宝宝不喜欢吃肉怎么办

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美味食材 哪些可以增强BB免疫力？

    宝宝们在成长发育阶段，一定要有强大的抵抗力的，这样宝宝们生病的几率就会小了。其实通过饮食，可以很好的增强宝宝们的免疫力的，那么，哪些食物可以做到这一点呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。

     增强免疫力适宜食材

    香菇：

    菌菇类食物含有的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。据有关的研究介绍，香菇不仅含有丰富的营养，而且香菇内的某些物质还可以增强儿童的免疫力。宝宝是经常感冒的一个群体，所以，吃香菇是一个防止感冒的一个不错的选择。但是，我们要注意的是：鉴于儿童消化系统比较娇弱，做香菇时一定要洗净、蒸透，煮烂。要想充分吸收香菇的营养，最好选择干香菇。

    红薯

    要想你的饮食有所改善，那么你应该在你的饮食www.Tulaoshi.com中加入红薯了哦。这种甘甜的食物，含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素；维他命c和e;叶酸；钙；铜；铁；和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，可以预防宝宝便秘。

    牛奶

    牛奶属于高蛋白食品，研究发现，牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质和矿物质。是宝宝辅食的优良选择。

    豆制品

    适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热，生津润燥、清热解毒功效。

    图老师小编提醒，以上的食材都是可以增强宝宝们的免疫力的，妈妈们可以把以上的食材制作成为辅食，来让宝宝们吃的，相信宝宝们一定会有很强的免疫力的。

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哪些辅食可以帮助宝宝补钙

    宝宝们在成长阶段，是需要补钙的，这个时候妈妈们可以通过一些给宝宝们添加辅食来进行补钙的，因为有些食物中的含钙量是非常的高的。那么，哪些食物可以帮助宝宝们补钙呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。

     1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。

    2、酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

    3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

    4、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。

    5、干酪：干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

    6、豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

    7、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

    8、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

    9、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

    图老师小编提醒，对于补钙的食物，妈妈们一定要食物弄碎哦，因为宝宝们的年龄还小，如果太整了是不容易吸收的哦。希望上面的介绍对想要给宝宝们补钙的妈妈们有所帮助。

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宝宝不喜欢吃肉怎么办

    从添加辅食以后，因为喂养方式不当，或者受父母口味影响，宝宝逐渐会在饮食上产生个人喜好。www.tulaoshi.com尽管大部分宝宝不偏食，什么都吃，但还是有宝宝要么喜欢吃肉不吃蔬菜，要么只吃蔬菜不吃肉，这样都不利于健康。为了更好的保证宝宝的健康，我们要帮助宝宝养成良好的饮食习惯。

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    宝宝不喜欢吃肉

    一、有说法称越浅颜色的肉，营养越好，这种说法正确吗？不同的肉该如何给宝宝分配吃更健康？

    肉类食物按颜色的深浅可分为三大类：第一类为色泽鲜红或暗红如猪肉、牛肉、羊肉等；二类为肉色或嫩白色，如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔及鱼肉等；三类几乎无色主要为水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎肉、蟹肉等。一方面由于浅色和无色肉中的饱和脂肪酸及胆固醇含量明显低于红肉，同时浅色和无色的肉的蛋白质的吸收率相对于红肉来说要高一些，所以一般来说颜色越浅的肉营养价值相对较高一些。那么家长们该如何为孩子选择肉类以保证孩子的的营养呢，建议在营养均衡的前提下，选择肉类食物要坚持两个原则：一是越小的动物越好，如虾仁、鱼肉蛋白质吸收率高，特别适合小孩子吃，其次是鸡、鸭肉等；二是颜色越浅的肉类营养成分越好，家长们可以尽量选择鱼、虾贝类等给宝宝吃。

    二、宝宝不喜欢吃肉怎么办？怎样改变这种饮食习惯。

    肉类主要给宝宝提供优质的蛋白质和锌、铁等矿物质元素，宝宝如果挑食不爱吃肉，所获取的营养不均衡，可能会导致宝宝出现营养不良、贫血、偏食厌食等问题。对于宝宝来说，不爱吃肉的原因大部分是像鸡肉、牛肉、猪肉等难以嚼烂，会塞牙齿，肉类相对来说比较粗硬，口感没那么好。所以要慢慢改变这种不健康的饮食习惯，妈妈们可以从以下几个方面进行调整：一是在选购肉类时最好选择一些比较容易消化的食物如鱼肉、虾仁、鸡胸脯肉等白肉；二是家长们可以把肉绞成接近肉泥的状态，混合在蔬菜中，宝宝在吃的时候比较难分辨，而且乐于尝试；三是妈妈们可以在烹调方面下点功夫，如烹调多变化、不同的搭配，力求款色多样化，以提高宝宝对肉类的兴趣；四是少给孩子吃零食，零食吃多了会影响孩子正餐时的胃口。

    三、宝宝偏好肉食对健康有什么损害？如何改变这种饮食习惯呢？

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    肉类主要含有丰富的优质蛋白质，如果宝宝偏好肉食而不喜欢吃其他食物，会引起一下方面的健康问题：一是由于营养摄入不均衡而引起的营养不良，从而影响宝宝的生长发育；二是肉类属于高脂肪的食物，宝宝吃的太多比较容易变成小胖墩哦；三是如果宝宝只爱吃肉，同时不爱吃水果蔬菜等，摄入的纤维素量不足会造成便秘；四是肉类中含有较多的饱和脂肪酸，摄入过多容易引起高血脂症等慢性病。

    建议：①家长们可以把肉和蔬菜混合在一起做成肉泥，包饺子或做成肉饼给宝宝吃；②可以将肉切成丁和多种蔬菜混在一起做成扬州炒饭等颜色鲜艳容易引起孩子食欲的食物做给宝宝吃；③妈妈们在选购鲜肉时，可以多选择一些如鱼肉、虾类、蟹类等水产品，或者白肉如鸡肉、鸭肉等，尽量少买五花肉等脂肪较多的肉类；④家长们可以改善蔬菜的烹调及调味方法，让蔬菜变的好吃一些。

    如果宝宝不喜欢吃肉或者偏好肉食的话，都不妨试试以上的办法。

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