生活小常识 6种坏习惯损害身体健康

2014-11-04 15:51 1506 1 收藏

生活中养成的很多坏习惯会对身体造成一定的伤害,究竟有哪些呢?有兴趣的朋友快一起来看看吧!

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在屏幕前睡觉
大部分有在屏幕前睡觉的习惯,其实,这个习惯很不好,因为屏幕亮度刺激视网膜,会抑制人体分泌出褪黑激素,从而损害身体健康。


床上看书

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有很多人认为,入睡的最佳时机是眼睛看书看到疲倦,其实不然,睡前阅读最多不能超过10分钟,若长时间看书,会让人兴奋,从而影响睡眠。


刷牙过度用力

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刷牙不要过度用力,因为这会伤害牙齿珐琅质和牙龈,此外,喝酸性饮料后应马上刷牙。


吃得太快或边吃边做其它事情
有些人总喜欢边吃饭边工作,或者吃得太快,这些都是坏习惯,因为这会让进食量增加,此外,还会增加胃的负担,从而出现恶心、返胃酸等现象。

不吃早餐

早餐是非常重要的一餐,若不吃,会导致低血糖。


晚上锻练

其实,晚上不能做非常剧烈的运动,因为心脏跳动会增加,而且不利于睡眠,若真想运动的话,可适当做瑜伽或伸展活动。

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