备孕 孕期 分娩 月子 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁 快速怀孕 怀孕初期症状 怀孕同房 宝宝起名 孕妇食谱 孕妇水果 孕妇感冒 孕妇便秘 月子餐 宝宝食谱 宝宝发烧 宝宝咳嗽 宝宝腹泻 疫苗 产后同房 幼儿早教 生男生女 婴儿湿疹

孕妇产后便秘怎么办

2015-12-04 03:29 2 1 收藏

孕妇便秘该怎么办呢?有百分之三十的孕妇都有便秘的困扰,不用担心,小编为你来支招,全面了解孕期便秘的原因,掌握预防便秘的方法,孕期便秘症状远离幸福的准妈妈们!

【 tulaoshi.com - 孕妇便秘吃什么好 】

孕妇便秘该怎么办呢

   为你支招一:全面了解孕期便秘的原因。

  准妈妈们怀孕期间,体内的黄体酮激素水平增加,使肠道的肌肉松弛,肠蠕动减慢,便出现便秘现象,尤其在孕后期,这种现象更加严重。

  为你支招二:掌握预防孕期便秘的方法。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunfubianmichishimehao/)

  1.补充粗纤维食品

  准妈妈们在孕期个个是公主,精细营养食物每天都吃很多,可能会忽略掉富含粗纤维的粗粮的摄入,而这类蔬菜、水果正是让肠胃蠕动加快,预防孕期便秘的法宝。

  2.肉类食用应适量

  肉类食物不好消化,在肠胃中分解较慢,积存太多肠胃的蠕动减慢,就容易引发孕期便秘症状,因此日常饮食不要以肉类为主,肉类摄取适量为宜。

  3.适量运动很重要

  准妈妈们的活动量通常会比孕前减少许多,致使胃肠蠕动减弱,容易引发孕期便秘。在适当的时间环境下,每天坚持做一些运动,如和先生到户外散步等,不仅利于防止便秘,还可以与亲密爱人共度美好时光,甚至便于生产,一举多得,何乐而不为。

  4.刺激性的调料应避免

  刺激性较强的香辛调料会更容易引起孕期便秘的发生,孕妇应避免食用,如胡椒、辣椒、芥末、生姜这类食物。

  5.促进肠蠕动的食物适量吃

  生蒜、生葱、蜂蜜、乳糖等类食物,能够在肠道中发酵产气鼓肠,增加肠蠕动,助于排便,预防孕期便秘,孕妇可适当吃些。此外,早起后饮一杯温开水,每天喝杯酸奶,也可改善消化功能。

  以上几点准妈妈们可以作为参考,如果孕期便秘症状非常严重,经以上方法尝试,症状均无改善,可在医生的指导下tuLaoShi.com服用一些温和的药物来改善,切勿自行使用泻药或其他药物。

  祝准妈妈们健康、快乐,顺利生产!((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

便秘怎么办 孕妇便秘吃什么好

  想要缓解便秘的情况不如试试食疗的方法,既科学又健康,下面图老师小编给大家推荐几种孕妇缓解便秘的食谱。

  孕妇便秘的原因

  1、女性膨大的子宫体会压迫结肠,让女性粪便运转的速度变慢,导致孕妇不能正常排便。

  2、孕妇会出现内分泌水平发生变化,孕激素增多,而孕激素会降低胃肠道平滑肌的张力,而出现排便困难的情况。

  3、孕妇的饮食结构出现改变,粗粮减少,缺少膳食纤维,粪便量减少,缺乏对肠壁刺激的推动作用。

  4、女性在怀孕期间运动量减少,影响到了结肠的蠕动。

  5、孕妇可能服用了一些药物,如镇静药物来缓解孕期不适症状,这些药物都是会对肠道功能产生副作用。

  孕妇便秘吃什么好?哪些食谱可以缓解便秘呢?

  1、蜜汁红薯

  红薯中含有粗纤维很多,可以有效的促进肠道蠕动,缩短食物在通过肠道的时间,加上蜂蜜又有润肠的功效,所以两者混合有利于孕妇排便。

  食材:准备红心红薯250克、葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量,佐料为精食盐、酱油、荤油适量。

  做法:要先把红薯洗干净去皮,切成两半,再切成约1厘米粗的寸条,先在锅中加入200克清水,再放入冰糖将其熬化,然后在放入红薯和蜂蜜,等烧开后先把浮沫去除,然后再用小火焖熟,等汤汁粘稠时,把红薯取出在盘内摆成花朵状,再浇上原汁就可以食用了。

  2、酸奶水果沙拉

  酸奶水果沙拉不仅仅做法简单,还色彩诱人,能给孕妇提供大量的膳食纤维,苹果中含有丰富的非水溶性纤维,能有效的防止孕妇出现便秘的情况,准妈妈可以尽情的选择自己喜欢吃的水果,进行任意的合理搭配。

  食材:橙子、苹果、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶、蜂蜜。

  做法:把各种水果清洗干净,切成丁,根据水果的量和个人的口味,加入适量的酸奶和蜂蜜。

  3、胡桃粥

  胡桃粥的油分较多,具有润肠的效果,另外胡桃粥中还具有壮腰补肾、敛肺定喘的功效。

  食材:胡桃肉30克,粳米50克。

  做法:先把胡桃肉去皮捣烂,把粳米洗净后,加水如煮粥,粥熟后把胡桃肉加入调匀,早晚各一次。

  4、香菇桃仁汤

  具有润肠通便的功效,可以辅助治疗便秘。

  食材:香菇300克,鲜桃仁200克,准备鸡汤、淀粉适量。盐、料酒、白糖适量。

  做法:先把香菇用水泡发备用。把新鲜的桃仁上锅蒸熟。在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅,煮沸之后加入熟桃仁和泡发的香菇,熟透之后再加入淀粉。

  以上是关于孕妇便秘吃什么好的相关介绍,希望对孕妇朋友有所帮助。((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

孕妇孕期便秘怎么办?

  第一,多吃蔬果杂粮

  孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

  第二, 早晨定时排便

  每天早上和每次进餐后最容易出现便意,其中以早上醒来排便最好。因此,起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

  第三,注意饮水技巧

  每天注意多饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮,但不是暴饮,使水尽快到www.tulaoshi.com达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。

  第四,每天坚持活动身体

  孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步、适当轻家务等,以增加肠道的排便动力。

  第五,保持身心愉快

  合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。

孕妇出现便秘怎么办

  孕期出现便秘怎么办?

  1、多吃蔬果杂粮。

  通常是因为孕妇进食过于精细而出现排便困难,所以需要多次蔬菜和水果,如:芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆等,一定不能暴饮暴食。

  2、适当多吃酸奶及果仁。

  酸奶中有很多种益生菌,能很好的调节肠道菌,从而起到防止便秘的情况,而各种果仁:如芝麻、核桃、杏仁、葵瓜子、松子等,含有油脂,可以起到润肠通便的效果,而且此类油脂是“好脂肪”,适当的进行摄取是不会导致肥胖等情况发生的,加上芝麻、核桃等果仁还有滋阴补血、补益肝肾的作用,对孕妇是有很好效果。

  3、定时进行排便。

  每天早上和每次进餐以后都容易出现便意,所以在起床以后先空腹喝杯温开水或者蜂蜜水,早餐后,能很快具有便意,长期坚持就会养成早餐排便的好习惯。

  4、多饮水

  每天要注意多喝水,但是也要掌握喝水的技巧,不然喝再多的水也是没有效果的,每天要在固定的时间内饮水,要大口大口的喝,但不能暴饮,让水能尽快的到达结肠,而不是很快就被肠道吸收到血液去,这样容易让粪便排出。

  孕期便秘吃什么好?

  1、松仁膏:

  准备松子仁300克,白糖适量。把松子仁炒熟,加适量的水和白糖,先用小火煮成糊状,冷却后,每次1汤匙,空腹用温水服用,每天两次。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunfubianmichishimehao/)

  图老师健康网温馨提示:松子是属于性平、味甘,就有很好的补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳的效果,是治疗孕妇变得的良方。

  2、蜜汁山药条:

  准备山药400克、芝麻50克、蜂蜜100克、冰糖、熟油。先要把芝麻用温水泡好备用,把山药去皮洗干净切成两寸长、三分厚的,把山药放入锅中1分钟左右,捞起放在盘中,把准备好的芝麻均匀的洒在山药中。在炒锅中加入,放入冰糖,用小火把冰糖融化,然后倒入蜂蜜,熬至开锅冒泡就可以了,在蜜汁均匀的洒在山药上。

  3、哈密瓜蒸蛋:

  准备哈密瓜1个,蛋2个,胡萝卜60克,西芹60克。把准备好的哈密瓜洗干净横切为两半,把瓜籽挖出备用,把鸡蛋打散加水搅拌均匀,把胡萝卜去皮,切成小丁,西芹洗干净切成丁,备用,把胡萝卜和西芹放入蛋液,搅拌在放入哈密瓜中,把哈密瓜放入锅中,用大火蒸,直到蛋液凝固就可以了。(图老师健康网(图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

tulaoshi

孕妇便秘怎么办呢

编辑推荐:不能空腹吃的十一种食物

  孕妇便秘怎么办?

  孕妈妈们别认为怀孕以后脸色不好、便秘等是理所当然的。可以这么想想,肚子里堆积了好多宿便,你的脸色和脾气能好才怪,这样有进一步影响到腹中的胎儿。那么防止便秘就变得很重要了,孕妈妈防止便秘该怎么做呢?首先让我们从食物入手:

  一、多吃含有丰富水溶性纤维的食物,如香蕉、香菇、燕麦、木耳、奇异果等,它们会将便便变软,便于孕妈妈排便。

  二、多吃含有丰富非水溶性纤维的食物,如芹菜、白菜等蔬菜,玉米、大豆等全谷类。

  三、避免食用性温或者性热的食物,如辣椒等,而且要做到少吃或者不吃油炸类食物,因为此类食物容易引起上火,进而引起便秘。

  四、养成喝酸奶的习惯,多补充益生菌,可以有效促进肠道蠕动,加强消化能力。

  做到以上几点,孕妈妈基本就和便秘说88拉。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151204/962451.html

延伸阅读
标签: 怀孕
产后1-2天不排便是很常见的,但是有很多的女性在产后发生便秘,那么产后便秘的原因有哪些呢?(图老师整理)产后严重便秘怎么办?小编为你解答产后严重便秘怎么办? 产后严重便秘怎么办?孕妇产后尽早下床活动,这对预防、缓解便秘都很有好处。尽早活动可以让产妇的胃肠道尽快地活动起来,减轻腹胀,帮助肠道蠕动,尽早恢复功能,防止便秘的发生...
标签: 孕妇 饮食养生
孕妇便秘怎么办?孕妇便秘食谱推荐 便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,导致大肠对水分的吸收增加,粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期,胎儿和子宫日益增大,对直肠产生一种机械性压迫,也会引起便秘。孕妇发生便秘时,切不可乱用泻药,否则会引起流产、早产,而采用食...
标签: 怀孕
产后便秘肛裂怎么办?很多的孕妇在产后多患有肛裂,肛裂是一种月子病妇女中很常见的疾病。产妇容易发生肛裂的原因,除了因分娩时阴道扩张、撕裂累及肛门所致外,更主要是由于便秘所伤。调查资料表明产后便秘者达76.4%,而肛裂者中70.6%有便秘。 产后便秘肛裂怎么办?妇女产后要重视。这首先在孕期就得注意尽可能参加一些活动(除非有活动禁忌...
多饮水 每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。 生吃苹果 孕妈妈出现便秘的情况,可以每天适当吃一些苹果,因为生苹果能促进胃肠蠕动,帮...
标签: 孕妇便秘 孕妇
早期孕妇便秘怎么办 1、喝蜜水。 2、吃些无花果、梅脯等。 3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。 4、在医生指导下,适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等切。(切不可自己乱服) 5、如果比较严重,可选用开塞露或甘油栓,必须由医生指导进行,严禁使用泻药,特别是怀孕后期,以防止流产。(切不可自己乱用) 孕妇便秘怎么解...

经验教程

326

收藏

6
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部