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排卵期吃什么好孕又健康

　　对于备孕女性TuLaoShi.com来说，把握好排卵期，可是一件非常重要的工作，排卵期间，备孕男女都要做好十足的准备，情绪、身体等都要调理到最佳状态，如果排卵不顺利，对于生育能力的影响是非常大的。排卵期事事都要小心翼翼，那么饮食这个关键问题上，又有哪些要注意。今天，图老师小编就为大家搜集了一些有效促进排卵的好食谱，备孕咱也不愁美食相伴啦。加入我们，备孕吃好，养出健康宝宝

　　◆对于排卵期，我们要把握这些食物的摄入量：

　　1、含锌丰富的食物：豆类食品一直就是比较好的，它含锌量也比较高，萝卜、白菜等也是含锌较丰富的;肉类含锌也比较多，如牛肉、猪肉等;含锌最丰富的就是海鲜食品了，如牡蛎。多吃这些有利于排卵。

　　2、富含蛋白质和维生素的食品：新鲜的蔬菜水果无论在什么情况下食用对身体都有一定好处，尤其排卵出现障碍的女性更应多吃。

　　3、动物内脏：动物内脏中的胆固醇比较高，有一定的肾上腺皮质激素和性激素，对增强性功能有一定作用，适当食用能帮助女性排卵。

　　◆排卵期的食谱推荐

　　1、黑豆糯米粥

　　功效：改善黄体功能不足

　　用料：黑豆30克、糯米60克

　　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。

　　图老师小编的话：夏天来点黑豆糯米粥也不错哦，不过图老师小编提醒，备孕期间，还是少吃冰镇的哦，避免宫寒。

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用冷冻卵子保住生育能力？

　　冷冻卵子是目前国内外的一大热门话题，受到很多白领女性及女明星的追捧。38岁的好莱坞女星安吉丽娜·朱莉日前透露，为降低罹患卵巢癌机率，将接受预防性卵巢切除，并且计划手术前冷冻卵子，未来可再为布拉德·皮特生育子女。台湾名模陈思璇在38岁时做了冻卵，共耗时10天，费用不到10万元。演员叶璇也坦言用冷冻技术保存了自己的卵子。但是，对于这些想利用高科技保住生育能力的女性而言，只要把卵子冷冻起来就万事大吉了吗?事情其实并没那么简单。

用冷冻卵子保住生育能力？

　　何为冷冻卵子?

　　冷冻卵子又称雪藏卵子，即取母体健康时的卵子冷冻，阻止卵子随人体衰老，待想生育时取出冷冻的卵子使用即可。

　　研究者表示，尽管三四十岁的妇女仍能排卵，但是不仅其卵子库存已经所剩无几，而且卵子质量也有所下降，不利于生出健康的婴儿。这一发现揭示了中年妇女年龄越大越难受孕的奥秘。

　　所谓卵子库存是指一名女性一生所能产生的潜在卵子总数量。研究显示，女性的卵子库存平均可达30万，但是卵子库存的减少速度大大超过先前估计。到30岁时，女性的卵子库存平均还剩12%，到40岁时，下降到3%。

　　卵子冷冻保存的方式

　　1.程序冷冻法：把卵子储存在脱水的溶液中，然后用电脑系统程序让它慢慢冷冻起来，最后封存在超冷的液化氮中。

　　2.玻璃化冷冻法：把卵子放进高度浓缩的脱水溶液，然后立即储存在相同配方的液化氮中。即在几分钟之内迅速将卵子的温度降低到零下170多度。

　　这两种方法中究竟哪一种方法对卵子的影响更小，医学界没有定论，科学家们还在探索。目前倾向于玻璃化冷冻法可能对卵子的损伤更小些。国外已有一些冷冻卵子成功的报道，国内亦有一些中心已经研究或正在研究卵子冷冻，但大都停留于动物实验。

　　冷冻卵子的成功率有多大?

　　冷冻的卵子之后必须经过人工受孕才能形成胚胎，目前人工受孕的成功率有多少?专家指出：在使用自体卵子的情况下，现在他们一直坚持只放1~2个胚胎。在这样的前提下，经手术后，成功率如下：25 ~35岁的女性成功率在65%~66%;35 ~37岁的女性，成功率在55%tulaoshi;38 ~40岁，受孕成功率为42%左右，而43岁女性受孕成功率为10%左右。44岁以上的女性，手术成功率确实很低。

　　常规做试管婴儿的夫妇一般是不需要冷冻卵子的。做试管婴儿的第一步是要打针促多个卵泡同时发育，取卵后全部进行受精，体外培养形成胚胎。根据卫生部文件精神，一次只能移植2-3个胚胎，多余的胚胎可冷冻保存。冷冻胚胎的技术业已成熟，而冷冻卵子的风险相对较大，因此一般生殖中心均将多余的胚胎冷冻保存。

扫清误区才能成功“造人”

扫清误区才能成功造人

　　误区一.孕前过量补充维生素片导致难孕

　　维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，也备受备孕的女性青睐。孕前三个月和孕后三个月补充叶酸，可以避免胎儿神经管畸形和其他畸形的发生;补充维生素E，可以增加卵巢功能，并增强孕酮的作用，防止流产，等等，这些常识为很多有优生意识的女性所熟知，因此很多女性往往会在孕前补充维生素片，她们总认为维生素是好东西，一定不能缺乏。然而事情都有一个度，要适量适度，维生素也是如此，如果维生素补充过量，维生素有可能成为危生素，导致女性难孕。

　　误区二:紧盯排卵期反而错失良机

　　怀孕是精子与卵子的结合，而优生是精子和卵子在鲜活时结合，这就要求监测排卵，把握排卵期。但是如果不能科学的把握排卵时间，仅仅在既往的排卵期进行试孕，极有可能错失精卵结合的良机。

　　对于月经规律的女性，很多人认为排卵日是下次月经前的14天，而事实上排卵日应该是下次月经前的15天，因为女性排卵后先形成血体，之后卵泡破口封闭才形成黄体，黄体的寿命平均是14天，但从血体到黄体形成一般要1天的时间，所以排卵日应该是下次月经来潮前的15天。如果你按14天算，这些卵子已经排出24小时早就失去受精能力了。

　　也有人用基础体温来监测体温，这种方法只是一种回顾性的指标，只适合用来把握排卵规律，不能单独用来指导试孕，因为只有在看到升温后才能确定前一天是排卵后的极低温，而这时距离排卵已经过了32小时了。

　　而B超监测排卵虽然直观明了，但毕竟B超的空化作用、热效应、超声波的机械效应等对卵泡存在潜在威胁，试孕本月并不适宜。

　　误区三：停服避孕药很长时间后才会怀孕

　　美国明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的妇产科医生贾尼tulaoshi·简森博士表示，40%的妇女在停用避孕药1个月后就恢复了正常的经期，或者成功受孕。停药3个月后，99%的妇女经期恢复正常或成功受孕。如果妇女在停服避孕药3个月内未来月经，则应检查排卵功能是否出现问题。

　　误区四：每天过性生活能增加受孕几率

　　天天性爱会搞得双方很疲惫，在排卵期那几天增加性爱频率是科学的，但其他时间顺其自然就好。