男人胃不好怎么养胃

2015-05-26 10:29 48 1 收藏

男人是胃病高发人群,导致胃病发作的原因有很多种,工作强度大,应酬多,饮食不规律,经常熬夜等,是造成胃病高发的常见原因。关于男人怎么养胃,在养胃时要牢记以下方法。   

【 tulaoshi.com - 健脾养胃 】

男人养胃要养成定时定量进食的好习惯,一日三餐按时吃,每餐六七成饱即可。进食太多容易加重胃的负荷,饭后可以吃一些水果,少吃零食,避免胃工作紊乱。切忌为减肥挨饿,以免损伤胃黏膜,导致胃病发生。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianpiyangwei/)

注意饮食温度

饮食温度以40到50度最为合适,饮食过冷,导致胃黏膜血管收缩,血流量减少,胃功能受影响,同时刺激胃蠕动,产生胃痉挛;饮食过热,则易导致胃黏膜被烫伤,保护作用降低,同时还易使胃黏膜血管扩张,导致胃黏膜出血。

合理搭配饮食

动物性食品,油腻食物,粘性食物,都是难消化的食物,过多食用易加重肠胃负担,影响吸收;米面等食物过细,微量元素,维生素,纤维素含量减少,长期食用易造成机体营养不良,导致生理机能下降。因此,吃东西最好注意安排荤素合理搭配。

补充维生素C

维生素C对胃有保护作用,能促进胃的发挥功能,增强抗病能力,因此男性要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

避免辛辣食物

经常食用辛辣刺激性食物,如辣椒,葱,姜,蒜等食物,会导致胃黏膜受刺激,胃部长期处于充血壮阳,进而引发慢性胃炎。

细嚼慢咽

进食时要充分嚼烂食物,可减轻胃的工作负担,咀嚼次数越多,分泌唾液越多。唾液具有消化食物和杀灭细菌的作用,能保护胃黏膜。

戒烟限酒

吸烟易导致胃部血管收缩,胃部血液供应减少,同时抑制胃黏液分泌,加重胃黏膜损害;大量饮酒,胃黏膜屏障受到破坏,引起胃黏膜充血水肿,甚至出血。

进食集中精神

食物消化吸收需要胃肠道有充足的血液供应,在进食的同时若还在思考或者进行别的活动,大量血液涌向脑部,肠胃的血液供应不足,胃功能受影响,导致胃病发生。

饭后不宜立即运动

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianpiyangwei/)

饭后立即进行剧烈运动,肠胃的血液供应受到影响,导致消化不良。要运动应该等到饭后半个小时到一个小时,同时也不要立即睡觉,食物在胃内存留时间过长,导致胃的消化功能受影响。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150526/196142.html

延伸阅读
标签: 男人养生
胃不好吃什么 男人胃不好都是吃了它 随着生活节奏的越来越快,很多男士朋友对于自己的饮食也就不重视了,这样让自己的胃不堪重负。那么男人胃不好怎么调理呢?我们平时生活中胃不好吃什么呢?不要着急,接下来就赶紧跟着图老师小编一起去文章中看看我们身边究竟有哪些养胃的食物吧! 其实很多时候男人的胃不好都是自己吃...
压力大、作息不规律,容易引起消化道功能失常,导致现代人脾胃方面的疾病更加复杂,主要表现为两大特点。一是寒证较多。尤其是夏季普遍吹空调、容易贪凉,导致寒凉之邪趁机进入体内,因此大多表现为寒证。二是复杂性疾病较多。经济条件好了,人们生活方式越来越安逸、少动,但工作和生活的压力却增大了,这就导致慢性复杂性疾病较为普遍,表...
标签: 养生食谱
胃不好吃什么养胃 胃好了才吃的更香 现在,随着生活节奏的加快,人们内心承受很大的压力。而且,饮食开始变得越来越不规律了。因此,各种疾病随之而来。那么胃不好吃什么养胃呢?胃不好吃什么呢?下面就让图老师小编给大家介绍一下胃不好怎么调理吧。 目录 1、胃不好吃什么 2、暖胃食谱 3、养胃粥 4、养胃...
标签: 养胃 饮食养生
现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋,医胃专家说,胃病三分治七分养,合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食结构呢,其实很简单,只要遵守四个字 “一二三四”。 吃什么养胃?胃不好的人吃什么好?养胃的食物 至于“一二三四”,是关于每个人...
男人夏日养胃护胃喝五汤 由于生活节奏的加快,越来越多的人患有胃病,你知道该如何养胃吗?男人吃什么养胃你知道吗?今天图老师小编就为大家推荐一些适合男人在夏季养胃的汤品,让男人们摆脱胃病的困扰! 养胃的食物 北芪党参猪肚汤 材料: 猪肚半个,生姜4片,北芪15克,党参20克。>>>养胃的...

经验教程

351

收藏

100
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部