左卧位可避免子宫压迫血管

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归纳孕妇20种“错误”(图)

大量产科统计、调查资料表明，孕期及分娩时发生的种种异常(流产、早产、难产等)，很大一部分是孕妇自己忽视自我保健造成的。从某种意义上说，是她们自己犯的“错误”。归纳一下常见的有以下20种：

1 可疑妊娠不及时去检查

不少孕妇在开始出现某些早孕反应时不以为然，既不及时告诉家里亲人，更不主动去医院检查，一拖就是一、两个月。这样，确定妊娠时，大多已是妊娠三个多月了，已昏过了引起畸胎和容易造成流产的危险时期，忽视了早孕保健，对母子健康极为不利，甚至可导致严重后果。

2 确定妊娠后，不按期进行产前检查

目前，尚有相当一部分(农村更多)孕妇出于羞怯或嫌麻烦等原因，不进行或不按期进行产前检查，这就不能及时发现妊娠并发症及胎位、胎儿异常，是造成难产的重要原因之一。

3 多次、反复做人工流产

有些人因种种原因，怀孕后进行人工流产，流产后不久又怀孕，再次去流产，如此反复多次。这种做法对身体伤害极大，不仅容易引起子宫内膜炎、内膜异位症，还可能因人流操作失误引起子宫穿孔。同时反复人流很容易导致不孕症，应该避免。

4 孕期滥用药物

孕期，尤其是早孕阶段，不经医嘱自己滥用药，特别是某些抗生素、激素、止痛药和镇静安眠药等，这是引起畸胎的重要因素。

5 有病不用药，怕影响胎儿

孕期不可滥用药，但并非是不用药，大多数药对胎儿还是安全的，所以孕期患病还是要在医生指导下正确用药，切不可“忌药讳医”。

6 不注意防治风疹等病毒感染

风疹、肝炎、巨细胞病毒可严重损害胚胎组织、引起畸胎、流产。因此，孕妇不可忽视上述病毒感染，应积极预防，一经发现患风疹、病毒性肝炎等，应立即就医，认真治疗，不可大意。风疹病毒是导致畸胎的头号杀手。

7 接触有害物质，多次做B超

孕期尤其是早孕阶段，是胎儿重要器官分化和形成的关键时期，应该注意避免和防止有毒有害物质接触，如化学农药、重金属铅、镉和甲基汞等，以及放射性物质。因此，孕妇应对上述物质加强防范。而且不要多次进行B超或X线检查，以免伤害胎儿。

8 嗜烟、酒

孕妇大量吸烟或酗酒，可致畸胎。因此，孕期应戒烟酒。

9 对丈夫过度依赖或苛求丈夫

少数孕妇对妊娠认识不清，怕字当头，什么也不做，家务完全让丈夫做，并苛求丈夫对自己百依百顺。这种过度依赖使孕妇活动量大减，心理上也处于消极、被动状态，对健康有害无益，容易导致身心脆弱、甚至成为难产的重要因素。

10 完全禁欲，冷落丈夫

少数孕妇误以为整个孕期都不能进行性生活，因而禁欲，对丈夫的性要求一律拒绝，因而冷落丈夫，久之势必损害夫妻感情。早孕阶段应节制性生活，妊娠晚期应禁止性生活。即使在不该过性生活时，丈夫提出性要求，也不应冷言恶语，采取冷漠的态度，而是耐心说服丈夫并采取非性交等方式与丈夫亲近，不可冷落了丈夫。

11 自我封闭，不出家门

有些孕妇自认为怀孕后出现蝴蝶斑或大腹便便，变丑了，变笨了，不愿意让别人看见自己这个

形象；还有一些孕妇误解为到外面去活动多了会影响体内胎儿，因此，闭门不出，进行自我封闭。这种做法不仅有害孕妇本人的身心健康，也会妨害胎儿，不利于优生。

12 不当的节食

有些孕妇担心自己分娩后变胖，失去“体型美”，孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等营养品，有的甚至比平时吃得还少。这就不能满足胎儿迅速生长发育的需要，对胎儿后天也会造成难以弥补的损害。

13 营养“过度”

也有一些孕妇片面地认为吃得越好，营养越丰富，对胎儿越有利。所以孕期对饮食采取“多多益善”和“见好就吃”的态度，结果造成体重增加过快，容易引起“巨大胎儿”，不仅给分娩造成困难，也是产后发胖的原因之一。

14 不节制性生活

妊娠早期及晚期不节制性生活，常是引起流产、早产、宫内感染的诱因。

15 参加剧烈运动或干重活儿

少数孕妇在孕期仍参加剧烈的体育竞赛活动，或干挑、抬、提、扛等重活儿，这是很危险的，容易引起流产或早产。

16 懒散

有些孕妇片面理解孕期休息越长越好，很少活动，生活散漫而规律，这不仅对胎儿发育不利，还给正常分娩带来麻烦，使产程延长，滞气增多。

17 不讲究精神卫生

不少孕妇不注意孕期精神保健，好发脾气，生闲气，或精神苦闷、焦虑、忧愁。殊不知恶劣的情绪不仅直接影响孕妇的饮食和睡眠，有碍健康，还会对胎儿造成有害的影响，不利于优生。

18 忘记或记错了预产期

有些孕妇不注意记预产期，以为是小事，而小事却常引来大麻烦。由于预产期不清，使产前准备工作受到影响，成为到外地或在旅途中意外分娩的主要原因。对母子健康十分不利。

19 妊娠晚期远行

个别孕妇接近预产期，仍去外地旅行，这是相当危险的。各地多有在列车七轮船上分娩的报道。在这种毫无准备下分娩，极易发生危险，一定要避免。

20 自己做主要求做剖腹产

当前，许多孕妇害怕分娩时“遭罪”，或误信剖腹产的孩子聪明，本可以正常分娩的，却迫切要求做剖腹产。这种做法弊多利少。因为与正常的自然分娩相比，剖腹产不仅孕妇要承担更大、更多的风险，而且对新生儿也不利，出生后的患病率增高。因此，孕妇不要自己要求做剖腹产，对于那些不能自然分娩的孕妇，医生会选择剖腹产的。

左卧位可避免子宫压迫血管

5.淋浴

此时，淋浴要特别注意脚的洗浴，孕妇在淋浴完毕后，可用适度的温水对脚进行特殊的浸泡，时间在15分钟左右。如果有条件可用专用的按摩洗浴脚盆，进行合理的足浴。

但洗澡或洗脚的水温不能太热，水温太热可能会导致胎儿的出生缺陷。因此，孕妇在洗澡时。应把水温控制在35～37℃较为合适。

6.睡眠

(1)不要选择右侧卧。位怀孕6个月时。孕妇的子宫明显增大，右侧卧位睡眠时可使下腔静脉受压。而平卧位睡眠可使腹主动脉受压，这些都可阻碍下肢、盆腔以及肾脏的血液回流入心脏，导致心脏向全身各组织器官输出的血量减少。若是大脑供血减少，孕妇会感到头晕、心慌；若是子宫供血减少。则使胎盘长期灌注不足，胎儿缺氧及养料，从而导致胎儿宫内发育迟缓或胎儿畸形。

(2)仰卧位也不适宜。这种体位睡眠还可压迫骨盆入口处的输尿管。影响尿液流入膀胱，致使尿量因此减少，不利于孕妇的代谢废物排出体外，还能够引起孕妇身体水肿。

所以，孕妇适宜采取左侧卧位的睡眠姿势，可避免增大的子宫对大血管的压迫，有利于回心血量增加。使孕妇全身获得充足的供血量，还可缓解水肿发生。

7.丈夫需要做的事

到这个月份，孕妇的肚子急剧增大，行动变得越来越不方便，所以，此时的丈夫要更加关心体贴妻子，以消除妻子不安的心情。

首先，给妻子进行按摩，由于妻子的肚子变大。即使没有什么异常。腰腿也很容易疲劳。如果妈妈疲劳就会间接对胎儿产生影响，因此这期间对妻子的手腕、脚腕等部分的按摩应适当地增加，特别是为了让上半身和下半身的血液循环更加舒畅。按摩的次数更应增加。

其次，同妻子一起对乳房进行护理，为了给将来的宝宝提供一个好的哺乳条件。从此时开始。应该对乳房和乳头进行护理，虽然妻子自己也可以护理。但如果丈夫给予护理会更好。丈夫把手洗干净。用温热的毛巾轻轻擦试妻子乳头的周围。然后用橄榄油或冷霜进行按摩。

另外，趁这个时候要准备好生产用品并布置好宝宝的房间。与妻子逐一地准备婴儿的衣服及奶瓶等生产用品。当前需要的物品一定要购买。但没有必要一次全部购买所有的物品，有些物品在生产以后再购买也不晚。要为妻子的身体考虑。

温馨提醒：要想使胎儿发育得好，应该从外部给予他良好的刺激，这一点非常重要。所谓良好的刺激，并不是指什么特殊的刺激，只要妈妈每天保持一个良好的心情就可以了。

关注血糖拒做“糖”妈妈

妮可怀孕28周了，可最近多了一件心事：她在例行产检中被医生检查出血糖高，患有妊娠糖尿病！妮可很奇怪：我以前没有得过糖尿病，平时也不爱吃甜食，怎么会好端端地患有糖尿病……

为什么我是“糖”妈妈？

妮可想不通，为什么自己会突然得妊娠糖尿病，并且她没有感觉到任何不适的症状，腹中胎儿的各项指标也都正常。

其实糖尿病典型的三多一少(多饮、多食、多尿、体重减轻)症状只有极少数的妊娠糖尿病妈妈会出现，大多数都没有任何症状，只有进行糖耐量测试时才会检查出来。妊娠期糖尿病与准妈妈怀孕后身体代谢有很大关系，由tulaoshi于雌、孕激素促使机体分泌更多的胰岛素来保证正常的糖代谢，但不是每一个孕妇的胰岛都有很好的代偿能力，随着怀孕周数的增加，胰岛素分泌越来越多，一些准妈妈就会出现糖代谢异常，这样就会患有“妊娠糖尿病”。

妮可成了“糖妈妈”，对腹中宝宝健康的担心是显而易见的。妊娠糖尿病最常见的就是导致巨大儿和新生儿低血糖的发生，吐咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难和躁动都是低血糖的症状。所以对妊娠糖尿病，孕妈妈们决不能掉以轻心。

什么样的准妈妈容易成为“糖”妈妈？

·有糖尿病家族史

·身体肥胖

·曾出现过不明原因的死胎或新生儿死亡

·前胎有巨婴症、羊水过多症

·孕妇年龄超过30岁

如果准妈妈具有以上危险因素条件之一，那就要比其他人更要重视妊娠期间糖尿病的筛检。

“糖”妈妈如何治疗？

对于妮可糖尿病的治疗方案，医生没有采用口服降糖药治疗，而是让她调整饮食，少吃甜食，控制含有大量糖分食品的摄入。医生的解释是，妊娠期糖尿病是一种特殊的糖尿病，宝宝出生后，大多数“糖”妈妈的血糖能自动恢复正常，只要在这一阶段将准妈妈体内的血糖控制在正常水平就可以了。

对于饮食调整，医生有以下一些建议：

少食多餐

由于一次进食大量食物会造成血糖快速上升，所以建议少食多餐，将每天应摄取的食物分成5～6餐分别进食。特别要避免晚餐与第二天早餐的时间相距过长，临睡前可补充一些食物。

不能食用巧克力、蜂蜜

碳水化合物、脂肪、蛋白质的每天食用比例大致遵循2∶1∶1，这样可以保持营养均衡。尽量选择纤维含量较高的未精制主食，有利于血糖的控制，以糙米或五谷饭取代白米饭，多食用全谷类面包或馒头等。另外不要食用含有纯糖的甜食和饮料，例如巧克力、甜点、蜂蜜等，水果也要挑选含糖量少的，柚子、猕猴桃是不错的选择，这些都可避免餐后血糖快速地增加。“糖”妈妈早晨的血糖值通常都较高，因此早餐淀粉类食物的含量必须要少。

选用植物油

烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥等食物的摄入。

多摄取纤维质

多摄取高纤维食物，增加蔬菜摄取量，可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感。

如果经过饮食调整，血糖还无法恢复正常水平，医生会使用胰岛素控制血糖，胰岛素对胎儿和母体的健康都没有危害，是安全的。

放松心情

许多准妈妈得知自己患了妊娠糖尿病后非常沮丧，本想放开胃口好好补充营养，给宝宝一个健康的身体，现在却要控制饮食。其实“糖”妈妈们大可不必这样忧虑，每日饮食在适度控制糖分摄入的同时，还是完全可以保证胎儿发育所需的各种营养的，再加上依照医生要求密切观察体重，必要时做自我血糖监测，相信“糖”妈妈们会顺利渡过这个阶段。而不合时宜地大吃大喝反而会使血糖持续升高，也容易造成胎儿过大或畸形。需要提醒的是，产后恢复正常的“糖”妈妈们也要继续关注自己的血糖，多多运动、合理膳食，才能真正不做“糖”妈妈。

高危孕妇要做好自我防护(图)

高危孕妇要做好自我防护

高危孕妇只有作好自我监护，密切配合医生的观察、处理，才能顺利渡过怀孕期，迎接“小天使”的降临。　高危妊娠孕妇，首先不要紧张，因为紧张有弊无益。只有有了良好的心境，才有利于母婴的身心健康。

其次，要学会计数胎动。每日计数胎动三次，每次数1小时，时间分别在上午7-8点钟，中午12-1点钟，晚上9-10点钟。三次胎动次数相加乘4，便是12小时的胎动次数。正常胎动次数每小时3-5次，12小时不能少于10次。胎动过频或过少，均提示胎儿缺氧；胎动消失，则是求救信号。

第三，睡姿应取左侧卧位。这种睡姿有三大优点：一、避免子宫压迫下腔静脉，增加血液排出量，减少浮肿，增加子宫、胎盘和绒毛的血流量；二、使右旋子宫转向直位，有利于胎儿发育，减少胎儿窘迫和发育迟缓的发生率；三、避免子宫对肾脏的压迫，使肾脏保持充足的血流量，有利于预防和治疗妊娠高血压综合征。

高危孕妇只有作好自我监护，密切配合医生的观察、处理，才能顺利渡过怀孕期，迎接“小天使”的降临。

用中药养出你的好“孕”气

现在的年轻人，要个孩子太难了！我听到一位50多岁的大妈在叹息。我是国医堂的一名妇科医生，从近几年的临床病人来看，也有大妈同样的感受，怀孕后需要来保胎的病人越来越多，她们有的怀孕40天左右，有的怀孕3～5个月左右，就出现先兆流产的征兆，如阴道流血、腰酸、背痛等，要求保胎。

出现先兆流产的原因常见于女方，如环境污染、饮食中激素物质增加、生活压力的增加，更重要的是多次药流、人流，破坏了子宫的孕育环境，孕卵的成熟情况。见于男方的原因，如精子的活动率、畸形的情况也会造成女方先兆流产。

对于保胎，首先注意生育年龄，不要因为工作而耽误了生育的最佳年龄，高龄孕妇也是导致先兆流产的一个重要原因；其次注意流产次数，一次怀孕流产不一定有太大的问题，但多次要引起重视。在优生优育的情况下，更多的年轻夫妻应该选择孕前查体，即中医提倡的治未病，孕前查体(子宫及附件B超染色体检查、BBT、优生四项、男方精子分析)；第三，若已经怀孕并出现先兆流产的情况时，应注意安心养胎，即已病防变，不要过分紧张。

从我从师与独立工作的十余年经验中，中医中药的保胎效果是非常显著的：1.孕前调理，健脾、益肾、固冲任；2.孕中补气益肾安胎；3.孕大于3个月流产者多见于宫颈松弛，可行宫颈环扎术，中药益肝肾固胎，除染色体异常或本身种子(孕卵)不佳，基本可平安分娩，生一个健康的小宝宝。

孕妇特别容易得痔疮吗

增大的妊娠子宫压迫和腹压增加，痔静脉回流受阻，和压力增高导致痔静脉曲张，易形成便秘和痔疮，原有的痔疮容易加重。

应该多吃蔬菜，少吃辛辣食物，必要时腹缓(图老师整理)泄剂软化大便，纠正便秘。痔已脱出者用手法还纳。

胎儿缺氧孕妇会有什么反应

谨防胎儿宫内缺氧

小珂分娩了 ,产下一个女婴。可出生后孩子不哭、面色青紫 ,经医生抢救后才哭出声来 ,经新生儿头颅CT检查后 ,诊断为“新生儿缺氧缺血性脑病”。

新生儿缺氧缺血性脑病 (英文缩写为HIE)是种新生儿分娩并发症 ,是新生儿致残或死亡的重要原因。本病的发病原因主要为分娩过程中 ,胎儿发生了宫内缺氧所致。引起胎儿宫内缺氧的原因很多 ,有妊高征、过期妊娠等引起的胎盘功能不全 ,有脐带缠绕、受压等脐血流不畅或阻断 ,以及各种难产等因素。由于足月胎儿的脑组织对缺氧十分敏感 ,一旦发生缺氧容易引起脑组织水肿、缺血 ,严重者甚至可发生脑组织坏死等后果。由于产程中出现胎儿宫内窘迫 ,为了抢救胎儿 ,阴道助产常常是免不了的。因此 ,一旦发生HIE ,产妇及家属就会认为是助产术造成的。其实 ,阴道顺产 ,甚至剖宫产娩出的新生儿也可发生 ,只是阴道助产者发生率高一些 ,究其原因还是由于胎儿宫内缺氧造成的。

胎儿宫内缺氧引起的脑损伤并非一发生缺氧就立即发生 ,而是与缺氧时间长短及程度轻重密切相关。缺氧时间长、程度重 ,超出了胎儿对缺氧的耐受能力时 ,才会发生脑组织的缺氧性损害。阴道助产可在极短时间内娩出胎儿 ,能最大限度地减少胎儿的缺氧时间 ,所以 ,有助于预防HIE的发生。对不具备阴道助产者 ,则应采取剖宫产术。

如上所述 ,HIE的原因主要是胎儿宫内缺氧和难产 ,尤多见于没有产前检查或不规范的产检者。所以 ,HIE的预防措施中 ,首要的是认真参加产检 ,以便能及时发现和治疗各种妊娠并发症、合并症等高危因素 ,使之避免或减少胎儿宫内缺氧及难产的发生。其次 ,医务人员须认真仔细观察产程 ,及时发现和妥善处理胎儿宫内缺氧及难产 ,以减轻或避免缺氧对脑组织的损害。第三 ,医生应正确掌握阴道助产与剖宫产术的指征 ,杜绝或减少困难的阴道助产术的发生。第四 ,及时作好新生儿抢救的准备 ,与儿科医生共同处理窒息的新生儿。

胎儿缺氧，孕妇会有什么反应？

胎儿缺氧的信号-------发脾气

临床研究证实，胎儿缺氧是导致胎死母腹、新生儿染疾或夭折及儿童智力低下的主要原因。尽管现代有许多仪器设备能监测出胎儿的缺氧情况，但孕妇难以时时刻刻受到医疗监护，因而有些胎儿缺氧不能及时发现并得到纠正。不过，胎儿在缺氧早期也会发出求救的信号，他们的表现就是“发脾气”，应引起孕妇的注意。

胎动改变 胎动是胎儿正常的生理活动，妊娠18—20周的孕妇便可以感知。胎动情况因不同胎儿而有别，一般安静型胎儿胎动比较柔和、次数较少；兴奋型胎儿胎动动作大、次数多。如果一个原本活泼的胎儿突然安静，或一个原本安静的胎儿突然躁动不安，胎动低于10次/12小时或超过40次/12小时，则提示有可能胎儿宫内缺氧。此乃胎儿为了降低氧的消耗或缺氧影响中枢神经所致。孕妇计算胎动可取坐位或卧位，每日早、中、晚在固定的时间内各数1小时，3次相加乘以4，即为12小时的胎动次数。

胎心异常 正常的胎心是规律有力的，为每分钟120—160次，如胎位正常，在孕妇下腹的左侧或右侧即胎背所在的一侧，丈夫可借助简单的器械听取。胎动减少前，出现胎心过频，若超过160次/分，为胎儿早期缺氧的信号；胎动减少或停止，胎心少于120次/分，则为胎儿缺氧晚期。听取胎心的位置应在医生指定处，但需注意，若胎心正常，则应间隔20分钟再听；如胎心快，还应在没有胎动时复听。

生长停止 缺氧后胎儿的生长也会迟缓。胎儿生长情况可以测量子宫底高度(耻骨联合上方到子宫底最高处距离)得知。正常情况下，妊娠28周以后应每周增加1厘米左右。孕妇可定时在家里或到医院测量。如果持续2周不增长，则应做进一步检查。

孕妇一旦捕捉到以上信号，应及时去医院就诊，以便明确诊断胎儿在宫内是否缺氧，从而针对病因给予纠正，保证胎儿顺利健康地生长。

双胞胎产妇孕期呵护

怀上双胞胎宝贝

怀了双胞胎宝宝，当然是准爸爸准妈妈的意外之喜，可是，值得注意的是，双胞胎孕妇与单胞胎孕妇相比有许多不同之处，最明显的是母体处于超负荷状态，如果不加注意，就会发生许多并发症，导致孕妇、胎儿或婴儿的死亡。

双胎妊娠应注意的问题

在日常生活中，双胎妊娠时应注意以下一些问题：孕期要加强对饮食的调节，防止妊娠贫血的发生。双胎的孕妇需要更多的热量、蛋白质、矿物质、维生素等营养素，以保证两个胎儿的生长发育。双胎妊娠妇女的血容量比单胎妊娠明显增大，铁的需求量也增大，往往在早期即出现贫血。为防止贫血，除加强营养、食用新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物肝脏及蔬菜水果外，还应每日适当补充铁剂、叶酸等。

双胎妊娠孕妇的子宫比单胎明显增大，且增速较快，特别是在24周以后，尤为迅速。这不仅增加了孕妇身体负担，同时由于对心、肺及下腔静脉的压迫，还会产生心慌、呼吸困难、下肢浮肿及静脉曲张等压迫症状，在孕晚期更为明显。因此，在孕晚期，孕妇要特别注意避免劳累，多卧床休息，这对减轻压迫症状，增加子宫的血流量，预防早产都有好处。另外由于双胎导致子宫过度膨大，往往难以维持到足月而提前分娩。所以，双胎孕妇需要提前住院待产，以保证安全顺利分娩。

怀孕后这样进行乳房护理(图)

怀孕后这样进行乳房护理

对怀孕中乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况，可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。　　从怀孕后几星期开始，会感觉到乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生。

进入妊娠的第二个月时，乳房逐渐膨胀起来，十分柔软，并且由于乳腺的肥大，使得乳房会长出类似肿块的东西；

接着，乳房皮肤下的血管变得明显突出。乳头也会渐渐变大，乳晕颜色由于色素沉淀的增加而日益加深，乳头的突出也较为显着。

医生的分析：

正常的女性在妊娠期内身体都会发生明显的变化。自受精卵着床的那一刹那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也作出相应反应。事实上这是大自然赋予人类天性的功能，其作用是为了适应分娩后哺乳的需要。同时，妊娠期乳腺发育的程度也是决定分泌乳汁多少的重要因素。

整个妊娠期内，乳房会持续增长――有的甚至长大了三倍。不过随着时间的推移，疼痛的感觉将渐渐消退。要引起注意的是：如果发觉诸如乳房急性红肿热痛、血丝性乳头分泌、乳头龟裂及皮肤溃疡，那就不可等闲视之，应立即就医确诊。妊娠中的急性乳腺炎甚至乳癌虽说比较罕见，但也不能掉以轻心。

有些年轻的新妈妈发觉孩子生下后乳房开始“缩水”松松垮垮耷拉下来，那是因为孕期里没有重视对乳房的保养。美容专家曾指出：——一旦开始怀孕，就要加强乳房护理。

你该采取哪些对策？

对策一

无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑。选择合适的胸罩十分重要，戴得太紧会压迫乳房，影响乳腺的正常发育；戴得太松则起不到效果――它依旧会下垂。

对策二

涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力，每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。

对策三

经常清洗乳头。用植物油(橄榄油、麻油、豆油)或矿物油(石蜡油)涂敷乳头，使乳头表面的积垢和痂皮变软，再用肥皂和热图老师水洗净。

对策四

对怀孕中乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况，可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。

对策五

纠正乳头内陷。乳头如果内陷，孩子会含不住，乳汁也就没法吸出来。妊娠七八个月后每天必须做这样的动作：一只手的手指压紧乳晕两侧，另一只手将乳头轻轻向外提，也可以在乳头两侧和上下轻轻推动，将乳头挤出。

胎动是宝宝打给妈妈的电话

胎动一个小生命正在用行动告诉妈妈他(她)真实的存在，胎动就像胎儿的打给妈妈的电话，他告诉妈妈他过得好不好。

1.被踢的感觉真好

一般说来，胎动会发生在怀孕的第五个月。当然也有些孕妇会早一些时间就能感觉到胎动。

当宝宝开始踢妈妈的肚皮时，妈妈才会感受到他的存在。这种被“踢”的感觉是很美的。

宝宝踢的第一脚，妈妈也许感觉的并不十分明显。但不久之后，妈妈会开始频繁感受到宝宝的动作，这是一种前所未有的感觉。到了怀孕后期，宝宝的“电话”逐渐强到会让准妈妈在半夜中惊醒过来。

2.数一数胎动的频率

随着怀孕月份的增加，宝宝的动作会变得更加频繁，这种动作频率会在第七个月达到高峰。自此之后，频率开始降低，但动作的力量却会增强。

第20周时，宝宝胎动的频率十分不稳定。晚上八九点到第二天上午八九点之间，是小宝宝在子宫中最为活跃的时刻。有时间的准妈妈可以静下心来，数一数胎动的频率。

3.找一找胎动的位置

起初，宝宝的胎动是非常随意的，在小腹的任何一处，你都有可能会感受到这样的轻踢。大多数宝宝的姿势都是用背对着母亲的左边，所以如果孕妇以左侧睡姿躺在床上，这样就会在右边的肋缘处感到宝宝的脚在踢。

温馨提醒：孕妇烦躁不安时，胎动次数要比平时增加数倍，胎儿长期的不安静，也使体力消耗过多，出生体重比一般婴儿轻。出生后容易发生神经功能紊乱，造成吐奶、哺乳困难、躁动不安、易哭闹等。

胎教趣事：5只老鼠

1950年,美国心理学家汤普森做了一个有趣的实验,在一个大箱子中,中间用一个门隔开,对5只雌性小白鼠进行实验。

首先，将5只母鼠放在隔间内,按响蜂鸣声并通上强电流,同时打开隔门,让母鼠跑到无电流的隔间内躲避。如此多次训练,直到母鼠产生条件反射,即使不通电,只要蜂鸣声一响,母鼠们便争相躲避。

然后，实验交配,使5只母鼠妊娠。 将受孕母鼠放回曾受电击的隔间中,将通向安全间的门关闭,以后每天给母鼠放蜂鸣声,但不击电,使5只母鼠在妊娠期间始终处于紧张不安状态,一直持续到小鼠出生为止。 5只母鼠总共生了30只小老鼠。

汤普森开始对上述实验母鼠所分娩的30只小鼠与未受过上述实验母鼠所分娩的30只小鼠进行研究。

在生后30～40天,将上述两组小鼠放在空地上,按移动距离计算他们在同一时间内的活动量,结果发现实验组小鼠呆板、不活泼,活动量也小得多。

在生后130～140天,把小鼠放在一条巷道的一端,在另一端放上食物,结果发现,实验组小鼠走走停停,左顾右盼,通过小巷取食的时间较对照组小鼠差得多。

这一实验说明了什么？说明了母鼠怀孕后情绪不安,使后代胆小脆弱,情绪易于激动,行动呆板畏缩。

国外一项研究也发现,怀孕后焦虑不安的母亲比不那么焦急的母亲更易在分娩时出现问题,甚至分娩出异常婴儿。