生活小百科 夏日六大防赛食物

2014-07-11 17:47 1135 1 收藏

夏天已经到来了,担心被晒黑的亲们也把自己的防晒工具准备好了,而小编今天给大家准备了内在调养的方法——六大防晒食物,希望对你有用。

【 tulaoshi.com - 生活小常识 】

一、富含维C的水果
维生素C是美肤圣品,想要拥有健康不被晒伤的皮肤,那就每天多吃一些富含维C的水果吧,像是番石榴、草莓、西红柿、猕猴桃等都可以。

二、黄红色蔬果及深绿色叶菜
这类蔬菜都含有大量的胡萝卜素,它能有助于抗氧化,从而增加皮肤的抵抗力,这类蔬果包括胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等。

三、豆制品食品
大豆中含有的异黄酮是一种植物雌性激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

四、坚果类食品
坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。平时尽量吃些粗粮,吃得越粗、皮肤越细。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/shxcs/) 五、巧克力类食物
巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/shxcs/) 六、每天两杯茶
喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20140711/10548.html

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