经常吃卷心菜，即椰菜对皮肤美容有一定的功效喔，它能防止皮肤色素沉淀，减少青年人雀斑，搭配山药一起入菜，可谓瘦身又美容。
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美颜养身山药青椰煲
原料：山药半根(约800卡)，切块备用、青花椰菜(1/3颗，约80卡)，切片备用、枸杞一汤匙、盐一小匙、水约500cc、沙拉油一小匙(约50卡)
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shoushenmeirongshipu/）做法：将锅子洗净，热锅后放沙拉油，不需等油热，直接放枸杞让味道释放;
将已切好的山药入锅，需注意要梢微加些水约100CC入内，以免沾锅，稍微搅拌放入盐及加入一大碗水焖煮8-10分钟。加入青花椰菜再行炖煮约5分钟，香腾美味即可起锅。
功效：经常吃卷心菜，即椰菜对皮肤美容有一定的功效喔，它能防止皮肤色素沉淀，减少青年人雀斑，搭配山药一起入菜，可谓瘦身又美容。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shoushenmeirongshipu/）来源:https://www.tulaoshi.com/n/20141216/15690.html
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