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产后便秘如何调理?合理饮食适当运动

2015-12-04 13:34 5 1 收藏

生产完了之后女性们总想很快能够恢复过来,但是以下提到的5种情况却很可能妨碍你的恢复进度。赶紧来看一下有备无患吧。 1、产后子宫尚有血块残留所以难恢复 子宫在产后仍然

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5大原因导致产后子宫恢复难

  生产完了之后女性们总想很快能够恢复过来www.Tulaoshi.com,但是以下提到的5种情况却很可能妨碍你的恢复进度。赶紧来看一下有备无患吧。

  1、产后子宫尚有血块残留所以难恢复

  子宫在产后仍然有血块的残留,是子宫难恢复的其中一个原因,因为血块会堵塞子宫,进而让子宫很难得到良好的收缩,在这样的情况下,子宫就很难恢复。

  2、产后护理不当所以子宫难恢复

  孕妇在分娩之后,对阴道的护理不当,让细菌入侵了,就会引起子宫内膜炎,原本就还没有复原的子宫,再次经受这样的摧残,就更难复原了,甚至是又经过了另一重困难,所以产后一定要护理得当。

  3、产妇长时间仰卧所以子宫难恢复

  产后子宫难恢复的一个原因在于产妇的长时间仰卧,这样会造成产后子宫的后倾后屈,让产后恶露会残留在子宫内不易排出,进而影响到子宫的恢复。

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  4、产后排尿不利会影响子宫恢复

  在孕妇怀孕的晚期,子宫被胎儿撑大了,就会压迫膀胱,在产后膀胱经过了子宫的压迫会有排尿不利的情况,这样尿液就会过度地充盈膀胱而不利于子宫下降盆腔,因此排尿的不利,也是子宫难恢复的一个原因。

  5、产妇年龄过大会造成子宫难恢复

  如果产妇的年龄过大了,其身体的各方面恢复机能也会跟着下降,所以子宫的恢复,当然也不会很容易,这也是最具说服力的一个子宫难恢复原因。

产后瘦身最好不要穿紧身裤

  

  产后10天不要急于减肥

  腹部是产后女性最易导致身体变形的部位,但是,这位网友才产后10多天,不要急着减肥,要合理膳食,适量运动,坚持母乳喂养,一般宝宝三个月后慢慢就会瘦的。

  产后瘦身最好不要穿紧身裤

  很多妈妈在产后瘦身过程中会选择塑身衣、紧身裤,但是塑身衣、紧身裤不利于局部血液循环,不建议产妇在产褥期使用紧身裤。

  产褥期不要使用瘦身霜

  很多新妈妈都会问,产后减肥时可用使用瘦身霜吗?建议产褥期不要使用瘦身霜,因为瘦身霜是涂抹于皮肤上用于减少皮下脂肪、使体态健美的特殊类皮肤化妆品,成分中燃烧脂肪、保养皮肤的物质多为化学品,建议在产褥期后再使用,并注意选择含植物成分的瘦身霜,避免化学品的刺激带来其他不适或影响母乳喂养等情况。

产后便秘如何调理?合理饮食适当运动

  

  产后便秘是很常见的产后问题,通过日常的生活就可以调节,妈妈们不用太担心。

  产后便秘是怎么回事

  产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘,或称产后大便难,是最常见的产后病之一。

  引起产后便秘的原因,主要是胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,水分tulaoshi被过度吸收。其次是怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期,会阴和骨盆或多或少的损伤,通过神经反射,抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养,缺乏纤维素,食物残渣减少。五是下床活动不便,许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

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  产后便秘如何调理

  产妇便秘是可以预防的,可通过合理膳食,适当活动和运动,促进肠蠕动,帮助恢复肌肉紧张度。

  产后2周可以在床上做产后体操,做缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作,将肛门向上提,然后放松。早晚各一次,每次10-30次。

  在日常生活中要注意饮食合理搭配,荤素结合,可适当多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜、木耳等;适当食用能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、红薯、土豆、苹果、橙子等;多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用;多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁;禁吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物。

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