饮食可让月经如期而至

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适时婚育 乳腺少增生

乳腺增生是妇女最常见的乳腺疾病，其病因与内分泌失调及精神因素有关。雌激素过高和孕激素过少，或者两激素间不协调、乳腺组织对雌激素过分敏感，均可导致乳腺实质发生增生。

妊娠、哺乳是降低乳腺增生的主要措施之一。妊娠与哺乳是女性的TuLaoShi.com正常生理功能，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

如果情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。生活中，女性应该避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

此外，一旦有妇科疾病，应该积极治疗。患有其他妇科疾病也容易患有乳腺病，如月经周期紊乱、附件炎患者等，子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率比较高。因此，积极防治妇科疾病，也是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。

职场妈妈如何选时尚孕妇装

在正常情况下，女性们挑选一款合适的休闲职业装已经费尽心思。当她开始怀孕随着宝宝逐渐成长挑选一款合适的服装将变成更艰巨的挑战。然而，现在挑选一款别致时尚、价格适中的职业孕妇装变得简单易行。这当然要感谢那些致力于孕妇装设计的天才设计师们。

这些广受欢迎的设计师们具有一个的相同的设计理念也是她们成功的关键：她们将孕妇装设计成女性怀孕前日常着装风格的延伸。

怀孕职业女性最重要的目标是想在办公室内维持其专业的形象。

现在的服装市场中提供众多的款式选择可以让怀孕女性不着痕迹地从日常装转向孕妇装，他人几乎无法察觉其体型和风格的变化。如果怀孕女性从事律师、医生或是新闻发言人这些职业此时仍希望保持严谨的着装风格，设计师的作品会让他们满意。

怀孕女性可以保持她怀孕以前所形成的着装风格，依然选择她们所钟爱的新奇别致的面料和时尚设计元素。

完美形象是职业女性的追求。现在的女性必须常备一些搭配单品，如纤瘦合体的裙子、苗条优雅的弹性裤子——她怀孕前所穿的任何款式。

曾经，怀孕的职业女性希望通过穿着A型造型、宽松造型的服装来掩盖其怀孕后体型的变化，现在，她们可以选择合体、剪裁精致的服装。这一代的孕妇装设计师们意识到合体精致的服装可以让怀孕女性更加优雅整洁。所选用的面料如弹性全棉面料不仅仅舒适，并且可以塑造良好轮廓造型。

女性最关注的服装特性是耐用性和合体性。当然，一款造型完美的服装可以让身体比例不完美的你变得精致典雅、曲线优美。

整个世界的潮流趋向于休闲，因此，越来越少的怀孕女性选择呆板的职业套装。休闲着装正逐渐变成一个风格，这个流行趋势有利于怀孕女性，因为当你怀孕时将是你最能享受舒适着装的时期。

首先选择基础款式的服装，然后搭配别致时尚的单品点亮整个装扮是个最佳的搭配方式。

然而，怀孕并不是放纵自己进入舒适的天堂而忽略形象。推荐怀孕职业女性选择剪裁精致、色彩职业化的服装——深中性色，如黑色、海军蓝，可以将其与明亮或轻柔的色彩搭配。

女性宫颈糜烂如何正确治疗？

经检查发现宫颈的疾病，一定要及时进行治疗。只有等去除了这些不利的因素之后，才能快快乐乐怀孕，充分享受做妈妈的幸福感觉。

如果在治疗后准备怀孕，疾病的治疗要特别注意对宫颈的保护，如果治疗失当，例如导致宫颈的瘢痕形成和功能的损伤，会对接下来的怀孕和分娩带来麻烦。宫颈糜烂：

轻度的宫颈糜烂对孕娩的影响甚微，因此，在这期间可以不予治疗。但对于中重度的宫颈糜烂，会由于局部正常环境的改变和炎症细胞的堆积，使精子通过发生困难，使怀孕困难化，甚至导致不孕的发生。因此，孕前如果发现患有严重的宫颈糜烂，一定要先治疗，再怀孕。

治疗上多采用药物治疗的方法。以前认为如电烙等物理方法治疗后会引起宫颈疤痕，宫颈口缩窄，分娩时扩张困难，但现在的一些新的物理方法如：二氧化碳激光、波姆光等治疗并不会引起宫颈口的瘢痕，因此在孕前也可以采纳。宫颈上皮内瘤变(Tulaoshi.ComCIN)及宫颈癌：

由于在怀孕期间，母亲身体的免疫功能受到抑制，宫颈上皮内瘤病和宫颈癌可能会在此期间变得更加严重。如果发现有以上的征象出现，治疗是必须尽快进行的。医生通常会选择的方法有利普刀或冷刀下的宫颈锥切术，以去除病变的部分，并保留生育能力。

对于宫颈癌的患者，如果希望保留生育的能力，宫颈截断术也可以选择。这是一项最新的手术方法，它不必切除宫颈和子宫，而是将宫颈切除，将子宫口和阴道末端再连接起来，使以后再继续妊娠成为可能。

Tips：什么是CIN？

“CIN”是宫颈上皮内瘤变的英文缩写，是与子宫颈浸润癌密切相关的一组癌前病变。

宫颈上皮内瘤变分3级：Ⅰ级：即轻度不典型增生。Ⅱ级：即中度不典型增生。Ⅲ级：即重度不典型增生和原位癌。

CIN一般无明显症状和体征，部分有白带增多、白带夹血、接触性出血及宫颈肥大、充血、糜烂息肉等慢性宫颈炎的表现。正常宫颈也占相当比例，故单凭肉眼观察无法诊断CIN。必须依靠宫颈活组织病理学检查。

CIN 转归

CIN的转归有消退或逆转、持续不变及进展或癌变三种。如果您的宫颈切片报告有不同程度的CIN，则须按照专业医生的要求进行随访和治疗。也不必太过于恐慌，甚至绝望，因为绝大多数CIN病灶局限，保守性治疗一次性治愈率高达97%，原位癌5年的生存率为100%。

(本文内容由北京美中宜和妇儿医院提供）

婚 礼 万 花 筒

结婚是人生大事，婚礼作为表示婚姻关系确定的一种礼仪，备受人们重视。下面介绍几种比较常见的婚礼。

热闹喜庆的喜宴婚礼

很多新人普遍采用婚宴和婚礼同时进行的喜宴式婚礼，这种婚礼没有复杂的仪式，气氛自由热烈，方便又有效率。

神圣庄严的教堂婚礼

如果新人为基督教徒或天主教徒，一般采用教堂婚礼方式。由牧师或神父证婚，在庄严的宗教仪式中去体会婚姻的神圣使命，缔结圣洁的婚姻。

欢快典雅的户外婚礼

户外婚礼简单而典雅。婚礼上，新郎、新娘只待证婚人宣布结为夫妇，便可交换戒指、亲吻、向双亲和来宾致谢。这种婚礼气氛轻松、欢乐、活跃、别开生面，会给人留下美好的回忆。

隆重热烈的集体婚礼

集体婚礼就是几对、十几对甚至上百对青年在一起同时举行婚礼。集体婚礼大多在大型的公共场所举办，担任司仪的一般是当地的领导或文化界的名人。会场布置得喜气洋洋，新人们身着结婚礼服成一排，由证婚人宣布结为夫妻。仪式后可举行一些文艺演出，舞会等。近些年集体婚礼发生了一些变化，逐步集旅游、文化、婚俗于一体，不仅帮助新人们有效合理地进行新婚消费，也起到了移风易俗、新婚新办的作用。集体婚礼隆重、健康、文明、越来越受到青年朋友的喜爱。

备孕须知排卵期的反应和症状

如果你是正准备怀孕的未准妈妈，那么排卵期是你一定要关注的重点之一，来看看排卵期的反应和症状你都了解了多少吧！

排卵期指育龄妇女在排卵前后的一段时间，一般情况下，排卵前5天—排卵后5天之间为排卵期。

在排卵期，一般会有如下症状：

一、食欲下降，这几天大部分女性食欲不好，饭量变小。

二、精力旺盛，在排卵期，女性的本能，使她们更加喜欢表现自己。

三、性欲较强，因为这几天是可能怀孕的时候。

四、身体的抵抗力会较差。

排卵期的计算方法如下：

一、是宫颈粘液法，在医院妇科，通过检查宫颈粘液来判断是否处于排卵期。

二、是基础体温法：每天早晨醒后测量体温，一般情况下，月经前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。

三、是经期推算法。许多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天，利用下面公式，经过一段时间的测试，很容易计算出来的。

计算公式为：

排卵期第一天：月经周期天数减去18天

排卵期最后一天：月经周期天数减去11天

怀孕，他准备好了吗？(1)

准爸爸在考虑孕育自己后代的时候，要注重调整饮食结构，保持充沛的精力和愉悦的心情，才能保证宝宝的健康。医学家们最近的研究结果表明，不正确的生活方式会影响男性的生育能力，让你的他不妨从以下方面对照检查自己的生活方式是否正确。

噪声过度

许多人听音乐时喜欢把音量开得很大，以致噪声过度，这不令会影响听力，也会影响男性生育能力。研究证明，男性长期生活在噪声为70-80分贝的环境中，性功能趋于减弱；生活在90分贝以上的高噪声环境中tulaoShi.com，性功能发生紊乱；更高的噪声则可导致精不液化或无法射精。

热浴过频

男性睾丸的温度要比正常体温低1～1。5摄氏度，是人体的冷宫。现代研究表明，正常男性在43摄氏度的热水中浸泡20分钟，便会阻止精子产生，桑拿浴的影响则更为明显。

使用女性美容品

现今女性美容品中都含有一定量的雌激素，它对女性有美容作用，但雌性激素通过皮肤进入男性体内，会干扰正常的内分泌，从而减弱男性的性功能，影响生精，长期下去，极有可能导致不育。

选个“黄金”受孕时机

除了以上这些方面对于生一个健康、聪明的宝宝会有影响外，孕育专家提醒最佳受孕还应该注意以下几个方面：

●受孕必须建立在夫妻双方身体情况俱佳的前提下，这里的俱佳是指无论是健康状况、情绪状态还是客观因素都要好才行。 
 
 　　●受孕的外部环境也很重要，亲密的场所要相对私密，不受打扰。嘈杂的环境和恶劣的天气不宜受孕。

●受孕的时机最好不要选在节假日或是聚会后。酒精、疲惫的身体状况都是不良的因素。

●如果希望受孕的质量高，就要避免频繁的亲密，尤其是夫妻在新婚燕尔、久别重逢后。因为这样会影响精子的数量和质量。

图老师健康网温馨提示：如果想做爸妈的你，由于某种原因而暂时不能怀孕时，请及早到专业的医院接受正规的治疗，千万不要错过了生育的最佳时机。因为有些引发不孕不育的疾病治疗需要一定的时间，有的疾病即使治好了也需要恢复一段时间才能怀孕，在这期间又会有其他影响怀孕的因素出现，所以打算做父母的夫妻，要做好孕前检查，有问题及时解决。千万不要错过了受孕的最佳时间，又错过受孕的最佳季节，最后错过怀孕的最佳年龄。
 

孕前健康减肥是必要的

龙年了，想要一个可爱龙宝宝的妈妈，现在就应该做好准备了。孕前需要准备的有很多，其中有一点——健康减肥——大家千万不要忽略哦。如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。而且，如果怀孕前体重指数大于22，怀孕过程中容易出现妊娠高血压和糖尿病。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在正常的20～22之间。现在就去测测你的体重指数吧，体重指数即用体重公斤数除以身高米数平方得出的数。

    为了以最健康的状态怀上宝宝，孕前减肥一定要选择健康的方法。运动减肥当是首选，不仅可以减肥，还能提高身体素质，有益孕育健康宝宝。但是运动减肥速度较慢，只适合长期运动，怀孕前半年到一年的准妈妈们。如果怀孕前的3个月才开始准备减肥，运动减肥大约只能减2~3公斤，对于一些BMI指数大的准妈妈，很难使身体恢复到标准体重。饮食疗法虽然也是一种健康减肥方法，但是如果没有基础代谢率的提升，减肥就是令人痛苦和极其缓慢的事情，因此许多女性最终失去动力，会放弃饮食疗法。而且饮食疗法很容易导致营养不均衡，会影响到接下来的怀孕计划，是一件得不偿失的事情。亲宝图老师小编给大家推荐一个合理的营养食谱，希望未准妈妈在生宝宝之前把身体调节好。

    早餐，1碗清肠玉米糊，允许吃咸菜腐乳；

    午餐，绿色蔬菜一碗，可以清炒，可以煮汤，不放肉类及豆制品，玉米半根或全卖面包2两或米饭1两；

    晚餐，一个4两的苹果或一个大西红柿+一根黄瓜，必须在下午6点前完成。
 

饮食可让月经如期而至(图)

饮食让月经如期而至

女人如花，月经是花期的标志，也是健康的晴雨表，伴随着女人一生中最美好的年华，如期而至的月经能让人感觉踏实、身心舒畅。可是，在许多女人的眼里它又是个负担，为什么呢？因为她们的月经不够规律、不够正常——周期或长或短，经量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不净，经期前后有着这样那样的不舒服，特别是痛经，严重影响了正常的工作和生活。过度消瘦、缺铁性贫血、滥用性激素(如丰乳产品、避孕药)、过度烟酒，都在不经意间给女性的身体造成伤害。

有着如此困扰的女性朋友，你可曾想过从自身的营养上找找原因，或者从饮食上想想办法？

给卵巢加“油”

卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现tuLaoShi.com为月经稀发或是周期不固定。现在非常时兴卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油!

给忙碌女士的健康建议

维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。

维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。所以，还是给卵巢加“油”吧。

大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。

月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。

图老师小编：第一次来月经时，你就被传授了以下经验——不能吃生冷食物、不能剧烈运动。现在，为了你的健康，我们要补充给你另外8件经期不能做的事

月经期的饮食调养

月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能缓解疼痛。

尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，通经活络、温阳补血、扩张血管，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，是经期素食的好选择。

你的体重会影响怀孕吗？(1)

经研究，体重过重女性（BMI值大于27），发生无排卵性不孕症的机率，是正常体重女性（BMI值 介于20－25）的3.1倍；体重过轻女性（BMI值小于17）发生不孕的机率则是体重正常女性的1.6倍！

由此提醒太胖或太瘦的育龄妇女注意，有可能你的体重会影响怀孕(怀孕食品)！

荷尔蒙影响排卵

对女性而言，卵巢的主要功能为‘排卵’和‘分泌性荷尔蒙’，但卵巢的机能不是自发性，而是受到脑下垂体和下视丘的控制；相对的，卵巢所分泌的性荷尔蒙也会回馈控制脑下垂体及下视丘的分泌机能，于是形成一个完整的下视丘－脑下垂体－卵巢轴，当此性腺生殖轴H-P-O系统的功能被干扰，导致无排卵，就会造成月经不规则及不孕。

下视丘释放性腺刺激素释放激素，就可刺激脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素，进而刺激卵巢滤泡中的颗粒细胞分泌动情素，并促进滤泡中的卵子成熟，同时亦会促使子宫内膜增厚。

当女性体重过低：会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，导致卵巢分泌减少，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。

当女性体重过重：会造成体内雄性素增加及女性荷尔蒙不协调，导致多囊性卵巢症侯群及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。

孕妇(孕妇食品)过重或过轻可能导致的不良后果

怀孕期间过重：

（1）对母体而言：慢性高血压增加10倍、妊娠糖尿病增加10～17倍。

（2）对胎儿而言：先天性心脏病增加6倍、神经管缺陷增加2倍、巨婴（出生体重＞4000公克）机会增加10﹪。

（3）生产并发症：生产时引产或催生、胎儿肩难产、难产受伤的机会增加，剖腹生产的机率增加2～3倍。