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孕期浮肿巧吃食物可减轻
身体出现浮肿，是很多的孕妈妈都会在怀孕期间遇到的问题，但是很多第一次怀孕的年轻女性们对于这个症状还不是特别了解。以至于找错了消肿的方法，不仅仅可以事倍功半，同时还会影响到健康，那么到底会有什么好办法呢？我们一起来了解消肿的方法吧！
饮食调理是安全并且行之有效的办法，孕妈平日的饮食要尽可能的清淡有营养，因为食盐摄入过多会导致身形浮肿，同时多吃些富含维生素的食物，像是粗粮，水果等。少吃油炸的食物和易产气胀肚的食物。 为了减少营养的流失以及钠盐的摄入，烹饪方式当以煮，蒸为主，为了身体着想，煎炒烹炸就暂时说声拜拜吧。 大多数时候身体浮肿是由体虚造成的，图老师小编为大家介绍一款有效去肿的良方，好吃有易学。 酒酿汤圆： 在锅中加入清水，煮熟后加入汤圆，等到汤圆漂浮起来的时候再加入一大勺酒酿，然后打蛋下去，烧滚后放入糖即可，量不要过多。酒酿性温，含有有机酸，维生素等可以生津活血，消肿退淤，不仅可以让孕妈利水消肿，也适合通利乳汁。 总结：吃是一门学问，而孕妈吃食更是其中的翘楚，为了让www.tulaoshi.com孕妈可以有更好的状态迎接自己当妈咪的新时刻，做好日常的调理很重要，首先就要从饮食开始，不妨多买些关于孕妈吃食的书籍，多做些相关功课。
爱美也要爱健康！哺乳期最好着淡妆
女性朋友在怀孕的时候再加上哺乳后的这一年多里，皮肤几乎可以算得上是裸露的。在产后如果不进行适当的保养，日后恐怕还会有很多的困难，那么女性朋友们在哺乳期的时候应该怎么保养呢？图老师小编告诉给为孕妈妈们，在哺乳期间适合化淡妆的。
理论上来说，在哺乳期宝妈们是不适宜化妆的。因为化妆品基本上都含有化学物质纯植物的化妆品少之又少，但是在这个时代谁又能保证纯植物的化妆品中没有有害物质呢。化妆品种的铅和汞等，不仅对宝妈们有影响，对小宝宝也有一定的伤害。
对于宝妈的影响： 每个女人都有自己的独特气味，哺乳期使用化妆品会遮盖住宝妈原有的气味，小宝宝可能会认为这不是自己的宝妈，从未拒绝靠近和进食。
对小宝宝的影响： 不管是母乳喂养还是奶粉喂奶，宝妈们总避不了和宝宝的亲密接触，宝宝自然也就会解除到宝宝皮肤上的化妆品。宝宝的皮肤是细嫩的，血管也非常的丰富，有些化妆品中含有的大量雌激素就会在长期接触后在宝宝体内沉积，导致宝宝的性早熟或发育异常。 但是，在显示生活中，宝妈们在哺乳期是可以化淡妆的。只是需要需要一下以下几点： 1、哺乳期外出只适宜化淡妆，回家后应该立即用温和的卸妆油和洗面奶清洗干净，卸妆之前都不要接触宝宝。 &nTulaoshi.Combsp; 2、不管你的口红是什么牌子的，在哺乳期都一定不要使用。因为口红中含有复杂的化学合成品，其中很多种的颜料和焦煤油都是对人体有害的，部分甚至有致癌作用，而且口红特别容易进入人体内。 3、如果一直待在家里的话，最好是不要化妆的，一旦化妆后也不要和宝宝有过多的接触，更不要让宝宝用嘴去啃化妆后的皮肤。 4、在选择化妆品的时候，最好能够选择纯植物的，而不要选择具有强烈刺激性的。 我们所说的宝妈们适合在哺乳期画淡妆，也是有一定需要注意的事项的，也是必须在一个适宜的范围内的，宝妈们切不可随意行事。
有效缓解准妈孕期恶心呕吐的方法
很多准妈妈从怀孕初期就开始出现严重的孕吐现象，妈妈如何缓解孕吐呢，下面听听产科专家给准妈妈支持如何缓解孕吐的四种方法。
1.食疗法 孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。此时，准妈妈可以选取在口味上满足自己的食物，并尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，防止便秘，便秘会加重早孕反应。 尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
2.运动疗法 一些适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应。因此，准妈妈应适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体。 如果准妈妈因为恶心呕吐就整日卧床，不吃饭，心情烦躁，体力欠佳，这样只能加重早孕反应。如果准妈妈活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，长此以往便形成恶性循环。
孕期小知识 ●孕吐小偏方● 苹果：早起吃一个苹果，能有效缓解恶心和呕吐，有助于保持肠道畅通，预防便秘。 生姜：研究发现，生姜可以帮助缓解孕吐症状。准妈妈可以自己试着制作姜茶。切两片硬币大小的生姜，用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，加入红糖、蜂蜜或柠檬就可以了。 黄瓜：黄瓜的清香Tulaoshi.com会让准妈妈不舒服的感觉一扫而光。 蜂蜜：起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。
3.药物疗法 一些准妈妈在孕期呕吐现象比较严重，为了保证母体及胎儿健康，准妈妈应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。值得注意的是，准妈妈呕吐切莫多服维生素B6。
4.心理疗法 妊娠反应与心理压力有一定关系，心理压力过大，妊娠反应会更加严重，因此，心理放轻松比什么都重要。其实，孕吐是正常现象，只要在正常范围内，准妈妈就不用担心会给胎儿造成不良影响。 另外，准妈妈要了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和准妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。 这些方法都能有效缓解恶心和呕吐，帮助准妈妈轻松渡过孕期生活。
