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孕早期缓解孕吐 建立良好的生活规律

2015-12-05 02:39 8 1 收藏

停止打鼾 医生提示:妊娠开始后鼻腔内黏膜变软并出现肿胀,导致鼻子不通气。这意味着感冒不容易好,说话瓮声瓮气,睡觉打鼾。 妈妈偏方:打鼾严重影响了我和丈夫的休息,后来

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怀孕早期如何舒适生活的方法(十一)

(图老师整理)

  

  停止打鼾

  医生提示:妊娠开始后鼻腔内黏膜变软并出现肿胀,导致鼻子不通气。这意味着感冒不容易好,说话瓮声瓮气,睡觉打鼾。

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  妈妈偏方:打鼾严重影响了我和丈夫的休息,后来我从药店买了些通鼻子的药,只要闻一闻,没有什么副作用,觉也能睡好了。

孕早期缓解孕吐 建立良好的生活规律

  怀孕前的日常生活习惯、作息规律在妊娠反应来临时,全部被打乱了,为了更好地适应孕期生活、改善孕吐等不适症状,应建立更细致、更松弛的生活规(图老师整理)律。

  

  1、洗澡时间不宜过长。

  怀孕早期所发生的孕吐反应,通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长,容易身体过于疲倦,引起头晕,虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久,会造成子宫充血,刺激子宫肌肉引起收缩,引发流产。

  2、别熬得太晚才去睡觉。

  如果夜半时才入睡,容易使体内的生物钟节律被打乱,导致生长激素分泌减少,影响胎儿的生长发育,甚至生长发育停滞。同时,孕妇也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适,使早孕反应更为加重。

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怀孕早期如何舒适生活的方法(十)

  

  减轻背痛

  医生提示:怀孕造成的尾骨突出,或者婴儿体重过大,都会压TuLaoShi.com迫神经,让很多孕妇感到剧烈的背部疼痛。

  妈妈偏方:我曾经患有严重的背痛,后来我发现游泳能减轻肚子的重量。在游泳池里,我的背就不疼了。

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