夏季养生:夏日出行宜带水果干

2015-07-07 18:53 33 1 收藏

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【 tulaoshi.com - 夏季养生 】

夏日炎炎,许多人抱怨在家里呆着不动都容易出汗,更甭提那些在外奔波的人会怎样汗流浃背了。人体在排汗的时候,会导致体内的盐分和钾、钙等矿物质随汗液大量流失,如果不及时补充,就会造成体内代谢平衡失调。 所以,夏天出汗多的人,要多喝水,另外还应补充矿物质,多吃一些蔬菜水果。不过,出门在外,总是带上水果蔬菜又不太现实,有一个很简单的方法就是随身带些水果干。

  葡萄干、提子干、无花果干、枣、杏干、梅干等,都是用新鲜水果阴干制成的,比水果方便携带。水果晒干制成果干以后虽然流失了水分和部分维生素,但矿物质等营养素却得到了浓缩,也就是说水果干中的矿物质含量要远高于新鲜水果,而变成了水果的矿物质“浓缩丸”。出门的时候,装上一小袋足矣。

  除了矿物质含量丰富,许多水果干本身就还有独特的保健效果。比如,葡萄干不但抗氧化、抗衰老效果奇佳,降胆固醇也很有一套。而山楂干不仅纤维素含量高,还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素,是消食化积,醒胃助餐的佳品。

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1、轻柔碰触的方式清洗,不能摩擦

洗脸时不要摩擦肌肤,要以轻柔碰触的方式清洗,时间不宜过长,建议用清水或者33℃的温水,清洗干净后用毛巾以按压的方式将脸擦干净。注意要沿脸部轮廓用右手向左侧、左手向右侧清洗冲洗至面部没有洁面产品残留为止。干燥敏感的皮肤不能使用清洁力太强的洁面产品。主要应该以口者喱状,乳液状或是直接就能积压出泡沫的洁面品为主。

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2、洗脸后使用保湿化妆水

保湿化妆水可以镇静肌肤,适度缓解皮肤炎症,从而将肌肤调整到最适宜吸收养分的状态,提高其他产品的渗透力。敏感型肌肤挑选化妆水时切记千万不能选含有酒精的,香精的,以及带有清洁功能的化妆水,这样的水只会让你的肌肤越变越薄,起不到保养的功效。敏感肌应选用质地稍稍粘稠,无色无味,温和的保湿水。

3、在皮肤未干之前使用锁住水润的面霜

洗脸后,要在肌肤尚未干燥之前就立刻进行保湿,皮肤敏感干燥就是因为皮脂膜受损导致的,所以挑选一款好的面霜尤为关键。倚靠肌肤自身的力量难以留住水分和营养,因此,必须用面霜来“密封”水分,同时将营养成分送抵肌肤。涂抹保湿产品时必须轻柔缓慢,防止皮肤滑动,最后还要利用手心的温度令肌肤更好地吸收。涂抹手法更要轻柔。

4、用水洗保湿面膜补水温和

面膜种类很多,但对于敏感肌MM来说有两种面膜不能做,一个是清洁面膜,实在是要做也只能在夏天时敷在T区。一个就是撕拉型,它会严重损伤你的角质层。敏感肌最好使用口者喱状的补水面膜,或是霜状的保湿补水面膜,这些都是水洗式的,对皮肤没什么刺激。

5、生活小常识

1、在怀孕5个月后,皮肤问题会加剧,妊娠纹也随之而来。

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2、孕期由于荷尔蒙的分泌和身体的新陈代谢导致肌肤容易出现松弛、起皱、起斑、长痘、皮肤干燥粗糙等问题。

3、暂时放弃祛斑护肤品——易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血。

4、少用香味太浓的香水——刺激孕妈咪而引起皮肤瘙痒、头晕、咳嗽等不适。

5、在外就餐不注意合理摄取营养——影响胎儿生长并使自己不留神地胖起来无论是脸部清洁还是手、唇保湿,作为孕妇,所使用的一切护肤品都要把安全性放在第一位。知道了孕妈妈如何护肤之后,还必须使用安全有效的孕妇护肤品。

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