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学龄前儿童膳食指南

2015-12-05 20:35 16 1 收藏

世界卫生组织(WHO)关于母乳喂养的最新观点:“母乳应是婴儿出生后头6个月的唯一食品,不需要加其他食品、液体,甚至不需要喝水。”但是,在生活中,我们也发现,虽然大多数新妈妈都有让宝宝喝上自己乳汁的愿望

【 tulaoshi.com - 母乳喂养 】

婴幼儿喂药指南 如何让宝宝轻松吃药

  对于很多父母来说,宝宝生病后给宝宝喂药可真是一个大难题,往往是全家都总动员了,但最后却是大人们忙得满头大汗,宝宝被呛得哭得声嘶力竭,而药却是撒得到处都是,让年轻的父母们束手无策,不知该怎么办才好。

  儿科专家指出,其实,给宝宝喂药,只要讲究Tulaoshi.Com一些技巧和掌握正确的方法,宝宝喝药不哭不闹,完全能够把喂药变成一件轻松的活儿。

  家长想法:喂药困难,不如输液

  孩子病了就要吃药,可是有许多家长无奈地选择了让医生给孩子输液,因为给孩子喂药实在太困难,每一次喂药都要搞得像一场“战争”。因此,门诊上常常有家长不管孩子的病是轻是重都要求医生给孩子输液,尽管他们也知道输液会有许多不良后果。可见,解决喂药困难,其实可以减少大量不必要的输液。

  那么该如何给孩子喂药呢?广东省妇幼保健院儿科副主任医师郭素华说,引导孩子吃药,也是一门学问。首先家长要选择合适儿童的药物剂型,比如糖浆剂或混悬剂,这类液体剂型服用方便,口感好,易被儿童接受。另外像滴剂,药物浓度高,服用容积小,只需要滴入口里即可,尤其适合婴幼儿服用。还有一些泡腾片,放入水中后会冒出神奇的气泡,儿童也乐于接受,还有一些药可以混着果汁吃,这样孩子也不会觉得药苦而不愿意吃了。

  其次,父母不要把吃药当作一种给孩子的惩罚或者平时就把打针、吃药当做一作恐吓孩子的口头禅,以致孩子一见到医生就害怕,一遇到吃药就抗拒。

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  大孩子吃药,讲道理多鼓励

  当孩子不愿意吃药时,家长不能采用简单的妥协方法,不要想着孩子不肯吃药就算了,就直接去医院,让医生输液打针。

  专家解析:打针的副作用和风险性要比吃药高很多。从用药安全的角度来说,能口服的就不要输液。因而,家长不可因为要省事儿而给孩子带来更大的风险!还有的家长则把吃药当成惩罚手段,平时孩子不听话就吓唬说要吃药,还强调是苦药,孩子就会认为药是很苦的,当然更加不愿吃药。

  对于大一点的孩子,他们已经懂得与父母沟通,这个时候,需要的是耐心地跟孩子交流,温和地告诉他:“宝宝现在生病了,需要吃这些药,才能好起来。”当他开始自己用勺子吃药的时候,爸爸妈妈要毫不吝啬地给予他鼓励,比如说:“宝宝真勇敢,可以把药喝得干干净净。”让他知道,他能把药喝完,是一件很光荣的事情,并可给他一些小小的奖励,给他喜欢吃的糖或饼干之类。让孩子从心理上消除对吃药的恐惧,由被动变成主动,不再害怕吃药。不过,这有赖于从小的潜移默化。

  建议家长:简单地说,就是多鼓励,多赞扬。喂之前,讲道理。喂完,要鼓励。家长平时不要把吃药当作一种苦差事来强调,不强调也就不强化了。

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  小婴儿被灌药,易有抗拒心理

  喂药的时候,有些家长喜欢捏着孩子的鼻子,当孩子张嘴呼吸时把药灌下去,或者是看到孩子哭闹很厉害时依旧强行灌药。

  专家解析:这种方法灌药虽然简单,但因小婴儿吞咽功能不完善,会引起呛咳和呕吐。最好不要灌,小时候被灌过药的孩子,一直对吃药都很抗拒。

  另外,孩子在哭闹的时候强行给他灌药,不仅容易因药物吸入气管而发生呛咳,甚至窒息等,而且还会让孩子对喝药产生一种恐惧的心理,觉得吃药是一件很恐怖的事情,并越来越抗拒吃药。

  要让孩子比较轻松地吃药,姿势一定要正确:先把孩子的头抬高,让脸侧偏,然后用勺或吸管从下颌部(口腔靠下牙的一侧)伸进去将药慢慢喂入,勺或吸管不要急着拿出来,等孩子把药吞下了再拿出来。待所有的药液都喂完后,再用小勺加几勺白开水,帮助宝宝把口腔内的余药咽下去,冲淡残留在口腔中药味。

  不过,像止咳糖浆等就不必再喂水,因为它在处于比较黏稠的状态时,服用后药物会粘附在咽部,直接作用于病变部位,从而起到消炎止咳的作用,如果喝完后又喂水的话,则可能会把咽部药物的有效成分稀释,影响药效发挥,所以,这时一般喂完药后就暂时不喂白开水。若是片剂切记要弄碎再喂给孩子吃,否则易误吸入气管。

  建议家长:当小孩长到3-6个月大时,要适当给他们喝多种口味的果汁和汤水,像苦瓜汁、番茄汁、西洋菜汤、芥菜汤(汤要是滚汤,里边不加盐)等,略略有些酸或苦味,让孩子慢慢适应不同食物的味道,等到生病吃药的时候,自然就不怕苦了。给小婴儿喂药时,选择一些滴管,一点点慢慢地滴进嘴里,这样比较方便。

  Tips

  孩子把刚喂的药吐出来,咋办?

关于母乳喂养,你知道多少

  世界卫生组织(WHO)关于母乳喂养的最新观点:“母乳应是婴儿出生后头6个月的唯一食品,不需要加其他食品、液体,甚至不需要喝水。”但是,在生活中,我们也发现,虽然大多数新妈妈都有让宝宝喝上自己乳汁的愿望,但并不是所有的妈妈都能如愿以偿,也不是所有的宝宝都能顺利地喝上妈妈的奶。

  关于母乳喂养,你知道多少 世界卫生组织(WHO)关于母乳喂养的最新观点:“母乳应是婴儿出生后头6个月的唯一食品,不需要加其他食品、液体,甚至不需要喝水。” 关于母乳喂养,你知道多少 为什么母乳喂养如此重要?以下母乳喂养的7大好处能带给您答案:

  1.营养完备。母乳各种成分比例合适,是婴儿的最佳食品。 2.让宝宝更聪明。最新研究发现,母乳tulaoshi.com中牛磺酸的含量是牛奶中的10~30倍。而牛磺酸是一种必需氨基酸,对脑发育非常有好处。 3.增强宝宝的免疫力。母乳中含有大量的免疫活性物质,如较高浓度的分泌型IgA可附着在胃、肠道黏膜上,防止细菌和病毒的入侵,减少腹泻的发生。 4.母乳可提供充足的水分,满足婴儿对水的需求。 5.母乳卫生、经济,且喂养方便。

新妈妈须知的母乳喂养指南

  每天哺乳8次以上

  不用特别规定哺乳的时间,只要宝宝肚子一饿就可以哺乳。每天至少要哺乳8次以上,最多可以哺乳15次左右。大部分新生儿的喃乳间隔时间为1一3小时。宝宝越是吸吮,妈妈分泌的乳汁越多。每次哺乳一定要在宝宝的嘴自行放开妈妈乳头后才算结束。宝宝在最初的4分钟内就能吸吮1次哺乳量的80%左右。但是,营养素含量丰富的乳汁一般都是在后面才分泌,所以,每次哺乳应该保证充足的时间,大约20一40分钟。

  用两侧乳房的乳汁来哺乳

  哺乳时,尽量使用两侧乳房。大约10分钟左右后,如果宝宝吸吮乳汁的速度减慢的话,可以换成另一侧乳房继续哺乳。如果宝宝在吸吮一侧乳汁时睡着的话,可以暂时停止哺乳,等宝宝醒来以后,再换成另一侧乳房哺乳。但是,暂时停止哺乳的间隔越短越好。两侧乳房交替哺乳,能使两侧乳汁的分泌量均等。产妇过于疲劳或紧张的话,会使分泌乳汁的激素受到抑制,从而造成分泌量减少。因此,产妇可以采取睡午觉、休息等方法来保持宽松的心情。

  一定要给宝宝喂初乳

  初乳是指分娩后1周内分泌的乳汁。初(图老师整理)乳中不仅含有大量的蛋白质和少量的脂肪及糖分,容易被新生儿消化,还含有丰富的营养素和免疫物质,有助于预防疾病。考虑到新生儿的免疫力,应该在宝宝一出生就喂初乳。如果遇到不能立即喂初乳的情况,应该将初乳挤压出来后,用冷藏或冷冻的方法予以保存,即使拖后,也一定要给宝宝喂初乳。保存初乳可以使用与保存母乳相同的方法。

  乳头含得越深越好

月经期间吃什么好 女性孕前调理月经饮食指南

  月经期间吃什么好?月经是女性每个月重要的生理期,月经有规律,也代表着女性生育能力的正常,所以女性要注意月经期间的调养,饮食方面也不能马虎。除了了解经期饮食的宜与忌,还要知道缓解痛经的食谱。

  月经期间吃什么好?这是女性Tulaoshi.com十分关注的事情。经期是女人比较脆弱的时期,身体会比日常更为虚弱,因此在饮食上需要时刻注意,补充身体的营养,注意饮食的技巧。

  月经期间的饮食原则

  宜:

  荤素搭配,防止缺铁

  铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。

  补充蛋白,多吃鱼类和蛋类

  鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高,容易被人体吸收利用。特别是动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,是价廉物美的月经期保健食品。总之,月经期仍应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食。

  忌:

  忌酸辣,宜清淡

  经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等最好别吃。食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

  忌生冷,宜温热

  在月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。 月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

  痛经吃什么好

  痛经是很多女人都会面临的痛苦。当“痛经”来临时,大多会出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥的都有。中医认为其原因就是经血不畅流,应该食用益母草、薏米等活血调经的食物。出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物来缓解。

  推荐食谱:

  蘑菇菜丝燕麦

  燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素,孕妇适量食用能够提高免疫力。

  准备食材:燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。

  做法:

  1:将蒜瓣拍成碎粒,锅中倒少许油,油温后放入蒜粒爆香。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/muruweiyang/)

  2:把油菜切丝。

  3:把洗净并沥水的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒,煸炒出水分。

  4:翻炒软,并加水或鸡汤烧开。

  5:把燕麦片倒入煮约1分钟即可。

  茶树菇鸡肉汤

  相比猪肉、牛肉等脂肪含量较多的红肉,鸡肉属于热量低一些,并且蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

  准备食材:茶树菇30克、鸡600克、盐10克

  做法:

  1:将鸡宰净,去毛、头、爪及肠杂。

  2:干茶树菇泡水,洗净。

  3:鸡肉焯水备用。

  4:茶树菇放入鸡肚内,放入锅内,加水浸过鸡,温水煲2小时左右即可。

  桂圆麦片粥

  桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。

  准备食材:燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克。

  做法:

  1:取一个汤锅,往锅里加入桂圆及800ML清水,大火煮5分钟。

  2:把麦片倒入锅内,继续大火煮开,调成小火煮10分钟。

  3:直至桂圆完全出味并回复鲜果形状,麦片也煮熟煮软,注意看锅里的水量,防止麦片粘锅。

  4:最后倒入纯牛奶,中火煮至牛奶微沸即可。

  益母木耳汤

  木耳有凉血止血的作用,此汤能养阴清热、凉血止血,对于产后恶露不仅有很好的缓解作用。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/muruweiyang/)

  准备食材:益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

  做法:

  1:益母草用纱布包好,扎紧口。

  2:黑木耳水发后去蒂洗净,撕成碎片。

  3:锅置火上,放入适量清水、药包、木耳。

  4:煎煮30分钟,取出益母草包。

  5:放入白糖,略煮即可。

  红豆薏仁黑米粥

  红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处,还有补血的功效,这道红豆薏仁黑米粥可以为产妇补血。

  准备食材:黑糯米、薏仁、红豆适量

  做法:

  1:薏米洗干净后,用水浸泡4-8个小时。

学龄前儿童膳食指南

  *食物多样,谷类为主(www.tulaoshi.com);

  *多吃新鲜蔬菜和水果;

  *经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉 *每天饮奶(300-600毫升),常吃大豆及其制品;

  *膳食清淡少盐,正确选择零食,少喝含糖高的饮料;

  *食量与体力活动要平衡,保证正常体重增长;

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151205/981857.html

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