晒前饮食
日晒前,可以吃一些含有酪胺酸的食物,会使皮肤既容易上色,又充满光泽。例如奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等等。
皮肤清洁
不论选择在沙滩上晒太阳还是使用美黑露,去除身体角质都是一个不可或缺的环节,能让你的肌肤更加富有光泽,尤其注意手肘、膝盖、脚跟等容易被忽略的地方。这是为了使肌肤均匀接受紫外线照射,而避免产生黑一块白一块的现象。
补水不能忘
皮肤里70%至80%是水,要让皮肤黑得均匀、透亮、有光泽,一定要避免皮肤脱水。可以全身涂抹橄榄油,它能与皮肤水脂膜融和形成锁水保护膜,其天然的抗晒性又能过滤紫外线的侵害,防止产生色斑与皱纹。
防晒很重要
出门前20分钟涂抹防晒霜,并在日光浴时每间隔2个小时涂抹一次。记得选择SPF指数高PA指数低的防晒霜,而且最好是具有保湿功效的,以免肌肤晒伤。