什么时候怀孕最好？准妈妈要把握

【 tulaoshi.com - 怀孕早期到晚期的饮食原则 】

怀孕早期到晚期的饮食原则

一、孕早期饮食原则

妊娠早期，早孕反应会使孕妈妈吃不下太多东西。这时应在不影响营养的情况下，尽量照顾孕妈妈的喜好。

早餐可选择牛奶、鸡蛋和淀粉类食品，如面包、馒头、饼干等。午餐作为一天的主餐，营养丰富，除主食外，配以肉类、蛋类、蔬菜等。晚餐应清淡、易消化和营养全面。

两餐之间可食用为孕妈妈准备的专业配方奶粉、牛奶、果汁及水果。

第一个月

孕妈妈往往不知道自己已经怀孕，不太注意饮食问题。其实，此时就应该多吃含必需氨基酸较多的食物，多食新鲜水果。

第二个月

孕妈妈出现早孕反应，心情比较烦躁，食欲较差，此时应多吃一些能开胃健脾，使孕妈妈心情愉悦的食品，如枇杷、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山药、红枣等。

第三个月

孕妈妈仍有早孕反应，情绪仍会波动，还容易发生便秘。膳食大致与第1个月相似，必须增加含纤维素较多的新鲜蔬菜。

二、孕中期饮食原则

孕中期，早孕反应消失，食欲增加，此时需要摄入足够的营养。主食除了大米、白面外，还要食用一定数量的粗粮，如小米和玉米等。要保证优质蛋白质的摄人，大豆及豆制品和瘦肉、鱼、蛋等郝富含优质蛋白质。

第四个月

因胎儿发育较快，需补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪，故应多食富含上述营养素的食品，如牡蛎、海蜇、大豆、牛奶等。还应吃些富含维生素E的食物，以预防流产。

第五个月

应继续大量补充优质蛋白质、钙、锌等，同时还要适当添加一些预防感染的食品，如冬瓜、赤豆等。

第六个月

母体循环血量增加，容易出现生理性贫血，易疲劳。这时的胎儿发育很迅速，应特别注意补充优质蛋白质、铁、锌、钙，此外，还应限制对食盐的摄入量。

第七个月

胎儿发育仍比较快、皮肤与生殖器的发育处在重要阶段，孕妈妈体内钙的水平较低，有可能出现抽筋，循环血量增多。此时，在保证全面营养的同时，着首补充钙与维生素E，应多吃大豆，牛奶、猪排骨汤、胡萝卜、玉米等食品。

三、孕晚期饮食原则

孕晚期，孕妈妈的食欲继续增强，胎儿的发育很快，所以营养一定要跟上。在饮食上，要增加富含蛋白质的豆制品，如豆腐和豆浆等。多食用海产品，如海带、紫菜等，多食用动物内脏和坚果类食物。注意控制盐分的摄入量。

第八个月

胎儿发育仍较快营养需求量较大。应继续保证全面营养，多吃豆制品等，同时应限制对食盐的摄入量。在饮食安排上应采取少吃多餐的进食方式。

第九个月

在保证全面营养的同时，要限制钠的摄入，增加铁及维生素K的摄入，为分娩做好准图老师备。

第十个月

胎儿即将出世，母体即将放下重负。应多吃富含维生素K、维生素C和铁的食物，如牛奶、紫菜、猪排骨、菠菜、豆制品、胡萝卜、鸡蛋等。

需要延缓受孕的情况

1．长期服药不能急于怀孕

有些妇女因为疾病等原因，需要长期服用某种药物，而这些药物会不同程度地对生殖细胞产生一定影响。卵子从初期卵细胞到成熟卵子约需14天，此期间卵子最易受药物的影响。因此，长期服药后不要急于怀孕。

一般说来，女子在停服药物20天后受孕就不会影响下一代。各种药物的作用，在人体内贮存的时间以及对卵细胞的影响各不相同，不能一概而论，但2()天是个最低极限，有些药物的影响时间可能更长些。长期服用药物的妇女在计划怀孕时，最好听从妇科医师的指导来确定怀孕时间。

研究证明，药物致畸的剂量介于胎儿受到暂时损害和导致死亡的剂量之间，而在多数情况下，致畸的剂量范围是狭窄的。孕期长期服用某种药物可能使相关的酶增加，继而使药物在体内的量降低；另一方面，重复应用某种药物，由于代谢活力减退或药物的蓄积，可导致致畸作用的加强。所以，长期服用药物的妇女不可急于怀孕。

2．停服避孕药6个月后再怀孕

 医学专家认为，平时服用避孕药的妇女如果想怀孕，最好在停服避孕药6个月后再怀孕。这是因为：在妊娠前6个月内曾服用避孕药的妇女，其自然流产、胎儿染色体畸变率有增高趋势；妊娠时误服避孕药以及停药后1个月内妊娠的胎儿，其先天畸形发几率有增加的趋势；大剂量避孕药对人体细胞DNA有损伤作用，但停药后可以修复。

口服避孕药经肠进入体内，在肝脏代谢储存。体内残留tulaoShi.com的避孕药在停药后需经6个月才能完全排出体外。停药后的1～6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。一般三次正常的经期后，身体基本恢复正常周期，这时尝试怀孕，受孕成功率和质量会有保证。在这期侧可以用避孕套、子宫帽或体外射精等避孕措施防止怀孕。若在恢复正常周期前怀孕，胎儿的质量将难以保证，预产期的计算也较为困难。万一在此期间怀孕，应主动到医院就诊，向妇产科医生说明详情，咨询意见，必要的情况下可以进行染色体、羊水的检测及超声波检查，正确处理此次妊娠。

3．流产后至少隔半年再怀孕

流产后，人的体力需要恢复，子宫和卵巢需要休整，大多数流产还需要刮宫或吸宫以清除宫腔内残留组织，这就使子宫内膜受到了损伤，要恢复正常就得有一段时间。如果是药物流产后再次受孕，中间间隔时间短，原来药物中的雌激素还在起着杀伤精于的作用，那么第二次怀孕时的受精卵发育就会受到影响，很有可能会异常发育，从而导致再次流产或胎儿畸形。 

一般来讲，流产后至少隔半年，最好一年后再怀孕较适宜。因为人体经过半年到一年的休息后，无论是体力、内分泌，还是生殖器官的功能都基本恢复到正常了，对再次妊娠有利。再说，如果第一次流产是因为受精卵异常所致的话，那么，两次妊娠期相隔的时间越远，则再次发生异常情况的机会也就越少，否则的话，还可能会再复发生。

什么时候怀孕最好？准妈妈要把握

把握怀孕的最佳年龄

    根据女性性器官及心理的成熟度，女性受孕的最佳年龄在24～25岁，以在25～26为最理想，若做不到，则在30岁以前生育也是比较理想的。30岁以后生育，使分娩的难度加大，同时，照料孩子的精力也不如30岁以前。

掌握怀孕的最佳身体条件

◆应该在夫妻双方身心健康的良好状态下受孕；
◆男女双方未患急、慢性传染病及严重器质性疾病；
◆男女双方均处于心情愉快、情绪饱满、精力充沛的最佳状态；
◆双方均应避免在过度劳累、疲惫乏力、心绪不佳、精神忧郁或大量吸烟及饮酒后受孕。

何时是怀孕的最好季节www.Tulaoshi.com

    受孕时要考虑到选择婴儿和产妇容易度过的季节，即分娩期应选择怀孕后期容易度过的季节。酷夏和严冬分娩当然都不好，秋天也不太合适，因为经过炎热的夏天，孕妈妈体力消耗比较多，再来完成分娩这件大事，对孕妈妈身体很不利。一般来说，春天4～5月份分娩最好，气候适宜，哺育婴儿也容易。当酷夏到来时，母亲和孩子都已积攒相当的体力，也就不至于发生什么问题了。因此，一般认为7～8月份怀孕是比较理想的季节。

图老师健康网温馨提示：

最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天畸形、白血病的发病率。