备孕 孕期 分娩 月子 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁 快速怀孕 怀孕初期症状 怀孕同房 宝宝起名 孕妇食谱 孕妇水果 孕妇感冒 孕妇便秘 月子餐 宝宝食谱 宝宝发烧 宝宝咳嗽 宝宝腹泻 疫苗 产后同房 幼儿早教 生男生女 婴儿湿疹

孕妇什么时候开始补钙

2015-11-24 11:35 4 1 收藏

【孕妇什么时候开始补钙】孕妇什么时候开始补钙_孕妇几个月开始补钙_孕妇补钙到什么时候_孕妇如何补钙_孕妇补钙注意事项_育儿百科,补钙是每一位准妈妈都要经历的阶段,补钙也有很多讲究,补钙的时间怎样掌握才

【 tulaoshi.com - 孕妇什么时候开始补钙 】

孕妇什么时候开始补钙

  孕妇什么时候开始补钙

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

      孕早期是胚胎各组织器官形成时期,母亲的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。补钙从孕中期开始。

  这时孕妇可吃一些易消化的食品,如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等,多进食水分丰富的蔬菜水果,可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐,可以减轻妊娠不适的感觉。

孕妇几个月开始补钙

  孕中期,大概孕4月左右开始,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

  孕后期,是胎儿生长发育最迅速的时期,钙每天要增加700毫克,孕妇应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快,他需要钙,而你每天饮食中的钙含量满足不了他的要求,他就从你的身体里“抢”,这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。

孕妇补钙到什么时候

  对于,孕妇补钙到什么时候,各界说法不一,我的建议补到8个月,有的建议补到生产,有的建议补到产后3个月,究竟怎样才更正确呢?孕妇补钙要依据孕妈妈的身体情况而定,不可一概而论,补钙到什么时候停止,最好咨询医生或营养师的建议。

孕妇如何补钙

  1、要保持适量的室外活动:维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。室外活动可以获得更多的日照,每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

  2、减少草酸的摄入:怀孕后,很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是,有些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。因此,建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500~750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下,去掉涩味后再烹饪。

  3、减少植酸的摄入:大米、白面:大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。因此,孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会,这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解,避免影响身体对钙的吸收。

  4、减少磷酸的摄入:碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等:正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10~20,这样,过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  5、减少脂肪酸、油脂类食物:脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。因此,孕妈咪要合理安排好膳食,不要吃过于油腻的东西。

孕妇补钙注意事项

  

      孕妇补钙注意事项

      孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好。正常情况下,孕妇多吃些含钙丰富的食物,不必再额外大量吃钙片等钙制剂,经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。但是如果孕妇怀孕期间一直出现胃口不好,食不知味,就需要额外添加补钙产品进行补钙了。

  补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。但如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒。很多孕妇服用多种维生素,这时要看服用钙的总量。

  孕妇补钙一定要注意用量。一次服用大量的钙剂会使受体封闭,导致钙无法被吸收。因此,每次服用钙的剂量不要过大,孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。

  如果孕妇服用钙片过多的话,不仅容易导致胎儿颅缝过早闭合,而且也容易导致难产,严重的甚至会使胎盘过早的老化,从而引起胎儿发育不正常。

  此外,女性在孕期庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管,如果再加上高尿钙的话,就会增加尿路结石出现危险的机率,钙的摄入量过高也是不利于其他的微量元素摄入人体的。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151124/796935.html

延伸阅读
标签: 孕妇补钙 补钙
孕妇补钙的时间:孕早期 自怀孕后,孕妈妈会开始经历一系列的生理变化,胎儿发育也需要越来越多的钙量,所以这时候就应该开始补钙。为避免胎儿逐渐发育所需的钙量不足,孕妈妈最好在孕早期就开始选择合适的补钙产品,有“孕妇黄金钙”之称的斯利安钙片(孕妇型)获得很多孕妈妈的信赖,这款钙片是斯利安的品牌产品,质量有保障,钙片采用...
标签: 胎儿 孕晚期 孕前
通过妊娠反应事先得知胎儿状况 妊娠反应严重时,我们可以肯定胎儿会与父亲的相似之处一定很多。对于母体来讲,胎儿是异物体。但是,当胎儿遗传了更多的父亲的遗传因子时,他一定会在母体内进行各种反抗性动作,而这一点恰恰又是通过妊娠反应表现出来的。 妊娠反应是胎儿向母亲发送的最初的信号,发生妊娠反应时,母亲会明显感到恶心并呕吐,...
孕妇什么时候补钙好 孕妇 什么时候补钙好  很多准妈妈都会倾向于认为孕早期不需要补钙,事实上,孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克,孕中期为1000毫克,孕晚期为1200毫克。如果准妈妈在孕早期的饮食结构无法保证800毫克的摄入量,同样需要补钙。因为从 怀孕 开始,胚胎已经能够每天从母体获得...
标签: 孕妇补钙
补钙最佳时间:怀孕4个月开始补钙 一般刚怀孕的时孕妇和普通人的需求没有差异,不需要补钙。而怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取。所以,孕妇补钙,并不是越早越好,。正常情况下,孕妇补...
标签: 妈妈 孕妇补钙
准妈妈孕期补钙从什么时候开始  育儿专家们提醒,随着胎儿不断的发育,准妈妈在孕期当中一定要适当的补钙。准妈咪们还要知道,正确的补钙才能达到想要的效果,如果自己仍不是很明白,就跟着小编一起来看看孕期补钙什么时候开始。 准妈妈孕期补钙从什么时候开始 钙是胎儿骨骼、牙齿发育所必需的营养元素,不仅能满足胎儿的成长需要...

经验教程

521

收藏

54
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部