一、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，当然更要少喝水，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿或产生眼袋。
二、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，尤其眼妆，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10~20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
三、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。这样可以促进眼部的血液循环，消除眼疲劳。
四、清洗完脸部以后，可以用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。五，睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
六、洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
七、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具美容觉有松弛神经之效。
八：你不防尝试裸睡，因为裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。时尚男模赵征的片子上你足可以看见他对裸睡的热爱程度，所以大家可以尝试一下。
九、关于睡眠时间，我建议每天要有充足的睡眠，最好在原有不少于8小时的基础上再加上一个小时。
十、睡眠质量差、多梦易醒的人平日可以从膳食中补充一些有助提高睡眠质量的营养。
十一、想睡一个真正的美容觉，就必须压片每天补充优质的胶原蛋白，让肌肤有足够的营养进行新陈代谢和自我修复。
