给宝宝巧吃粗粮更有益健康

【 tulaoshi.com - 添加辅食 】

儿童常吃垃圾食品易患哮喘

　　据英国《每日邮报》1月14日报道，《胸腔》杂志刊登一项新研究发现，每周吃三份以上垃圾食品的儿童会出现更多哮喘、流鼻涕和皮肤瘙痒等严重过敏症状。

　　英国圣乔治医学院的研究小组研究发现，在1314岁的儿童中，每周吃汉堡、油炸薯条和比萨饼至少三次的，严重哮喘危险增加29%，在67岁的儿童中，严重哮喘发病率则增加27%。另外，快餐吃太多还会增加严重湿疹和鼻炎的危险，比如流鼻涕或鼻塞、瘙痒及多泪等。

　　研究人员指出，这是因为，垃圾食品中的盐和脂肪容易诱发哮喘。每周不妨吃三次以上新鲜果蔬以降低哮喘风险。另外，维生素C、维生素E和β胡萝卜素、柑橘类水果、苹果和纯果汁都能改善肺脏功能。

给宝宝巧吃粗粮更有益健康

　　很多父母总给宝宝吃各类高档食品，以为这样有利于宝宝的成长，却不知给宝宝吃点粗粮更有益健康。

　　那么，粗粮究竟有哪些营养素？宝宝怎么吃才最科学最有益呢？如果妈妈们也有这样困惑的话，一起来看看这篇文章吧，让宝宝吃粗粮也成为一种时尚。

　　什么是粗粮

　　粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如青豆、赤豆、绿豆等。一般有如下三类：

　　1.谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦、麦麸等。

　　2.杂豆类：绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。

　　3.根茎类：红薯、山药、马铃薯、南瓜等。

　　粗粮的营养素

　　●膳食纤维

　　粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

　　医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。

　　●维生素B1

　　可以促进血液循环，使脑功能发挥到最佳状态；对能tulaoshi.com量代谢，生长，食欲，学习能力均起着积极的作用。缺乏维生素B1会导致糖代谢障碍，使血液中丙酮酸和乳酸含量增多，影响神经组织供能，产生脚气病，主要表现为肌肉虚弱、萎缩，小腿沉重、下肢水肿、心力衰竭等。哺乳的妈妈如果饮食中缺少会导致母乳里缺少维生素B1，引起婴儿脚气病。

“脾气坏”的孩子长大更聪明

　　有研究发现：婴儿的性情与其智商有关，那些性情坏的孩子，长到4－5岁时，智商会明显高于其他孩子。

　　常听到一些父母在一起交流育儿经验，有的妈妈得意地夸耀自己的宝宝特别乖，吃饱了就不哭不闹，根本用不着大人哄，真是好养好带。有的妈妈则叹息自己的孩子脾气不好，死缠人，不听话，一哭起来没完没了，非要大人抱起来不可。

　　孩子的脾气确实有好坏之分。不过有研究发现：婴儿的性情与其智商有关，那些性情坏的孩子，长到4－5岁时，智商会明显高于其他孩子。专家将孩子按性情坏的、性情好的和性情不好不坏的分成3组，分别测试其4－5岁时的智商，然后追踪其4－8个月时的生长记录。结果，性情坏的一组智商得分居首。

　　研究人员认为，这可能是因为脾气坏的孩子在家庭中往往会得到更多的关心和照顾，父母不得不与这样的孩子多接触，从而潜移默化地开启了孩子的智力。而那些脾气好的孩子往往因为乖反而容易被父母忽视，经常一人独处，和成人间对话或交流的机会相应减少，从而因无人理睬而智力落后。

　　这种智力落后，被称作为功能性智力落后。那些孩子很乖的父母应对此予以高度重视，注意尽可能增加与孩子之间的对话和交流。当然，对脾气坏的孩子，也不能任其发展，而应有意识地加以引导。

添加辅食注意 6类辅食宝宝吃不得

　　宝宝刚刚才从母乳过渡到固体食物，肠胃功能依然非常脆弱，所以，妈咪在为宝贝们选择辅食食材的时候一定要精挑细选，不管是主食类、荤食类还是蔬菜类，都有那么一些食物是辅食宝宝不能食用的，妈咪们一定要小心。

　　主食类食物

　　谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏。很多家长给宝宝添加辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是非常健康的。

　　不宜作为辅食的食物：细粮

　　很多爸妈过分注重食物的营养，常常偏向于为宝宝选择精细的谷类食物。细粮的维生素遭到破坏，特别是让宝宝减少了B族维生素的摄入，会影响宝宝神经系统的发育。除此之外，细粮还会因损失过多的铬元素，从而影响视力发育，易导致近视。

　　荤食类食物

　　荤食类富含铁质和蛋白质，通常都被认为是非常有营养的食物。将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃Tulaoshi.Com进。不过一下所列举的这几种食物，在辅食的初阶段，还是不要让它们出现为好。

　　不宜作为辅食的食物：鲜奶

　　鲜奶虽然富含营养，但是鲜奶中的酪蛋白质不易分解，无法被一岁以下的宝宝所吸收。而且宝宝的肠道没有发育完全，鲜奶会对肠道带来刺激，影响排便功能。除此之外，鲜奶中某些矿物质还会加重宝宝的肾脏负担。所以，建议一岁以下的宝宝食用母乳或者配方奶。

　　不宜作为辅食的食物：蛋清

　　蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入血液中，使宝宝机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等。蛋清最好等到宝宝满一岁后再食用。

　　不宜作为辅食的食物：汞含量较高的鱼

　　汞含量较高可能会影响人体的神经系统，宝宝食用更容易受到影响。在为宝宝选择鱼类时，应该避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，如鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼、金目鲷及吞拿鱼，特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。

　　海鲜类食物

　　宝宝到了吃辅食的年纪，妈咪们可以给宝宝少量的吃一些海鲜，看看宝宝有没有不适症状。如果宝宝吃了海鲜后没有不良反应，那么妈咪们就可以偶尔的为宝宝准备一些海鲜的辅食了。不过，螃蟹、虾等带壳类海鲜，宝宝还是尽量不要吃。

父母十种态度让教育效果适得其反

　　对孩子来说，他需要父母指导他如何生活、如何学习技能和积累经验，但孩子在接受父母教育的同时却很在乎他们的态度，这些态度也决定了孩子对父母教育的接收程度，然而，态度却是父母最容易忽视的。

　　那么，父母在教育孩子时，他们最不能接受的态度有哪些呢？

　　一、居高临下

　　这可能是传统遗留下的问题，许多父母在面对孩子时，总表现出一种居高临下的气势。专家表示：在人格上父母和孩子是平等的，如果父母总以家长自居，即使父母的批评有时百分之百正确，孩子们也会口服心不服。因此，专家建议：父母们应蹲下来和孩子说话，这样大家的感觉都会很好。

　　二、求全责备

　　毕竟还是个孩子还小，当他在整理被褥、画画或者投掷皮球时没有做好，父母不应苛刻对待他们的表现，如果父母们总是苛刻地对孩子说，你还差得远呢，就会有意或无意地伤害到他们的自尊心。

　　三、频频夸奖

　　别以为赏识教育就是要不停地夸奖孩子，其实这是一种错误理解，它更大程度上是指理解孩子和鼓励孩子。过度的无谓的夸奖只会使孩子骄傲自满，而且，听惯了父母夸大其辞的赞扬后，在步入社会后他们很可能只能听好话而听不进反面意见，由此人生易遭挫折。

　　四、过多限制

　　孩子眼中的世界不可能和父母眼中的世界一个样。父母过多的限制会让孩子感觉收到束缚，这是孩子最为反感的。

　　五、关心过头

　　今天谁来了电话？、日记上记了些什么？每件事情父母都要问个明白；要知道过度关心，只会让孩子反感，因为，孩子会感觉自己的世界一直收到父母的干扰，自己的生活空间被在压缩，从而丧失特长发展的机会，甚至，引起我的逆反心理。

　　六、全盘否定

　　在批评孩子的时候，有些父母常容易犯的错是批评的太过，诸如你总是撒谎我们家里没哪个像你这样笨的等，这些话肯定会引起孩子的反感，从而导致拒绝接受批评教育，甚至产生破罐破摔的思想情绪。

父爱缺失易致孩子误入歧途

　　美国科学家曾经研究表明父亲的陪伴和不少家庭因素会导致女孩过早进入青春期，比平常孩子更早成熟。

　　二十二年前，小琳出生在一个官员家庭，而娟的出生并没有给这个家庭带来欢乐和喜悦，爸爸不喜欢女孩子，一直都借口工作逃避照顾小琳的责任，妈妈一边上班一边照顾着她，她自小性格外向，活泼好动，对于工作繁忙的妈妈来说，爸爸的不作为和唧唧咋咋不听话的小姑娘都让她厌烦。由于家庭条件不错，妈妈给小琳请了保姆。小琳从保姆那里索取了几乎所有关爱。

　　妈妈，爸爸有外遇了

　　因为爸爸是政府官员，小琳耳濡目染了很多人情世故。总有形形色色的人到家里来带着各种礼品求爸爸办事儿，或是很多不认识的叔叔给小琳买名贵的东西，可是她觉得自己好像一直站在远处看着爸爸，很少的交流。在她印象中爸爸从来没理过她，好像从来就不在乎她的存在一样。小琳比别的孩子成熟得早，而且聪明活泼，她总是像男孩子一样打架，就算被爸爸责骂，她也很开心，可是印象中，爸爸仿佛就连骂她的次数也少的可怜。

　　妈妈，爸爸有外遇了15岁的小琳悄悄跟妈妈说。妈妈的表情并不意外，也没有找爸爸理论，只是跟小琳说，那是爸爸的朋友。小琳知道那不只是爸爸的朋友，只是朋友会在爸爸的车里拥抱么；只是朋友会发那么肉麻的短信么？妈妈的冷漠让小琳觉得寒冷，妈妈偶尔的关爱也让她觉得不能接受，慢慢的她疏远了妈妈。由于读寄宿学校，小琳回家很少，爸爸妈妈也很少会去看她，因为那些日子里他们忙着离婚和吵架。慢慢的小琳结交了一些朋友，妈妈发现了她的异状，禁止小琳和那些孩子们来往，并且应她的要求把她送出国了。可是不久后，小琳就开始不停的往回跑，有时候一个月要回国四、五次。最后彻底就不出去了。妈妈说的话，她完全不理会，从没人知道在国外发生了怎样的情况。

　　回国后小琳凭借自己的聪明和一口流利的外语得到了某公司的垂青，但是工作没过两个月，她就离开了，自那以后小琳仿佛变了一个人，暴躁，易怒，说话越来越少，甚至越来越少回家。妈妈想尽一切办法，想要知道发生了什么，经过多方打听，才从小琳的朋友那里得知，小琳染上了毒瘾不可自拔。

　　每个孩子都是天使，他们是最忠实于父母的

　　在广州白云自愿戒毒医院见到小琳时，她很瘦，蜷在床上看起来很虚弱，这年她刚满22岁，选择的男朋友却都是比她大20岁以上的成熟男人，她谈吐表现仿佛早已经是个大人了，甚至与同龄的孩子相比更成熟，而她蜷缩在床上的样子，又好像在妈妈的子宫里一样安静脆弱，妈妈坐在她身边看着她。妈妈很自责，眼泪静静的流着，她说，小琳成熟的很早，她没有做好母亲该做的，父亲也欠她太多，小琳一直没有得到父亲的关爱，没有家庭的温暖，所以才会染上这些恶习，连她吸毒，做父母的都是最后才知道。自从父母离婚后，小琳就很少再见到爸爸，这次带她来戒毒医院后，爸爸和妈妈又生活在一起，一起去照顾她。

　　每个孩子都是天使，广州白云自愿戒毒医院心理科主任www.tulaoshi.com杨瑞东医生解释说，孩子是最忠实于父母的，对于父母来而言，对孩子性别的偏爱是非常不负责的做法，重男轻女，或者重女轻男，都会给孩子的心理照成伤害。美国科学家曾经研究表明父亲的陪伴和不少家庭因素会导致女孩过早进入青春期，比平常孩子更早成熟。他们通常会有意做出一些过激的行为去吸引父母的关注，当父母离婚，孩子发现她可能永远失去父亲的关爱的时候，她甚至可以牺牲自己来吸引父母的注意力，比如小琳，在发现父母感情的裂痕后，首先她选择逃避父母的生活，当她逃避到一个陌生的环境又迎来不可控制的孤独感，回到原本的生活中来以后，她很期待自己的父母能一起生活，渴望父母会一起爱自己，在潜意识当中会采用伤害自己的身体的方式，企图让父母的注意力从他们两人的矛盾上转移到自己的身上来。