扯铃基础教程之前后换防

2012-08-08 11:09 120 1 收藏

扯铃表演看起来简单有趣,但真要自己学起来没有一定胆识还真是惊险万分,下面图老师要教大家的是前后换防,没有耐心不细心就糟糕了,小心一些别让铃碗砸到头了哟。

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前后换防:

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com) 1.将铃扯起,来回运转几次。
2.左手上提,使铃碗跨过头部朝后摆动。
3.左手前伸,铃碗回到前面。
4.重复此步骤即可。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20120808/2861.html

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