头发掉的厉害怎么办 男人脱发怎么办

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　　男人脱发原因

　　男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

　　过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

　　精神压力大。很多男人可能面对着上有老下有小的局面，既要养家又要操心事业，因此精神压力相当大。一旦受到精神重压之下，一下疾病都容易诱发，当然也包括精神性脱发。所以尽量调整自己的时间，劳逸结合。可以经常去户外放松心态，提高睡眠质量也有助于改善脱发状况。

　　生活不规律。大量的应酬、酒局等可能导致脱发。进入社会后，应酬总是少不了，饮食不健康，再加上有些特殊的工作还需要熬夜，导致了头发开始脱落，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。所以尽量戒烟戒酒。

　　对于已经形成的永久性脱发，在目前没有任何药物可以改善的条件下，只有植发才是最理想的方式。具体关于植发的情况，大家可以向湖南中医附一医院的在线医生咨询。湖南省中医药大学第一附属医院皮肤科毛发移植室拥有一支技术稳定、操作娴熟、经验丰富的专家队伍，拥有国际尖端的设备，国内高超医术的专家组，是全国规模最大的公立植发医院，也是湖南首家三甲植发医院，是治疗男性脱发的理想选择!

　　用药能防治脱发吗

　　在脱发的初期，用药是可以对脱发起到缓解作用的，并在一定程度上会刺激毛囊生发，对于一些头发稀疏、头发正在大量脱发的发友是有效的。不过，很多脱发患者是因为遗传或其他因素所致，脱发问题已经比较严重了，有的脱发时间已达多年，通过毛囊检测后发现毛囊已经闭合、坏死，而这种情况下，用药的作用就比较有限了。

　　植发手术，有效改善脱发

　　植发手术因为“手术”二字让很多人望而生畏，其实植发手术是一项简单的微创手术，是对植毛囊资源的重新分配，且植发是“自体毛发移植”，由于移植的毛囊是自己的，这样就很好的避免了术后出现排斥、过敏等现象。通过把人体健康、毛囊提取清理后，种植到脱发的区域，来实现头发的再生。而且移植后毛囊保持了原生发的特性，所以移植后的毛囊也可正常生发，从而有效改善脱发现状。

　　为什么男性比女性更容易脱发

　　其实男性比女性易脱发，最主要的原因还是与基因有关。男性女性体内都有雄激素和雌激素，只不过数量和种类有所差异。雄激素是影响毛囊发育的重要因素，雄激素改变与脱发有密切关系。

　　睾酮是男性体内的重要雄激素，女性最重要的雄激素是肾上腺和卵巢分泌的活性很弱的雄烯二酮。睾酮和雄烯二酮通过5-α还原酶进行代谢和转化，导致脱发。

　　男性毛囊中5- α还原酶活性明显比女性高。女性额部毛囊中5- α还原酶含量比男性三少三倍以上，头皮还有一种细胞色素p450芳香酶特异性存在毛囊的外毛根鞘中，女性含此酶的量是男性的2~5倍。这种芳香酶能将睾酮和雄烯二酮转变为雌二醇和雌酮。故女性患雄性脱发的几率远远小于男性。这也就是男性比女性更容易脱发的原因。而5- α还原酶的敏感度也因人而异，正因如此，部分女性也会因为5- α还原酶敏感度和雄激素高而导致脱发。

　　预防脱发重在改变生活方式

　　专家认为，脱发发生年龄大幅提前，其实是个“现代病”，与现代人的生活方式有关。男性脱发的原因：吃肉、熬夜、美发还有抽烟等不良生活习惯。怎么解决这一脱发大难题呢?

　　多吃有益于头发生长的食物

　　何首乌、黑芝麻一直都是中国传统的黑发养发的佳品，一直以来都备受脱发人士的钟爱。多吃猪肝、鱼肉、瘦肉、核桃等富含维生素B6和蛋白质的食物，可以有效强健发质，补充头发营养，对脱发能够起到缓解和改善的作用。多吃蔬菜水果。

　　戒烟戒酒

　　吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病 ，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收 ，从而影响头发正常的生长。

　　减少油脂的摄入

　　过多地进食油脂会使得身体油脂平衡遭到破坏，使得头皮油脂分泌过多，破坏毛囊，造成脱发。少吃肥腻多油的食物，比如所东坡肉，红烧肉这些富含脂肪的食物，另外少吃动物的皮，动物的皮同时含有丰富的皮下脂肪。

　　给自己减压

　　很多男性脱发是由于精神压力太大，精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。生活紧张，工作忙碌，大大提高了脱发的机会。因此，要学会减压，学会放松，可进行一些简单的运动进行减压，比如说散步、跑步、打球等;一些喜欢打游戏的男性，也可以选择打游戏进行减压。

　　拒绝熬夜

　　肾之华在于发，肝肾功能受损，就会使头发营养提供不足，从而出现脱发的症状。肾脏的排毒与休息时间是在11点后，如果经常熬夜就会令肾脏得不到充足的休息，所以要想头发健康，最好在晚上11点前睡觉，保证血液循环通畅，让营养直达发根，防止脱发。

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