怀孕初期征兆

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怀孕初期征兆

征兆一：疲倦

你会突然感到疲倦，甚至觉得筋疲力竭。怀孕使你全身紧张，所以，你会感觉特别累。恶心和呕吐也会消耗你的精力。如果你因为尿频需要频繁起夜上厕所，那么你还会因为睡不好觉而加重疲劳感。一旦进入怀孕中期，你就会开始感到精力比孕早期更充沛了，但是到了怀孕晚期，疲倦感通常会再次出现。

征兆二：乳房变大、变敏感

这是由于你的激素水平提高所引起的。准妈妈描述这种感觉很像是她们月经前乳房胀痛的感觉，但会更剧烈些。这种怀孕征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转。

征兆三：少量出血

你发现自己错过月经的时候，一些女性会有少量的阴道出血。这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的，这个过程在受精6天后开始。这种出血量非常少，表现为一些红色血斑，或者粉红色、红褐色斑迹，这种情况大约会持续一两天。但是，如果你发现出血量比这个大，尤其是同时还伴有疼痛感的话，一定要去医院就诊。

征兆四：呕吐恶心

孕期恶心呕吐也叫“孕吐”，有时也被叫做“晨吐”，因为恶心的感觉在早晨会最为严重，然后会在一天里逐步减轻。但是，这种感觉也可能会随时袭来，持续一整天时间。差不多一半有孕吐的女性，在孕中期开始后，就不再出现恶心、呕吐现象了。其余的大部分女性可能还需要再多等1个月左右的时间，孕吐症状才会有所减轻。

如果恶心、呕吐不严重，可以忍受的话，则不需要特殊治疗，只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，选择自己喜欢吃的清淡、易消化的食物即可。如果反应较严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，则可能是妊娠剧吐，易引起孕妈体内电解质紊乱，甚至生命危险。必须立即到医院诊治，不容忽视。

征兆五：尿频

尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时，就已经开始出现了。随着孕期的推进，不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力，怀孕早期的尿频症状可能会继续下去，甚至更加严重。

征兆六：腹胀

怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前，也会有这种感觉。

征兆七：月经没来

如果你的经期一向很规律，但这一次月经却没有按时到来，你可能在察觉以上怀孕征兆之前，已经做了一次早孕自测。但如果你的月经并不规律，或者你没有记住自己的月经周期，恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等怀孕的早期征兆，可能在你意识到自己月经没来之前，就预示着你怀孕了。

征兆八：早孕自测呈阳性

早孕试纸结果阳性应该是最确凿的怀孕征兆了。但不管包装上怎么写，许多早孕自测试剂在女性错过月经1周后，才能测出大部分的怀孕。所以，如果你是在这之前做的测试，并且得到的是阴性结果，过几天，你可以再测一次。 一旦你自测出阳性结果，一定要到医院做进一步的检查。

怀孕早期注意事项

孕早期是致畸敏感期，加强孕早期保健可以预防致畸。

体温升高

发热是常见的致畸因素。热度越高，持续越久，致畸性越强。因此，早孕期要注意冷暖，避免接触发热患者，少去空气不洁、人员拥挤的公共场所等，尽量避免患发热性疾病。发热的致畸性常超过病源。例如细菌性感染，细菌常不致畸而发热致畸。一旦发烧应马上去医院及早降温治疗。其它造成体温升高的问题，如高温作业、桑那浴、热盆浴等均不适于早孕妇女，孕早期均应避免。

烟 酒

吸烟或被动吸烟都会影响胎儿发育。目前虽未见明显引起胎儿畸形的病例，但造成出生低体重儿、发育迟缓儿极常见。如果烟、酒持久刺激直到儿童期，亦将影响其成年后的身体。因此孕妇本人不吸烟，也要回避受烟污染的环境。人人均应注意公共道德，不在公共场所吸烟，以免伤害他人和后代。

酒精是公认的致畸物。酗酒的丈夫精子质量可能受影响。孕妇饮酒胎儿致畸率极高，酒精综合征患儿多处畸形、发育迟缓及智力低下。因此孕期，尤其早孕期应绝对忌酒。如果月经过期，虽尚未诊断妊娠，也忌酒观察。

妊娠呕吐

早孕期呕吐是正常反应，挑食、厌食也是常见现象。但是呕吐严重影响孕妇营养吸收，则可能会影响胎儿发育，因此必须及时治疗。妊娠早期要克服妊娠反应影响，少吃多餐，尽量保证平衡膳食，不论蔬菜、水果、肉类、粮食均要吃一些，保持起码的营养，不求量多，但要避免饥饿。必要时去医院检查，如尿酮体、血色素等。发现异常情况，应及时处理，减少疾病发生机会。

不滥用药

孕期生病必须治疗，但不得滥用药物，因有些药物对胎儿发育有不良影响。因此有病要请医生治疗，无论得的是什么疾病，均应向医生说明自己已经怀孕，以便医生治疗中注意选择药物。

先兆流产

先兆流产有时是胎儿发育不良的预报。因此保胎要注意寻找流产原因，如以母亲因素为主，常见外伤、子宫有肌瘤或子宫畸形、有内分泌失调史等因素，可以积极保胎。如果考虑为胎儿因素，则不应积极保胎，以免保住异常儿。时常在原因不明情况下流产治愈，仍应仔细观察胎儿发育，以便及时发现异常。

避免接触对胎儿有毒、有害的物质

孕妇在工作中或生活中都应注意尽量避免接触有毒、有害物质。例如放射线、农药、铅、汞、镉等物质。

怀孕早期呕吐

缓解孕吐方法一：不强迫自己。

缓解孕吐方法二：吃冷食。些食物的气味没有热的食物那么强烈。

缓解孕吐方法三：全麦饼干。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

缓解孕吐方法四：少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。

缓解孕吐方法五：避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

缓解孕吐方法六：小口喝水。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

缓解孕吐方法七：避免空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。

缓解孕吐方法八：试试含姜的食物。研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！

缓解孕吐方法九：戴穴位腕带。你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。研究表明，它会对一部分孕妇很有效。

缓解孕吐方法十：维生素B6。你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，但是如果你的呕吐症状严重，医生可能让你服用每天3次、每次10（mg）的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6。成人每次服用超过50毫克特别是超过200毫克，就有可能损害神经系统。准妈妈如果长期服用，可能会导致婴儿发生“维生素B6依赖症”。富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。

怀孕早期饮食

烹调多样化

根据孕妇的口味和妊娠反应情况，选取用烹调方法。对喜酸、嗜辣者，烹调中可适当增加调味料，引起孕妇食欲。呕吐脱水者，要多食水果、蔬菜、补充水分和维生素、无机盐。冷食较热食气味小，可适量食用冷饮和冷食，以防止呕吐。

易于消化

选用易于消化、在胃内存留时间短食物，以减少呕吐的发生。这些食物如大米、小米粥、烤面包、馒头、饼干等。

少吃多餐

不必抱泥于进餐时间，想吃就吃，细嚼慢咽。少喝汽，多饮水。早晨食用一些食物有助于减轻呕吐。

不饮酒精饮料

酒精饮料影响母体健康和胎儿发育。茶和咖啡因型饮料也要慎用。

孕早期每膳食的构成

主食(稻米、面) 200-250克

杂粮(玉米、小米、燕麦、豆类) 25-50克

蛋类 50克

牛奶 250克

动物类食品 150-200克

蔬菜(绿色蔬菜占2/3) 200-400克

水果 50-100克

植物油 20克

怀孕早期胎儿发育

胎儿在母体内的生长发育非常快，怀孕后前8周，受精卵就由一个单细胞发育成有2亿个细胞的成型人体，此期称为胚胎；孕8周后即称为胎儿。 怀孕6周时，胚胎的脊柱和脑部开始形成，心脏开始跳动，用B超就能测出胚胎和心脏的活动，此时孕妇可有早孕反应。怀孕7周后，四肢开始形成。怀孕8周后胚胎有了眼睛，但没有脸和外耳道；胚胎开始蠕动，但孕妇还感觉不到。怀孕12周时，胎儿大约有7厘米长，20克重，可看出人型，头与身体其他部位相比，显得较大。用多普勒听诊仪可听到胎心。经腹部在耻骨联合上方可摸到子宫底。

怀孕体重增加

妊娠期理想的体重增加应该是怀孕早期3个月，体重增加1500～3000克（3～6斤），足月时，体重比未怀孕时增加12.5千克（25斤）。如果孕前体重偏瘦，可以从怀孕开始到分娩时体重可增加30～40斤。

怀孕早期检查

一般来说，第一次产前检查应该从怀孕7-8周开始。在第一次产检时，医生会测量你的身高、体重、血压、宫高、腹围，进行全身各系统的体格检查，并核对孕周。如果你的孕周超过12周，医生会用多普勒胎心仪听一听宝宝的胎心。一般医生也会让你做一个B超，可以核对孕周，排除宫外孕、葡萄胎、胚胎停育等。

如果你在怀孕早期出现阴道出血，医生可能担心你会流产，会建议你做一次B超检查，以观察胎儿的状况。在怀孕6周时，B超操作人员应该能够通过B超扫描仪清楚地看到胎儿心脏跳动的情况（假设28天为一个月经周期）。如果在你怀孕7周后做B超检查时，能够看到宝宝心脏在跳动，那么你的孕期能够继续进行下去的几率高于97%。如果这时候看不到宝宝心脏的跳动，也不要难过和着急。这可能是因为你的月经周期比一般人的要长，宝宝的周数比医生推测的要小。医生可能会在几周后，再给你做一次B超检查。通过B超确认，如果胚胎发育良好，医生会嘱咐你尽量卧床休息，并开一些保胎药辅助治疗。继续观察你在怀孕早期出血的情况，一般怀孕3个月以后胎儿就相对安全了。如果孕妇阴道出血情况很严重，或伴有剧烈疼痛，无法马上去急诊就医，你可以拨打120急救电话。

大概有1/4的孕妇会在孕早期有不同程度的阴道出血现象，她们中约有一半人最终会流产。不过，如果你在怀孕7～11周期间的B超检查中显示出宝宝有正常的心跳，那么你继续怀孕的机会就会高于90%。

孕早期准爸爸须知

第1个月准爸爸

1、陪妻子到医院确认是否怀孕，并在医生的指导下预备叶酸及所需补充的维生素，督促妻子按时按量服用。

2、带妻子买一双舒适好穿又防滑的平底鞋。

3、叮嘱妻子阔别家中的辐射源：微波炉、电脑、电热毯等。

4、提醒妻子出入、搭车要留意安全。

5、提醒妻子养成良好的生活习惯及饮食习惯。

6、陪妻子参加孕妇学校，多了解孕期及生产知识。

7、戒烟，由于孕妇被动吸烟会对胎儿的成长造成不良影响。

8、学习知识，关于孕期指南及育儿方面的书籍/网站/APP。

第2个月准爸爸

1、和妻子一起制定一个孕期日程表，罗列每个月该做的事情。

2、跟一些已经当爸爸的同事、朋友交流，吸取经验。

3、主动承担一些家务，减轻妻子的体力消耗，保证她有充分的休息和睡眠。

4、温柔体贴地对待妻子，安抚她不安的情绪。

5、把房间布置得干净温馨，可以添置妻子喜欢的物品和宝宝海报。

6、对有妊娠反应强烈的准妈妈，准爸爸要更加悉心关照，在妻子不适时多加关爱，为她预备可能接受的食品。

7、节制自己的性功能，前3个月避免进行性生活。

第3个月准爸爸

1、妥善安排好妻子的饮食，帮助她培养良好的饮食习惯，摄入均衡营养，为宝宝的成长打好基础。

2、陪妻子到医院做每一次孕期检查，了解系列孕期保健信息。

3、帮妻子规律作息，养成良好的生活习惯。

4、多给妻子鼓励和赞扬，帮助她建立面对以后孕期生活的信心。

5、留意调节婆媳关系，尽量多花些时间陪妻子消遣娱乐。

准爸爸为孕妈调整胃口补充营养方法

●换一种吃法：同样的食 物，换一种做法也许会让你有胃口。比方说你嗜酸，那你可以用柠檬汁、醋拌凉菜。如果你不喜欢吃平时的菜，不妨用食物搅拌机来做糊，并尝试不同的食物搭配。如果你想吃蔬菜，则不妨尝试各种果蔬汁。

●减少营养素的损失：如洗菜、淘米次数不要过多，不要切后洗菜、泡菜，不要用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，和肉食混合烹 调时可以加少量淀粉。

●重视色香味：你可以把菜式做得更漂亮，更吸引眼球，同时还要清淡爽口、富有营养。你可以用番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、山楂、苹果等，水果色彩鲜艳，营养丰富，容易激发食欲。你还可以在餐桌上布置烛光和鲜花，放音乐，营造出美好的进食氛围。

●选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米 稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分，预防脱水。

●陪同早晚散步。多活动活动可以增进孕妈咪的食欲。这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

●不让孕妇下厨，避免闻到让孕妈咪不舒服的气味。饭前少饮水，饭后足量饮水。能喝多少就喝多少。可吃流质、半流质食物。

●晚上睡觉时，请将孕妈咪枕头垫高，减少食物逆流的情况发生。平时穿宽松的衣服，不要穿紧身的裤子、高跟鞋。这些对胃口都有好处。

●以坚果、全麦饼干作为零食。不仅不容易让你反胃，还能补充不少营养。当然坚果油脂含量高，有妊高症的孕妈咪不要吃太多哦。