌，唐诗和英文单词。
情商方面：
5.品质的培养：每天抽一定时间和他聊天，让他讲讲幼儿园的生活，然后灌输一些好的品德。也可以通过读故事的方式灌输，一个故事讲完后用简单的话总结这个故事所体现的那些好的品质。不断重复，加强印象。
6.爱心和同情心的培养：利用一切机会灌输他必须具备爱心，知道关心别人，同情弱者。这点你可以看宝宝主页上的一篇成长日记“爱心的培养”。比如小郭问我要衣服的时候讲了那个孩子的故事，他只有一岁，妈妈不要他了，自己走掉了，我就把这个孩子的故事告诉了他，让他自己去把那包衣服给小郭。平时在路上看见乞丐也可以对他说说他们很可怜之类的话。还可以要他爱护动物和植物。
7.独立自主能力的培养：让他自己的事情自己做，提供机会让他决定一些事情，比如穿衣服给他两件衣服，让他自己选择喜欢的；出去玩可以让他选择玩的地方。平时他要自己做事情，尽量不要拒绝，如果要拒绝，需要告诉他原因，并对他的这种热情给予肯定。
8.以赞赏教育为主，多表扬，多鼓励。不要打孩子，那是最伤害孩子心灵的。不要讲粗话，注意以身作则。
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4岁宝宝的游戏
做运动（肢体动作，精细动作，情绪/社交）
如：呼拉圈、沙包、球和球拍、保龄瓶、篮球、飞盘。
制作图形（精细动作，创新/创造力）
给宝宝切小点心的刀和各种图形模板，让他们沿模板轮廓描图，并上好颜色。他会喜欢做出各种各样的模型和图案。这将会促进他们的创造力。
螺帽和螺栓（精细动作，智力/逻辑）
这个游戏可使宝宝的手指对大小的辨别更灵敏。让宝宝拿出几种不同型号的相互搭配的螺帽和螺栓，把螺帽拧下摆放在桌子一端，而螺栓放在另一端，然后重新配对并组装。
讲讲看（视觉，听觉/语言）
和宝宝一起看杂志上的大画片，鼓励他讲述所看到的画面上的内容。
认识形状（视觉，智力/逻辑）
在屋里进行“三角形狩猎”和“圆圈形狩猎”。看宝宝可以找到多少个那种形状的物体。你可以特意安排几种形状让宝宝来发现，你也可以让宝宝自由设计并粘贴成各种形状，或从杂志上剪下特殊形状的图片。
同样的积木，不同的结果（视觉，精细动作）
给宝宝和自己同样数目和形状的积木。告诉宝宝你和他用积木要搭成一个东西，但在搭建的时候不能让对方看见。当你们都搭完后，你可以让宝宝来观察你们搭的积木有什么地方相同，有什么地方不同。这一游戏也可以让宝宝和他的小朋友一起玩。当然，你们也可以一起搭相同构建的积木。
圈出汉字（听觉/语言，精细动作）
让宝宝从报纸上找出他所认识的汉字或数字，并画上圈。作为一种训练，你可以给宝宝一个放大镜，以找到更多的汉字或数字。
卡拉OK（听觉/语言）
让宝宝拥有属于自己的录音机，能使他对音乐产生浓厚的兴趣，并能扩展音乐知识。当然，他们也可通过视听教材来学习音乐。
学做图案（智力/逻辑，视觉）
你可帮助宝宝把三四种带孔的珠子穿在一根结实的细绳上，这样，可以做出重复的图案来。通过串起不同颜色、形状的珠子来创造图案。你可以示范，然后让宝宝按照顺序跟着学。
数字游戏（智力/逻辑）
在一些纸片上写上10以内的数字，并放入包中。让宝宝一次拿出一张，并给你与数字相应的积木、叶子、纽扣或书本（(图老师整理)千万不要忘记0）。
一起准备餐桌（自立）
让宝宝帮你准备餐桌。数一下有多少人要吃饭，然后计算需多少碗筷。给他示范如何正确地摆放碗筷。告诉他每人都需要一套餐具。还要让他数好椅子，保证每人都有座位。
6岁宝宝的游戏
积极和消极（情绪/社交）
这是告诉宝宝乐观和悲观含义的最简单的方法。乐观意味着充满希望的、喜悦的、愉快的、热心的和欢欣鼓舞的。悲观则意味着怀疑的、犹豫不决的、不信任的和灰心的。你可以用盛着半杯水的杯子来打个比方。把半杯水放到宝宝面前，看他是如何看这杯水的。他可能说这杯水一半是空的或一半是满的。如果他看到一半是空的，他是悲观的；如果他看到一半是满的，则他是乐观的。在日常生活中可以充分用这种比喻来表达自己的意思。
跳绳（肢体动作，精细动作）
跳绳是一种全身运动，这种游戏可使宝宝得到大运动量的锻炼。
踩高跷（肢体动作，精细动作）
将两个结实的罐头盒倒置，并在上面打个孔，在孔上面系上一根长绳子。让宝宝同时用绳子提起罐头移动。
健康竞赛（情绪/社交）
大人对宝宝成败观的形成有很大的影响。对宝宝的良好尝试、精彩表演和成功给予表扬，有助于宝宝形成积极的自我感觉。大人可以调整宝宝胜利后的行为。宝宝对胜利感到喜悦时正常的，但不能使其他人感到难过。
宝宝们也喜欢自己与自己竞赛。假如计时器和秒表能够提供给宝宝一个竞赛的机会，就会使他们在这项很平常的运动中获得新的挑战。宝宝们也喜欢一些简单的纸牌和棋类游戏，包括掷骰子和跳棋等。
数数（智力/逻辑）
一旦宝宝会数数了，就应该和他做许多有趣的数数游戏。你可以让他转过身或蒙上眼睛，数你敲了几下地或弹了几下杯子、拍了几下球。你也可以让他数一数桌子上有几套餐具或几块餐巾纸或盘中有多少粒花生。散步时，让他寻找某样东西，并数其数量。你可以把所有这些记录在一张纸上。
飘浮物（智力/逻辑）
此阶段宝宝对洗菜池、浴盆或塑料盆有极大的兴趣，很想知道什么东西会飘浮、什么东西会沉底。可用以下东西来做试验：瓶盖、纸夹、硬币、纸张、铅笔、蜡笔、衣服、带盖的空瓶、装满水的瓶子、各类肥皂、瓶塞等，看看哪个沉底、哪个浮在水上，并鼓励他猜猜原因。
“要是……怎么样？”（智力/逻辑，创新/创造力）
提出一系列“要是……怎么样？”的问题，让宝宝进行设想，并找出答案。如：“要是把玩具放在装满水的杯子里会怎么样？”，“如果一杯牛奶在桌子上放两天会怎么样？”，“红色和黄色颜料混合在一起会是什么颜色？”，“如果从来不下雨会是什么样？”，“如果我们没有钱该怎么办？”，“人永远长下去怎么办？”
家务事(自立)
大多数学前儿童都喜欢帮着做家务。一张安排家务的日程表会引起宝宝的兴趣，并教会他如何提前安排好时间、作好计划。可做的家务有：准备碗筷，倒出小吃，叠衣服，整理书架，喂宠物，饭后擦桌子，铺床，收拾玩具。
木偶（创新/创造力，听觉/语言，精细动作）
学龄前儿童能自己做木偶，并用木偶来进行戏剧性表演。木偶使得宝宝可以使用笨拙的语言、学习唱歌，并抒发自己的情感。当然，这些语言可能在正常的社交环境中时不被接受的。
制作你自己的手指木偶（创新/创造力；精细动作）
* 找一些旧手套、钢笔、布片
* 切下手套的手指部分。
* 缝好手套边以防散开。
* 用布片或无毒钢笔修饰手指头，使其看起来像故事中的角色。
训练宝宝的想象力（创新/创造力，智力/逻辑）
提出“空盒子有多少种用处？”，与宝宝轮流回答这个问题，答案越多越好。也可以换用其他东西提问，如笔、杯子、旧车胎等。要鼓励宝宝开动脑筋，大胆想象。
自己干（创新/创造力，精细动作）
鼓励宝宝自己动手，用拼凑的材料来做玩具和礼物，这会激发他们的创造性和发展手的灵活性。你可以让宝宝做项链、编织物、娃娃及娃娃的衣服，做小木船和小发明。也可以让宝宝用在外面收集来的材料来做拼贴画礼物。
解决问题（智力/逻辑，创新/创造力）
给宝宝一些问题，请他解决。如：“若在商场与家人走散了，怎么办？”“如何让生日晚会更热闹？”“怎样处理剩下的碎纸片？”“怎样找去公园的近路？”“怎样让那个宝宝放弃不正确的想法？”“如果你明天就是幼儿园老师，你将如何做？”，“你能想象出在旅途中适合做的游戏吗？”
