古语有云“大寒大寒，防风御寒”，那么在大寒来临之际，我们应该怎样给宝宝穿衣保暖呢?
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大寒来袭，气温又迎来了新一轮的大跳水。据说大寒是二十四节气中最冷的一个，因此许多小宝宝甚至大人一不留心就容易被感冒缠上。古语有云“大寒大寒，防风御寒”，那么在大寒来临之际，我们应该怎样给宝宝穿衣保暖呢?
No.1 腹部保暖，内衣肚兜不能少
腹部是脾胃之所，腹部受凉很容易损伤宝宝的脾胃功能，导致宝宝腹痛、腹泻、消化不良等疾病，所以做好腹部保暖十分重要。
·贴身内衣：贴身内衣是宝宝保暖的必备单品，柔软的棉质内衣不仅具有良好的吸汗性和透气性，还能阻止宝宝的体温通过皮肤表面大量散发，从而达到保温的效果。
·肚兜：天冷时给宝宝24小时带上肚兜，是保持温暖的好方法。特别是对于活泼爱动的宝宝来说，穿着肚兜不臃肿不厚重，既能为腹部保温，又不会影响宝宝活动。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）No.2 头颈部保暖，围巾帽子要备齐
宝宝的头部占身体比例大，再加上没有太多毛发和皮下脂肪的保护，头部散热量占全身散热的比例也十分大。据说，新生儿头部散热甚至可以达到全身散热的50%，所以要做好宝宝的保暖工作还得从“头”开始。
帽子：为宝宝选购帽子首选要考虑年龄，新生儿选质地轻盈的棉质帽子，1岁以上的宝宝可选择针织帽等较厚实的帽子。爸妈们需注意，不选质地较硬、带毛边或帽檐的帽子，另外帽围也不可太紧，以免宝宝佩戴起来感觉不适。
围巾：给宝宝选择一条质地柔软舒适的围巾，可以防止宝宝的体温通图老师过脖颈处向外散发，从而起到保暖的效果。不过，宝宝在佩戴围巾时最好不要遮住口鼻部，以免造成呼吸不顺畅，又或者是不小心把绒毛吸入气管和肺部，引起呼吸道疾病。
No.3 背部保暖，马甲汗巾齐出动
中医学认为，背部为阳中之阳，若不注意背部保暖，寒气很容易通过背部入侵人体，损伤阳气而致病。适当保持背部温暖，可以预防疾病、减少感冒。但如果保暖过度引起背部出汗过多，反而会让宝宝背部受凉，引起感冒。
·隔汗巾：天冷的时候，在宝宝运动前给宝宝后背垫上一块吸水性好的薄毛巾，能将运动中产生的汗液吸走。运动完毕后，取出隔汗巾，宝宝的衣服就能干干爽爽，不会受寒生病啦。
·马甲：冬天给宝宝穿衣服，可以准备一件棉质或羽绒的马甲，这样宝宝在活动的时候就不会感觉手脚受到束缚。同时，一旦宝宝因为体育活动身上发热了，马甲也十分方便穿脱。
No.4 足部保暖，袜子鞋子要挑好
俗话说“寒从脚起，热从头散”，足部距离心脏的位置最远，最易受到寒冷的侵袭，因此做好足部保暖十分重要。为此，许多爸妈都给宝宝准备了可爱十足的小袜子和小鞋子，不过它们真的足够保暖吗?其实挑选鞋袜的学问还真不少。
·袜子：宝宝的袜子一定要选择100%或者90%以上的全棉织品，千万不要购买尼龙质地的袜子，避免令宝宝患上足癣。另外，冬季选袜子并不是越厚越好，还要注意吸汗透气性，袜子如果被汗浸湿了，就会让宝宝的脚底发凉，反而更易引起感冒。
·鞋子：宝宝的鞋子里衬最好选择柔软舒适的纯棉布织品，因为棉布够柔软、吸水性好，能保证宝宝脚部干燥舒适。鞋底方面，冬天最好选择牛筋底的鞋子，因为牛筋底防滑、耐磨、弹性好、减震性高，特别适合冬天穿。同时，由于冬天穿着的袜子相对较厚，买鞋子最好选稍大一点的码数。
手部是宝宝与外界接触最多的部位。宝宝好奇心强，看到什么都想抓，总是把小手冻得通红，有时候甚至还肿成了个小萝卜，让妈妈们看着特别揪心。想做好手部保暖，手套和必要的按摩是不可少的。
·手套：为宝宝选购手套应当厚薄适中，在较冷的地区可选里面带绒毛的款式，较温暖的地区可选稍薄一点的款式，以戴上温暖而不会出汗为宜。妈妈们切不可图省事就给宝宝戴自己的手套，这样不仅会让宝宝的手指活动不灵活，更无法有效起到保暖的作用。
·搓手心：经常给宝宝反复地搓手心，可以加速宝宝手部的血液循环，让宝宝的双手变得更加暖和。不过在揉搓的时候，妈妈们一定要手下留情，不要太大力，不然很容易让宝宝稚嫩的皮肤受到伤害。
宝宝穿衣原则1：小肚兜保护小肚子
腹部可是脾胃所在地，肚子暖和，脾胃才能暖和。宝宝的腹部若被冷空气直接刺激，很容易出现肚子痛、拉肚子的情况，尤其是脾胃不好的宝宝，脾胃生病影响宝宝消化吸收食物，进一步也就影响到宝宝的健康发育。所以，冬天无论穿多少，都要给宝宝穿上一件肚兜，避免肚子着凉。
宝宝穿衣原则2：穿双袜子给小脚丫贴身保暖
脚步是对外界最为敏感的地方，因为这里是阴阳穴交会之处，所以有丰富的神经末梢。如果宝宝脚步受凉，神经系统就会带动血液循环至全身，凉气也就带到宝宝身体各处，宝宝不生病也难了。因此，为了保证身体适应外界气候变化，宝宝脚步保暖工作松懈不得。
冬天给宝宝穿的袜子建议选择棉袜或毛巾袜，温暖又舒适。此外，袜子要买大一些的，有利于袜子和空气隔热，增加保暖性，妈妈们可别以为袜子裹得越紧越保暖哦。为了预防感冒，一年四季最后用温水给宝宝洗澡，这样还能帮助宝宝睡眠，是一举两得的事情。
宝宝穿衣原则3：穿太多更容易感冒
天气冷又碰上下雨天时，妈妈总不自觉要给宝宝多穿一些，怕宝宝少穿一件衣服就着凉了。其实，给宝宝穿太多衣服反倒不利于宝宝适应外界气温变化的能力，不利于体温调节功能的发展。此外，宝宝穿衣太多，会影响皮肤散热，削弱调节散热和抵御低温的能力，如果宝宝运动量大，流汗后再吹风更容易感冒。所以，冬天妈妈要随时关注天气预报，了解天气变化，给宝宝穿适量的衣服，不要等宝宝感觉热的时候再脱下，很容易感冒。
宝宝穿衣原则4：特殊时刻也要特殊穿衣
天气多变，外出时妈妈最好帮宝宝多带一件衣服，做好防风保暖的工作。另外，当宝宝从室外活动回来时，也别急着脱外套，等宝宝适应室内的温度时，再脱掉外套。
冬天虽然冷，但是也别因此限制宝宝爱运动的天性，这个季节反倒是训练宝宝独立行走的好时机，因为这样的运动量对宝宝来讲已经很充足了。为了宝宝运动方便，也别给宝宝穿太多衣服，这样会让学走路的宝宝很困难，甚至因为衣服多而捂出病来。
此外，宝宝运动后会出很多汗，这时候就不要立刻给宝宝洗澡了，为了预防感冒先用干毛巾为宝宝擦去身上的汗液，等体温恢复后再另行处理。
宝宝穿衣原则5：衣服要注意防潮
冬天气候虽然干燥，但也会有下雨天的时候，衣服若经常不晒干又放在没有防潮的衣柜或袋子里，很容易受潮，宝宝穿了不仅容易过敏，也会引起感冒。所以宝宝的衣服最好放在隔潮的袋子里，要给宝宝穿之前，先用吹风机的热风把衣服吹一吹，等暖和些再让宝宝穿。
妈妈们如果想知道宝宝衣服是否穿暖和，就摸摸他的手脚温度，摸上去不凉就表示宝宝穿的衣服厚薄适中。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
进入冬季，北方的小伙伴们已经羽绒裹身，南方的小伙伴们也已经换上了秋装。对于一部分宝宝来说，无论北方还是南方，这个时节早早就在妈妈的打理下穿上厚实的冬装了。永远怕宝宝穿不够，恨不得冬天就直接把宝宝塞到睡袋里，这是妈妈的共同心理。在给宝宝穿衣服的这件事上，妈妈们也真的是蛮拼的，请看下面两个故事：
有种冷，叫你妈觉得你冷
这是一个温暖又搞笑的段子：幼儿园的小朋友们有穿短袖秋裤的，也有穿薄秋装的，有个小萝莉竟然穿羽绒服!有个男生就问她为什么，她幽幽地说“有一种冷，叫你妈觉得你冷”虽然听完这个段子，图老师小编背后仿佛吹过一阵秋风，不过心里还是暖暖的。
裹衣服裹出病来
接下来的故事就不那么令人欢心了。据报道，前段时间某医院收治了一个十几天大的新生儿，发烧、双侧大腿软组织红肿，考虑为细菌引起的软组织感染。据医生说，查房那天，室温有20多度，孩子的父母都只穿了一件短袖，孩子竟然里里外外穿了5件衣服，最外面的是一件厚厚的棉衣。孩子小脸红彤彤的，伸手一摸，身上全是汗。衣服穿成这样，发生软组织感染也就不到奇怪了。
但中国不少家长对孩子穿衣的态度更加极端，总觉得孩子身上的衣服越多才越安全。任何事情都是过犹不及，衣服穿多了一样会损害孩子的健康。怎么给宝宝合理宝宝穿衣，这还是一门学问呢!
宝宝冬季穿衣公式
网上曾经流传过一份冬季穿衣公式：宝宝舒适的外在温度是26℃，我们把衣服的类型和保暖温度做个大致归类。
穿衣温度对照：
较厚羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服是6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）穿衣公式举例如下：
如夜间的温度为10℃，则穿衣温度=26-10=16=6+4+4+2，可以给孩子穿一件薄款羽绒服(6℃)+厚羊毛衫(4℃)+棉背心(4℃)+厚棉毛衫(2℃)。可根据家里的衣物随时搭配，只要让孩子的穿衣温度是26℃与室温之差即可。
到底要给孩子穿多少衣服?
当然了，根据衣物的保温程度确定的穿衣公式同时会受到很多因素影响，例如人体体温和环境温差不同，人体散热情况也就不同。所以，这个公式也不一定完全准确。关于穿衣，还有另一种声音：
当气温低于24℃，大人会根据自己遍布皮肤的温度感受器的信号，感知冷暖，调整穿衣的件数和厚度。婴幼儿不会自己诉说，我们可以参考一个比较实用的原则：一岁以内的孩子比大人多穿一件(平均厚度的)衣服。
一岁以上的婴儿和儿童体温调节能力基本和大人一样了，可以参照大人一样穿衣。三岁以上的孩子很多也都会自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷就没必要多穿。你也可以摸摸孩子的手心和后背，如果是暖和的，身上也不出汗就说明衣服穿得比较合适。
图老师小编手把手传授穿衣经
1、室内宝宝穿几件?
如果室内有空调或暖气，室温能保持在25℃左右，宝宝只要穿薄薄的棉衣，内穿一件细软的薄棉衬衣即可，不必再添加毛衣了;如果家中没有取暖设备，室温比较低，可以给宝宝多加一件棉背心或者毛背心，确保前胸和背包保暖。
2、宝宝睡觉时候穿什么?
宝宝睡觉时宜穿宽大柔软的单衣裤，可以给www.Tulaoshi.com他做一件马夹式的长背心套上能免于宝宝踢被子时胸腹部受凉，也可让宝宝睡睡袋，既方便，又不会着凉。睡袋大小可随着月龄更换。 还有一个热心妈妈分享的经验：临睡前可用热水袋把被窝捂热，宝宝睡觉时取掉，这样既使孩子感到暖和又不过分热。
3、宝宝好动怎么挑衣服?
好动的孩子衣服一定要容易穿脱，妈妈们要根据孩子当时的体温、出汗情况来增减。通常即便在冬季最热的时候，衣着总量也不要超过4层，否则孩子就会行动不便啦!
4、根据宝宝背部冷热决定穿衣，对吗?
正解!由于宝宝的温控神经尚未发育完善，加上四肢长时间暴露在外，他的身体的冷热情况较难通过四肢表现出来。因此，摸宝宝小手来感受宝宝冷热是不适当的。妈妈可以时常用手摸摸宝宝的背部，确认他有没有出汗，这是衡量宝宝穿着是否合适的好办法。
宝宝穿衣学问多，妈妈们要合理为宝宝添衣，千万别闹出笑话来了。
多穿衣服能保暖
在天气寒冷的时候，很多人认为多穿衣服就可以保暖了，所以衣服总是穿的很多，其实这种做法是错误的。
衣服本身并不产热，只是把人体的热量保存下来。如果空气层厚度超过1.5厘米，会导致空气对流加大，热量散发得更快，保暖性自然下降。而且，穿得多了，人体自身的体温调节功能会下降，反而容易发热感冒。
2015年1月20日，迎来了二十四节气中最后一个节气——大寒。古籍记载：“寒气之逆极，故谓大寒”，所以大寒是天气寒冷到极点的意思。如此寒冷的天气，寒气可谓是“无孔不入”。大寒重在防寒保暖，因此要特别注意做好身体这5个部位的保暖工作，否则人很容易生病。
1、头颈部
“头为诸阳之会”，人体的6条阳经均在头面部进行交接汇聚，是整个人阳气最旺盛的地方。颈椎是人体的“要塞”，颈部充满血管，有很多重要的穴位。头颈部位接近心脏，皮肤较薄，血管较粗，均是人体散热、消耗能量最大的地方，最先受到风寒邪气的侵袭。
建议冬季www.tulaoshi.com出门可戴帽子、戴围巾并穿立领装，给头颈部保暖不仅能挡住寒风，也能防止头颈部的血管因受寒而收缩，对预防感冒、头痛、颈椎病以及心血管疾病有一定的帮助。另外，晚上最好不要洗头，洗完头也应立刻用毛巾擦干或用吹风机吹干。
2、腹部
中医有云“背为阳，腹为阴”，腹部阳气最少易让寒气入侵，也就容易受凉。一旦腹部受凉，会引起胃脘不适、腹痛腹泻等症状，尤其是女性易出现痛经、手脚冰凉、月经不调等宫寒症状。
此外，肚脐位于腹部，对外部刺激最敏感，是万万不能受寒的。如果在室内衣着不多的时候，也可以多穿一件背心保暖。还可以多按摩腹部来提高人体自身的驱寒能力，或用暖水袋外敷腹部以驱寒、固气、通阳。
3、鼻子
随着天气寒冷，鼻炎高发成为很多人的困扰。此时，不妨试试“以寒制寒”，每天早上起床后和出门前都用冷水搓搓自己的鼻翼，能改善鼻黏膜的血液循环，对缓解鼻塞、打喷嚏等症状有帮助。同时早晚用冷水洗脸，有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的好方法。
4、四肢
冬季不少人都受手脚冰凉的困扰，不少女孩子更是恨不得整天抱着热水袋暖手暖脚。尤其是足部离心脏最远，血液供应慢而少，御寒能力弱，但同时足部又是人体经脉汇集之处，分布很多重要穴位，如果受寒会降低人的免疫力，使全身都受到影响。
因此，出门最好戴着手套，在室内手觉得冷了应多搓搓手，揉按手指和手掌的穴位如劳宫穴，可获得防寒、疏通经络的功效。在脚部保暖方面，除了白天穿好保暖的鞋袜外，应多活动，行走是足部保暖的最佳办法；晚上睡前半小时可用热水或中药沐足方泡脚，每次泡20-30分钟最佳，泡脚后可用手按摩脚趾和脚掌心2-3分钟，也能有效驱寒。
5、腰背部
腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在。肾脏是人体先天之本，喜暖怕寒，主宰着人的生长、发育和生殖，是人体重要的健康敏感区。腰部与背部相连，后背是人体“督脉”循行之处，具有调节阳经气血的作用。女性腰部受寒直接关系到卵巢和子宫的机能能否正常运行。老人若长期腰背部不注意保暖，使腰背部血管收缩、血流减慢，易引起腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病。
建议在天气好的时候，可经常背对太阳而晒，身体吸收到的阳气能最快运送到全身，全身都会舒适通达。若是天气不好，也可在室内双手搓腰至发热，能促进腰背部血液循环，有强壮腰肾的功效。
饮食宜减“咸”
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，“大寒”时节公众需防寒，尤其是脚部保暖。除了要穿保暖的鞋子和袜子外，最好的办法是睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心，刺激穴位。
大寒时节虽然很寒冷，但也是进补的好时节。“此时节的饮食应遵守保阴潜阳的冬季饮食原则。”李艳玲说，饮食宜减“咸”增“苦”以养心气，适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物具有抗菌消炎、提神醒脑等功能。
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