头发掉的厉害吃什么 头发掉的厉害吃什么最好

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　　头发掉的厉害吃什么——核桃肉益发汤

　　主料：瘦猪肉120克，

　　辅料：女贞子20克，菟丝子20克，覆盆子(干)20克，核桃12克，

　　调料：姜5克，盐4克

　　做法

　　1.女贞子、覆盆子、菟丝子分别洗净;

　　2.核桃去壳略捣碎;

　　3.瘦肉洗净原件下锅;

　　4.全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味;

　　5.加姜、盐调味，去渣，即可饮用。

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　　头发掉的厉害吃什么——乌发宝粥

　　材料：黑豆50 克; 黑芝麻50 克; 黑米50 克;

　　红豆50 克; 生薏米50 克; 高粱米50 克;

　　葡萄干40 克; 桂圆肉40 克; 百合干20 克;

　　干莲子20 克; 枸杞子20 克; 红枣40 克;

　　花生仁40 克; 核桃仁40 克; 杏仁40 克;

　　栗子干20 克; 淮山40 克; 黄冰糖50 克;

　　做法：1)将能够水洗的 都用水 漂洗干净;黑芝麻挑一挑比较好;

　　2)如果没有黄冰糖，用红糖代替也不错;

　　3)用高压锅，所有食材放入，加水适量，搅和均匀;

　　4)高压锅开锅、上气、压阀之后，用低火即可，三、四个小时之后关火比较好，因为豆子黑米芝麻这类东西不太好煮得烂熟的;

　　5)晾凉之后，就可以盛起来，放入冰箱，每天弄上一小碗，再淋上一小勺蜂蜜;

　　6)也可以用慢炖锅来做。开锅后用LOW 就好了，煮上一宿，十二、三个小时，早上正好可以来一小碗.

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　　头发掉的厉害吃什么——枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

　　头发掉的厉害吃什么——芝麻海带糕

　　白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

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　　头发掉的厉害吃什么——首乌猪脑汤

　　女性脱发吃什么缓解肾虚脱发何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。

　　头发掉的厉害吃什么——首乌肝片

　　何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。

　　锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。

　　本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。

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　　头发掉的厉害吃什么——羊骨粥

　　羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。

　　可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

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　　头发掉的厉害吃什么——生发黑豆汤

　　芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

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　　头发掉的厉害吃什么——美发养血果脯

　　干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。

　　每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合

　　头发掉的厉害吃什么——何首乌煲鸡蛋

　　何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

　　本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

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　　头发掉的厉害怎么办——不用尼龙梳子和头刷

　　因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　头发掉的厉害怎么办——勤洗发

　　洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

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　　头发掉的厉害怎么办——不用脱脂性强或碱性洗发剂

　　这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

　　头发掉的厉害怎么办——戒烟

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

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　　头发掉的厉害怎么办——节制饮酒

　　白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。

　　头发掉的厉害怎么办——消除精神压抑感

　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

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　　头发掉的厉害怎么办——烫发吹风要慎重

　　吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

　　头发掉的厉害怎么办——多食蔬菜防止便秘

　　要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

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　　头发掉的厉害怎么办——空调要适宜

　　空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　头发掉的厉害怎么办——注意帽子、头盔的通风

　　头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

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