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产后祛斑祛痘食谱推荐

2015-12-04 20:11 9 1 收藏

红枣菊花粥 材料:红枣50g、大米90g、菊花15g, 制作: 把三种材料放入锅内,加水适量煮到粘稠状即可食用。 推荐理由: 大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素

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产后祛斑祛痘食谱推荐

  红枣菊花粥

  材料:红枣50g、大米90g、菊花15g,

  制作:

  把三种材料放入锅内,加水适量煮到粘稠状即可食用。

  推荐理由:

  大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。

  海米油菜

  材料:油菜200g、海米50g、鸡汤适量

  制作:

  1.将油菜洗净切成长段,以素油煸炒。

  2.加入海米,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明即可。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  推荐理由:

  油菜利尿除湿气,海米温补肾阳,鸡(www.tulaoshi.com)汤补虚益气,三原料相配,共成补虚弱、消虚胖之佳品,经常食用可改善面部浮肿。

  消痘汤

  材料:生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量

  制作:

  1.把金银花放入药袋,其他药材洗干净后分别浸泡1小时。

  2.先煮熟薏仁和金银花,再放入绿豆燉煮,当绿豆煮熟破皮即可熄火,闷半小時。

  3.食用时,依个人口味加上些许蜂蜜。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  推荐理由:

  此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的妈妈不宜喝太多,适量而止。

  苦瓜羊肉汤

  材料:黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。

  做法:

  1.把中药材放入药袋,与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。

  2.去除药袋和大骨头后,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟后即可食用。

  推荐理由:

  苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材,羊肉则有温补效果,既能清除燥热,让皮肤白净不再长痘痘,也能温补产后新妈妈的身体。

  芝麻薏仁山药牛奶

  材料:黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量

  做法:

  取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙,冲泡成250㏄的饮料,调匀即能饮用。

  推荐理由既香醇好喝,又能润肠通便,清热除湿,消除孕斑。

  逍遥美顏茶

  材料:醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。

  做法:

  把中药材置入纱布袋,加上1500㏄的水熬煮45分钟左右,即可饮用。

  推荐理由:此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果,当作平日茶饮之用,可让皮肤水嫩美白,痘痘、斑点全不见。

产后除斑可以多吃这些食物

  产后除斑多吃这些食物:

  (1)猪蹄、猪皮含大量胶原蛋白,是皮肤细胞生长的主要原料,还可增加皮肤积水,使之细嫩丰满,减少皮肤干燥。

  (2)冬瓜子、丝瓜含多酵素,可分解黑色素,使皮肤变白,丝瓜还含激素活性物质。

  (3)西红柿含丰富的谷胱甘肽,可抑制酰氨酸酶添活性,有利于沉着色素的减退。

  (4)黑芝麻、松子仁含丰富的维生素E,可防止皮肤脂质氧化。

  (5)富含维生素C的蔬菜和水果如菜花、青辣椒、猕猴桃、大枣、山楂、柠檬、柑橘等。

  (6)柿饼甘寒,润心肺,使气血运行畅通,黄褐斑不生。

  经常食用以上食物,除美肤、消除黄褐斑以外,对产妇的产后脱发也有一定的防治作用。

  图老师小编推荐祛斑食谱:黑木耳蒸鸡

  食谱原料:

  黑木耳30克,鸡肉200克。

  工艺做法:蒸。

  配菜专区:坐月子食谱;热菜;荤菜。

  菜谱属地:粤菜。

  制作方法:

  1、将黑木耳用清水浸至软,洗净,晾干水分,备用。

  2、把鸡肉洗净,切成小块,加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精和匀,胞制20分钟后,再加入黑木耳搅匀,文火隔水蒸熟即可。

  健康提示:

  黑木耳营养价值高,富含铁元素,有养血止血,调胃补脾的功效。该食谱美味营养。

银耳莲子枸杞粥可产后调理

  银耳莲子枸杞粥

  材料

  大米100克,银耳10克,莲子、枸杞子各20克。

  调料

  冰糖适量。

  〔做法〕

  1.将银耳泡水,待发后,去粗蒂,切小块备用。

  2.大米洗净浸泡30分钟。

  3.将莲子及枸杞子洗净后,连同处理过的银耳、大米,加水,以大火煮开,再以小火煮约40分钟。

  4.加入冰糖调味即可。

 tulaoshi.com 总之,产后调理要合理安排饮食,饮食是不错的调理方法,可以让营养更好的吸收,可以保证身体健康。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151204/974147.html

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