小编热荐 5款美味备孕食谱

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怀孕知识 女人怀孕前准备有哪些

怀孕前夫妻双方的孕前准备都是不容忽视的关键www.Tulaoshi.com点。今天图老师小编介绍下女人怀孕前准备有哪些，希望准备怀孕的女性朋友们都可以来了解下。

女人怀孕前准备1：饮食准备

怀孕前的饮食准备是女人孕前准备的一大重点。女人怀孕前的饮食准备包括保证充足的热量供给；多吃含有蛋白质、无机盐、微量元素、维生素的食物；保证充足的脂肪供给；保证饮食营养均衡；补充叶酸；戒吃甜食。

女人怀孕前准备2：心理准备

女人怀孕前食物心理准备包括两个方面。一方面能从心理接受孕期的到来，接受从女孩到母亲的角色转换；另一方面是指要多了解相关的怀孕知识，了解孕期即将面临的心理变化。

女人怀孕前准备3：生理准备

健康的生理机能也是孕育健康下一代的关键。女性怀孕前可以多进行一些调养性和功能性的锻炼，能帮助保持卵子的成熟质量和生殖器官的健康。

女人怀孕前准备4：健康准备

要想做好孕期健康准备，图老师小编建议女性朋友怀孕前最好去做个孕前检查。检查中若发现身体有哪些疾病可以即使治疗，以防出现胎儿畸形等问题。此外孕前准妈妈最好能接种风疹疫苗和乙肝疫苗，以防胎儿感染。

据说：出生季节影响宝宝一生？

科学家们认为，基于食物、荷尔蒙、温度、光照以及其他传染性疾病等都存在季节性变化的原故，会对孕妇和正在成长的胎儿产生不同的影响。具体表现在人类的身高、体重、大脑体积和智力等方面的差异。

一、出生季节影响宝宝身高

波兰亚当密茨凯维奇大学人类进化生物学系克伦茨教授对此进行了研究，他们对波兰城市的1148例8岁的宝宝，进行关于其生日、身高、体重等情况的调查。结果发现，出生于10月~次年4月的宝宝，普遍比5月~9月份出生的宝宝高出2~3厘米。体重上，则是高出2~3公斤。

据克伦茨的解释，这极有可能是与孕妈在产前的维生素D吸收有关。根据波兰的气候来看，每年11月~次年2月处于冬季，阳光照射最少。其紫外线吸收和皮肤制造维生素D量最低。而维生素D能够调节胚胎细胞分化以及发育。所以使得在冬季出生的宝宝身高普遍降低。

图老师小编总结：

虽然克伦茨教授的理论有一定的规律性，但图老师小编并不提倡孕妈们都在春季生宝宝。事实上，宝宝的身高更多地受遗传和后天锻炼的影响。孕妈们只要注意多晒晒太阳，以及补充好维生素D就OK了。

二、出生季节影响宝宝性格

www.tulaoshi.com有学者认为，宝宝出生的季节会直接影响到宝宝的性格形成。造成这种差异的原因，是因为不同的季节太阳光的照射强度是不同的，而太阳是温度、光线的变化之源，这两者是决定季节的主要因素。

英国《星期日电讯报》报道说，科学研究发现，在北半球5月出生的女性容易冲动，11月出生的最理智；而春天出生的男性比冬天生的人更有毅力。

美国和澳大利亚的研究人员也发现，夏天出生的孩子比冬天出生的孩子显得更乐观。研究人员认为导致这种差异是由于胎儿受到温度高、降雨充沛和紫外线强等季节性因素的影响。此外，研究还发现：秋季出生的宝宝最悲观，冬季出生的宝宝易得精神分裂症。

图老师小编总结：

虽然说季节对宝宝产生了一些影响，但相对于环境、教育以及父母等各种因素来说，其实是微乎其微的。所以，要想宝宝有个好的性格，还是要从言传身教做起哦！

三、出生季节影响宝宝智商

来自哈佛大学和昆士兰大学的美国和澳大利亚的精神病学家以及人类学家对孩子们的健康和智力进行了测量，对他们在出生、8个月大、4岁和7岁时的智商和运动都做了详细记录。研究表示，与出生在夏天的婴儿相比，冬天出生的婴儿更重、头围更大、智商更高。

研究者认为，季节的不同会造成孕妈们饮食习惯和荷尔蒙分泌状况的差异。而这些差异，最终会导致宝宝的智商不同。

图老师小编总结：

不管出生季节对宝宝的智商是否有影响，只要孕妈做好正确的胎教以及后天的智力开发，宝宝的智商一般都能够得到很好的开发。所以，与其小心地估算宝宝的出生季节，不如做好以后的教育工作吧！

四、出生季节影响宝宝寿命

早在2002年，德国著名的马克斯?普朗克人口研究中心就公布了一项成果：秋天出生的人比在春天出生的人长寿，并且在老年时期不易生病；尤其对于50岁以上的人来说，出生季节和寿命之间的关系表现得更加明显。比如，从奥地利搜集来的人口资料显示，在目前的成年人中，出生在10月~12月间的人比出生在4月~6月间的人平均长寿7个月。

图老师小编总结：

随着科技的进步，医疗水平以及人们的生活水平不断提高，自然原因对人体寿命的影响可说是微乎其微了。在经济比较发达的地区，宝宝从出生开始就接受良好的治疗和成长环境，威胁生命的病毒相对更少;另一方面，一旦出现任何疾病的困扰，越高的技术水平帮助人们恢复健康的能力越高。

所以，宝妈宝爸就不要再为什么时候生宝宝而操心咯，想生就生吧！

图老师小编热荐 5款美味备孕食谱

准备怀孕期间未准妈妈们的饮食调理不仅能帮助孕育健康宝宝，还能帮助提高受孕成功率。下面图老师小编为大家介绍几款营养健康的备孕食谱，一起来参考学习下吧。

备孕食谱1：胡萝卜鸡蛋

原料：

胡萝卜100克、鸡蛋 100克、姜 5克、大葱 10克、盐 2克、白砂糖 5克、胡椒粉 1克

做法：

1）鸡蛋打散，调入味料，拌匀成蛋浆；姜洗净、成末；葱洗净、切段；胡萝卜去皮、切细丝，用滚水焯透，捞出滤去水分。

2）炒锅下油，爆香姜、葱，然后加胡萝卜丝炒透；最后加蛋浆，顺一方向快速炒熟上碟即可。

备孕食谱2：乌鸡

原料：乌鸡1只（1斤左右）

做法：

1）乌鸡洗净；

2）乌鸡放入锅中，加三包乌鸡白凤丸、盐、酒若干、汤水五碗左右，煲汤

3）从月经开始的第七天起，分成三次全部吃完。

备孕食谱3：温补鹌鹑

原料：

鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克

做法：

1）鹌鹑宰杀，去毛和内脏。

2）将艾叶、菟丝子、川芎用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁；然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

备孕食谱4：柠檬鸡片

材料：

鸡胸脯肉500克、鸡蛋75克、柠檬汁20克、盐2克、白砂糖3克、醋2克、花生油500克、淀粉（豌豆）10克

做法：

1）肉切片加蛋黄、盐、水淀粉拌匀；炒锅上油，烧至五成热放肉片翻炒至熟。

2）起锅内加清水、柠檬汁、白糖、醋煮沸，用水淀粉勾芡出锅浇在肉上即可。

备孕食谱5：乌鸡补肾汤

材料：

乌鸡、金樱子、枸杞子、钩藤、毛狗脊各15克；葱姜、清水、料酒、盐适量

做法：

1）乌鸡洗净；调味料洗净，用布包好放鸡腹里。

2）将鸡与葱姜、料酒等一起用旺火煮沸；然后转小火炖至肉烂，加调味料即可。