备孕 孕期 分娩 月子 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁 快速怀孕 怀孕初期症状 怀孕同房 宝宝起名 孕妇食谱 孕妇水果 孕妇感冒 孕妇便秘 月子餐 宝宝食谱 宝宝发烧 宝宝咳嗽 宝宝腹泻 疫苗 产后同房 幼儿早教 生男生女 婴儿湿疹

孕期孕妇饮食注意事项有哪些

2015-12-04 16:03 10 1 收藏

母爱是最伟大的,怀胎十月,为了胎宝宝的健康,准妈咪要经历太多、注意太多,以下是一个妈咪的亲身经历。

【 tulaoshi.com - 怀孕后注意事项 】

怀孕了需要注意什么呢

编辑推荐:让你女人越吃越年轻的食物

  一、手机辐射要小心

  怀孕后,我发现很多准妈咪都不太注意手机辐射,特别是很多80后的准妈妈时刻都离不开手机,现在手机又多个各种app,玩手机成了休闲娱乐,要知道手机在来电的时候,电磁辐射的强度会突然增强,这时的手机便成了伤害胎儿的罪魁祸首了。因此,怀孕的这十个月内,特别是前三个月,不要把手机一直放在身边,要是有急事的话,不如选择打家里的固定电话吧。

  二、饮食营养要均衡

  孕期饮食要注意,多补充蛋白质,叶酸要适当补充,不要过量,少吃淀粉类食物,还有一些是不可以吃的,比如海鲜、冷饮、油炸食品如油条等,可以多吃一些豆制品、有条件可以在家做蔬菜豆腐汤补充营养,像西兰花、油菜、芥菜、卷心菜、胡萝卜、玉米等都是很好的食材,零食可以用苹果、红枣、猕猴桃等富含维生素C的新鲜水果代替。

  三、私处清洁习惯要养成

  北京大学人民医院妇科主任在近期的媒体专访中说,女性孕期私处分泌物增多,有时还会得孕期霉菌性阴道炎,因此这个时期更要注意清洁卫生,每周可以用妇炎洁这类中草药洗液稀释温水后清洗私处,其中含有的百部、苦参等成份能起到抑菌止痒的作用,洗后清爽舒服,外洗安全又健康,最主要的是可以有效预防霉菌性阴道炎的发生。

  四、睡眠质量要保证

  准妈妈常常会感觉到疲惫犯困,一般睡眠要比平时多一小时左右,晚上的睡眠时间要不少于8小时,睡前可以喝杯热牛奶。最好每天中午吃过午餐,(图老师整理)睡个午觉补充体力,但午觉也要适可而止,不要一直嗜睡不起,这样会影响晚上的睡眠质量,午睡的时间最多不能超过两小时,午餐不要吃的过饱,少吃多餐。

  五、夫妻双方多交流

  这也是很关键的,就拿我而言,怀孕期间情绪十分不稳定,总是郁郁寡欢,家人一直以为我得了忧郁症,还好有老公陪着我,时刻让我感觉到爱和关心,给我鼓励,我们经常一起散步,聊天,听音乐,和胎宝宝对话,放松心情,后来自己慢慢的就好多了,本来怀孕就不该只是女人的事情嘛,也要让准爸爸有所担当,还有一点准爸爸一定要注意,就是绝对不能当着准妈妈的面抽烟或者大声喧哗,这对准妈妈和胎儿都是十分不利的。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

孕妇孕期的注意事项

   现在图老师小编就孕妇孕早期期的注意事项进行一定的分析和介绍,让您可以轻松简单的度过这个辛苦却又满足的孕期,孕育出健康聪明的宝宝

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  孕妇孕早期的注意事项之一:饮食的合理性注意事项

  孕妇在孕早期一般都会比较的难受,特别是孕吐反应非常剧烈的妈妈们更是苦不堪言,感觉怀孕对于她来说怎么是件那么难受的事情呢?其实这不是问题,是每个女人都必须经历的,只是每个人的反应程度不同罢了,有些人食欲不振、上吐下泄、每天都昏昏欲睡,提不起精神,这些现象都是正常的。非常要注意的是这时候切忌吃生冷的食物,像冰棒、冰沙、凉茶、螃蟹、海带、黑木耳、荸荠、豆腐乳、田螺、油条、桂圆、人参、还有一些罐头制品更是碰都不要去碰的食物,荔枝、芒果、杨梅、木瓜、榴莲、柿子、猕猴桃这些水果都是不可以食用的。海产品一般来说都是有活血软坚的作用,吃完以后都有明显的堕胎作用的,特别是对于早期妊娠的孕育更是如此。寒性滑利的食物还可能促进子宫收缩,激起子宫肌兴奋作用,在一定程度上是会导致孕妇早期的流产的,所以孕妇早期也是需要注意饮食的合理性的哦!

  孕妇孕早期的注意事项之二:身体调理的注意事项

  在孕早期除了食物的注意事项之外还需要注意的是身体的调理问题。有些孕妇不知道早期需要补充叶酸,还要加强钙质、铁质的补充,对孕育宝宝的环境提供一个合理优秀的空间。在孕早期一定是需要服用叶酸的,叶酸在预防胎儿神经性血管畸形方面是有一定的效果的,所以妈妈们更是需要注意了,在准备怀孕开始就得补充叶酸一直到早期结束,到孕后期也是需要加强对叶酸的摄入的,对孕育健康的宝宝是有显著效果。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常,未成熟细胞的增加,贫血以及白血球减少,叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇在孕早期缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现体重偏低、唇腭裂和心脏缺陷。一般来说,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍,孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛,如果此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形,所以孕早期妈妈们是需要进行身体的调理的,特别要注意叶酸的摄入。

  孕妇孕早期的注意事项就简单的介绍了以上两点,希望对您有一定的帮助,祝您孕期愉快。((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

孕妇孕期美容注意事项

  爱美是女人的天性,如果你怀孕了,请一定要相信自己是个漂亮的孕妇。当然孕期你的皮肤和身体会有一些变化,让你不知所措,会很重视美容,下面说一下孕期美容的几点注意事项。

  注意事项一:准妈妈不应该涂指甲油,尽量少用口红。》》孕期能否使用化妆品

  注意事项二:一些功能性的护肤品以及抗衰老的产品不适合在孕期使用。

  注意事项三:要杜绝专业的美容漂白项目、任何电疗项目、足部反射疗法、压点式按摩。

  注意事项四:桑拿属于完全禁止项目,因为超过53摄氏度的高温会增加孕妇流产的机会。

  注意事项五tulaoShi.com:对于香精油的使用请遵从医生或者专业的芳香治疗师的建议,做香薰的项目要特别小心。

  注意事项六:怀孕后去医院作定期产前检查时,尽量不要化妆。因为化妆品可掩盖孕妇的脸色,影响医生的正确判断。

  注意事项七:做美容时不可长时间保持平卧的固定姿势。必须根据自己的情况,和美容师协调好,随时活动一下身体。

  注意事项八:不要盲目选择去斑产品。顺其自然,保持愉快的心情,不要过于相信去广告中去斑产品功效的夸张说法,如果选择去斑产品也不要再孕期和哺乳期内使用。

  注意事项九:孕妇应该禁止烫发;最好不要在怀孕的头三个月染发。如果实在想染发,不要选择持久型植物性的产品,其实做部分发缕的挑染是不错的选择,而且染发时要离开头皮一段距离。

  此外,不要更换以往常用的护肤品,以免皮肤不适应。如果怀孕后,脸上的痘痘或湿疹很严重,不要盲目自己选择外擦或其他功能性的化妆品,应该去找皮肤科的医生寻求帮助。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

孕妇孕期同房注意事项

  具体孕期同房注意事项如下:

  (一)、孕早期同房注意事项

  妊娠早期(妊娠头3个月)应当节欲。这是因为在妊娠早期,胎盘还没有完全形成,胚胎在母亲子宫内附着还不够牢靠,随时有脱落的危险。性生活使子宫颈和阴道受到机械刺激,腹部受到挤压,这些机械性力量会诱发子宫强烈收缩。另外男子的精液含有前列腺素等物质,能引起子宫肌肉大幅度的收缩或松弛,容易导致流产。尤其是婚后多年曾经有过自然流产史的人更应避免同房。习惯性流产(自然流产连续发生3次以上)者,则应绝对禁止同房。

  (二)、孕中期同房注意事项

  在妊娠中期,性生活是相对比较安全的,但也要有节制,动作不可粗暴。在妊娠4~7个月时,子宫逐渐增大,胎膜里羊水量增多,胎膜的张力逐渐增加。这个时期最重要的是维持子宫的稳定,保护胎儿生活和发育的正常环境。如果孕妇健康状况良好,胎儿情况正常,那么在妊娠中期还是可以过性生活,但也必须节制。倘若房事过频,用力较大,压迫腹部,会导致胎膜早破,脐带可能从破口脱落到阴道甚至阴道外边,使胎儿因得不到营养和氧气而立即死亡,或者导致流产。

  另外也有可能导致子宫腔感染。重症感染可使胎儿死亡,轻症感染也会使胎儿身体和智力的正常发育受到影响。除此之外,应该注意性生活的姿势,避免压迫孕妇的腹部,可采用女上男下式或侧卧位。同时,要注意性交时间不要太长,性生活前后要注意清洁卫生。

  (二)、孕晚期同房注意事项

  妊娠后期严格禁止性生活,特别是临产前的一个月。此时子宫较为敏感,受到外界的直接刺激,极易突然加强收缩而导致胎膜早破和早产。早产儿抵抗力低,容易感染疾病,难以喂养,死亡率高。而且因临近分娩期,孕妇的子宫下降,阴道缩短,子宫口逐渐张开,若这时同房,羊水感染的可能性较大。

  有医学专家报道,在产褥期发生感染的妇女,有50%的人是在妊娠的最后一个月内因同房做爱而引起的。而妇女在产褥期发生严重感染,则会带来生命危险。如果孕妇合并一些妊娠的异常情况如前置胎盘、胎盘早剥等,性交容易引起孕妇大出血。因此,妊娠晚期同房做爱也直接威胁着母、胎安全,应严格禁止。

  在妊娠期间,夫妻双方房事一定要慎行并适度。怀孕早、晚期应尽量减少或者停止房事,中期节制房事。特别强调指出的是,有过自然流产史、早产史、孕期有阴道流血、妊娠高血压综合症、以及合并心脏病、高血压、糖尿病的孕妇、在整个妊娠期间应避免性生活。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)tulaoshi.com

孕期孕妇饮食注意事项有哪些

  1、禁止吃油炸食物

  工作餐中的油炸食品,在制作的过程中不能保证食用油是否经过若干次的回锅油,对于这种反复沸腾过的油,是会存在很多的有害物质,所以孕妇最好不要在外面吃油炸食物。

  2、拒绝口味重的食物。

  工作餐中的菜通常都偏咸,孕妇最好是少吃过咸的食物,防止体内的水钠潴留,引起血压升高,辛辣刺激的食物要明确地拒绝。

  3、饭前吃个水果。

  为了弥补吃新鲜蔬菜的不足,孕妇可以在饭前半个小时吃点水果,来补充点维生素。

  4、慎重挑选饮料。

  孕妇朋友在选择饮料的时候一定要谨慎,健康的饮料包括矿泉水和纯果汁,而对于含有酒精或者是咖啡因的饮料均对孕妇朋友不利。

  5、辛辣热性作料。

  对于辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角等作料容易造成肠道水分消耗而出现胃肠分泌减少,容易造成胃痛、痔疮、便秘等情况。

  6、有兴奋作用的食品。

  像含有咖啡因的饮料或者是食品,如果孕妇大量食用后,是容易出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等不良的情况,咖啡因还会通过孕妇胎盘进入胎儿体内,会影响宝宝的正常发育,而茶叶中含有丰富的咖啡碱,饮茶将会加剧孕妇朋友的心跳加速,增加孕妇朋友的心、肾负担,非常不利于胎中宝宝的健康发育。

  7、甜食。

  糖类在人体中会代谢消耗大量的钙成分,在孕期缺乏钙是会严重影响胎儿骨骼和牙齿的发育,孕妇过多的使用巧克力也不好,这样会导致孕妇产生饱腹感,而影响到食欲,后果是身体发胖,而必要的营养素缺乏。

  8、少吃味精。

  味精在平常中是很普通的一种调味,但是孕妇要做到少吃或者是不吃,味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,如果摄入过多的味精就会消耗大量的锌,是非常不利于胎儿的神经系统的发育。

  9、人参、桂圆等补品不宜多吃。

  在医学中,孕妇多数是属于阴血偏虚,吃过多的人参会引起气盛阴耗,只会加重水肿和高血压的情况,桂圆辛温助阳,孕妇使用后容易动胎气。

  10、含有添加剂的食品少吃。

  里面含有很多的添加剂,这是导致宝宝畸胎和流产的危险,所以孕妇为了宝宝健康应该远离这些罐头食品,油条在制作过程的添加明矾,这也是一种含有铝的有机物,对胎中宝宝的影响也是很大的。

  图老师健康网温馨提示:孕妇在饮食上是需要特别的注意,不是吃越多的营养食品,对宝宝就越好,希望孕妇一定要注意,在饮食上严格要求自己。((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151204/967460.html

延伸阅读
标签: 怀孕
怀孕是每个女性的“天赋技能”,大多数的女性都会经历这样的一个过程。作为一个tulaoshi.com新妈妈却感到非常的担心,担心因为自己的一时疏忽就让宝宝从生活中溜走了,这该怎么办呢?怀孕妈咪孕期需要注意些什么呢? 饮食注意事项 1~3个月 孕早期容易出现恶心、呕吐、厌食等早孕反应。如果因为这些反应而不进食会造成营养不良。同时会...
生育健康宝宝孕妇孕妇要注意哪些饮食原则 为保证生育 健康 的 宝宝 ,妇女要注意以下饮食原则: 蛋白质 蛋白质是 精子 、卵子的基本原料,对提高男子精子和 精液 的数量和质量,增强精子活力,提高受孕几率是非常重要的。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸,而精氨酸必须从 食物 中摄取。当人体内精氨...
标签: 孕期
孕期安胎有哪些注意事项     孕期安胎有哪些注意事项呢?怀孕未满37周分娩,被称为早产。早产的发生率虽然仅占5%-10%,但是曾经早产的女性,再次发生早产的概率就相对更高。由于早产儿发育不全,出生后须要面临许多健康考验,所以医生会建议孕妈咪尽量安胎。那么安胎都有哪些注意的地方呢,接下来我们...
标签: 秋季养生
秋季养生经验分享 图钉问: 秋季天气干燥,老是容易喉咙干痛,像这种天气,饮食上有哪些秋季养生的注意事项呢? 图老师答: 根据“燥则润之”的原则,秋燥还是要靠一些滋阴润燥的食物来调理。 1、选择温和滋润的食物 秋季多吃冰糖雪梨,可治疗嗓子干痛。像是冬瓜、山药、百合、银耳也是润燥的食物楼主可以选择性使用。 2、多喝...
标签: 秋季养生 健康
秋季气温变化大,天气逐渐凉爽,且气候干燥。随着暑热的消退,人们从暑热的困乏中解脱出来,食欲也逐渐提高。同时,这个季节是丰收的季节,食物的品种最为丰富,花苔、瓜果、豆荚类的蔬菜种类很多,鱼类、肉类、蛋类等也不少。因此在这个季节只要注意饮食上的调配,做到平衡膳食即可平安而健康地度过多事之秋。  中医认为,秋季气温的变...

经验教程

592

收藏

7
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部