准妈妈如何预防孕期便秘

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春夏季 孕妈们过敏性疾病的高发期

    春夏季的气温、湿度环境非常适合空气中散布的细菌孢子和其他各种细菌的滋生，同时春夏季是孕妈们过敏性疾病的高发期，尤其是体质较为敏感的孕妈们。
 
     一、春季为何容易发生过敏     从客观条件来说，冬天刚刚离开，大地的气候转换，气温逐渐回升，加之春季的空气中水分也明显充足，这一环境非常适合空气中散布的细菌孢子和其他各种细菌的滋生。而这一时节，刚刚好也是植物生长的繁盛时期，大量的花粉随着空气散播，造成空气中的颗粒增多。     从孕妈的体质来看，春天的皮肤腺分泌功能尚低，冷暖空气交流使皮肤适应不良，从而破坏了皮脂膜而变得缺乏抵抗力，这一脆弱的条件下也就容易产生过敏了。     孕妈发生过敏，其实就是由于空气中花粉等致敏物质随着呼吸道进入人体并大量释放出大量的化合物组织胺，引起孕妈的鼻塞、打喷嚏、流涕、喉咙发痒、眼皮肿胀等现象，还有部分会致使孕妈引起孕期瘙痒、起疹块和鳞屑、脱皮等等的过敏症状。     二、外源性哮喘的应对     空气中的各种细菌及颗粒都可能是外源性哮喘的过敏原，但每个孕妈的诱因可能会不尽相同。因此，预防和治疗的方法也会不同。外源性哮喘发病的时候，气管因为发炎而肿胀，呼吸道变得狭窄，出现呼吸困难。如果哮喘发作后治疗不及时，准妈妈体内的血氧保护度就会变得贫乏，容易导致胎儿宫内缺氧。     建议：     1、如果家族中有哮喘病史，孕妈们在孕前应该进行治疗和检查，一般在情况稳定之后再怀孕。     2、适当用药。目前，虽然还没有证据表明治疗哮喘的药物对于准妈妈和胎儿会产生不良的影响，但为了安全起见，医生一般都会建议先局部用药，使用吸入激素兴奋剂或β2兴奋剂。     三、过敏性鼻炎的应对     过敏性鼻炎是由于鼻腔粘膜受到过敏原的刺激导致的一种疾病。该病的症状与普通的感冒症状很相似，如打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞等等，很多孕妈可能会错误地当成感冒去治疗，反而引起多种并发症，例如鼻窦炎、支气管哮喘等。据了解，过敏性鼻炎约早春季发病的比例约占鼻炎患者的四成。当准妈咪在剧烈地打喷嚏的时候，会使准妈妈的腹压增高，尤其是在怀孕12周之前，容易导致胎儿缺氧。     建议：     1、对于患有过敏性鼻炎的女性来说，应在受孕时尽量避开容易过敏的季节，以免在孕期加重病情。     2、出门常戴口罩，一方面隔离可吸入颗粒的侵袭，也可以保证鼻腔对温度的变化不至于较大。     3、由专业医生www.Tulaoshi.com制定治疗方案，谨慎用药。即便用药，也要首选局部药物，例如喷鼻剂，严重的情况下要在医生的指导下使用抗组胺药物。     四、湿疹、皮炎的应对     湿疹和皮炎的分别并非太严格，最明显的区别是有无水从皮肤里渗出，如果有水渗出就是湿疹，没有的话就是皮炎。皮炎多数是皮肤的损伤而引发的炎症，而湿疹则是非感染性炎症的皮肤病，跟过敏有很密切的关系，而且伴随瘙痒和反复发作。孕妈们如果患了湿疹和皮炎，常常会因为抓挠而导致感染，影响妈妈和宝宝的健康。     建议：     1、尽量不要天天洗澡，因为洗澡会让皮肤失去保护层导致干燥，从而引发皮炎。洗澡后一定要做好保湿工作，如使用凡士林、甘油或其他的润肤露护肤。     2、注重饮食，不吃或少吃湿气较重的食物，尽量不在孕期尝试之前没有吃过的食物。     3、如非必要，慎重使用药物，以局部用药为首选。必要的时候可以采用色甘酸钠双外敷或者使用硼酸、硼锌糊进行冷敷。     准妈妈在春夏季一定要做好各种抗过敏的准备，如果发生过敏情况也通过上面的知识，准妈妈应该有一定的应对方法，准妈妈除了知道这些知识还要及时就医。

准妈妈如何预防孕期便秘

    很多孕妈妈在孕期经常发生便秘，到会是什么原因呢？有没有什么好的预防方法呢？下面听听专家来说说如何预防便秘。
 
     孕妈妈能坚强面对剧烈的妊娠反应，却对难以启齿的孕期便秘束手无策！大多数的孕妈妈都经历过便秘！怎么办呢？不妨听取营养师的意见，尝试一些通便和防便的食物吧！     通便食疗三步曲     1、补充水分     便秘通常是因为水分缺乏而形成小而硬的大便，无法顺畅地排出体外。孕妈妈必须及时补充充足水分。水分摄取量一般情况每天以2~3 升为准，请选择优质水，纯净水或矿泉水都可以。为了避免肚子受凉，请饮用温水。     2、食用富含食物纤维的食物     食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，但食物纤维摄入量不能太多，过多会引起肠胀气，大便次数过多等不适现象，也容易防碍一些必需微量元素的吸收。每日蔬菜、水果与谷类和豆类食物的比例应该是5：6。     3、适当食用营养补助食品     改善便秘的营养品主要为乳酸菌。它含有抗菌物质和大量活性乳酸，具有帮助消化的作用。不过，孕妈妈不要把食用营养品与吃饭等同，这只是辅助的作用。孕妈妈在选择营养品的时候请注意质量，选择安全性高的产品。     通便食物     1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。     提示：食用前请注意观察，发芽或皮变青、变绿、变紫的马铃薯不可食用。     2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。     提示：食用时请避免过量，易致胃闷、胀气。     3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为豆中之王田中之肉，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。     提示：黄豆不宜生吃，夹生黄豆也不宜吃。     4、芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。     提示：食用时请避免过量，易致胃闷、胀气。     5、草莓：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。     6、扁豆：扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。   &nbstuLaoShi.comp; 提示：烹煮时间宜长不宜短，若食用没煮熟的扁豆会发生中毒……     防便秘食物     1、圆白菜：圆白菜营养丰富，具有抗氧化、防衰老的功能，富含维生素、叶酸和膳食纤维，多吃可促进消化、预防便秘，提高人体免疫力。     2、生菜：生菜极富营养，含有多种维生素和丰富的矿物质。常食用，能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排肠毒，防止便秘。     3、竹笋：竹笋富含B 族维生素及多种矿物质，具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，能促进肠道蠕动、帮助消化、消除积食、防止便秘的功效。     4、豌豆：豌豆富含人体所需的各种营养物质，促进新陈代谢，提高人体免疫力，利于胎儿发育。其中含有的丰富膳食纤维有清肠作用。     5、红薯：红薯富含利于胎儿发育的多种营养成分，同时其所含的食物纤维能有效刺激消化液分泌和胃肠蠕动，促进通便。     6、酸奶：酸奶富有营养，含有新鲜牛奶的全部营养，其中的乳酸、醋酸等有机酸，能刺激胃分泌，抑制有害菌生长，清理肠道。     便秘通常是因为水分缺乏而形成小而硬的大便，无法顺畅地排出体外。孕妈妈必须及时补充充足水分。水分摄取量一般情况每天以2~3 升为准。

准妈孕期缓解咳嗽现象的食疗法

    很多准妈妈在怀孕期间身体的抵抗力有所下降，这时如果串上感冒，最担心的就是是否会影响到胎儿健康。所以，在感冒咳嗽后一定不能硬抗，要及时缓解。今天，图老师小编就来推荐几款帮准妈妈缓解咳嗽现象的食疗方，快来看看吧。
 
     孕妇咳嗽影响胎儿吗？孕妇感冒咳嗽最令人担心的莫过于感冒后及治疗过程中对胎儿的影响。普通感冒多由鼻病毒、流感病毒等引起。一般来说，普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感病毒体积小，能畅通无阻地通过胎盘障，进入胎儿体。在妊娠前3个月感染由流感病毒引起的流行性感冒，很容易造成胎儿畸形。     冰糖燕窝     孕妇咳嗽Tulaoshi.Com怎么办？来看看图老师小编推荐的食疗偏方吧。     孕妇咳嗽的食疗偏方     鲜梨贝母治咳嗽肺痈     鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。     将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。     清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。     冰糖燕窝粥治肺虚久咳     燕窝10克，大米100克，冰糖50克。     将燕窝放温水中浸软，摘去绒毛污物，再放入开水碗中继续涨发。取上等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。     滋阴润肺，止咳化痰。治肺虚久咳及咳喘伤阴。     燕窝梨大养肺阴     燕窝5克（水浸泡），白梨2个，川贝母10克，冰糖5克。     白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟。服食。     养阴润燥，止咳化痰。治多年痰咳，气短乏力。     红糖姜枣汤治伤风咳嗽     红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。     以水三碗煎至过半。顿服，服后出微汗即愈。     驱风散寒。治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等。     白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽     大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。     将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。     发汗散寒，止咳化痰。治风寒咳嗽。     萝卜胡椒止咳祛痰涎     萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。     加水共煎30分钟。日饮汤2次。     下气消痰。治咳嗽痰多。     豆浆饮润肺宁嗽化痰     黄豆，冰糖。     黄豆浸泡磨汁，煮沸后加糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。     健脾宽中，润燥掐水；清肺止咳，化痰。治疳积瘦弱，肺热咳嗽等。     豆腐糖止咳化痰平喘     豆腐500克，红糖，白糖各100克。     把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟。一次吃完，连服4次。     清热，生津，润燥。治咳嗽痰喘。     所以说孕期内一定要做好感冒的预防，一旦患了感冒，就一定要在医生的指导下及时用药治疗。