早餐：水煮蛋1个，葡萄柚1个，黑咖啡一杯(无糖无奶)。
中餐：水煮蛋1-2个、西红柿1个、不能添加糖和牛奶的咖啡或者绿茶1杯。
晚餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、水果沙拉1份、低卡路里吐司1片。
早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、无糖无奶黑咖啡1杯。
中餐：水煮蛋1-2个、水煮菠菜与新鲜西红柿各1份、绿茶1杯。
晚餐：生菜1份、牛排1份、芹菜1份、生黄瓜与生西红柿1份，但分量是小小一份哦。
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