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产后调养:生化汤

解决产后抑郁症 饮食调养很重要

  很多女性在生完宝宝后会得产后抑郁症,而治疗产后抑郁症除了平时要多出去散心外,饮食的调养也是必不可少的。下面的几种食物对治疗产后抑郁症有很好的效果哟!

  食物中所含的维生素和氨基酸可以帮助恢复人体精神方面的健康哦,正确科学的食养是可以很好的调节产妇的情绪的,选对食物给产妇吃可以起到提神、安抚情绪、改善产后妈妈抑郁和焦虑的症状的作用。食养对于产后妈妈的身心健康非常的重要的,产后妈妈不仅要注意给自己养身,更要注重养心。妈妈们在坐月子期间还要尽可能多的摄取含有丰富的b族维生素、维生素C、矿物质如镁、锌的食物。

  1、深海鱼

  深海鱼中一般都含有非常丰富的鱼油及omega-3脂肪酸,海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂之类的作用非常相像,可以很好的阻断神经传导路径,同时还可以增加血清素的分泌量,缓解产妇紧张的情绪,这样就可以明显的舒解抑郁症状,包括焦虑、睡眠问题、沮丧等都可以得到缓解哦。

  2、鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜[ 查看全文 ]

2015-12-05 标签:

产后调养:生化汤的相关文章

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    产后恢复 瘦腰不可少     产后恢复 瘦腰不可少。生完宝宝后,产后妈妈们面料的一些小苦恼随之而来,肥胖问题体重超标,腰部腹部堆积严重的脂肪。如何恢复身材呢成为很多新妈妈的头等大事,接下来我们来介绍下如何给自己瘦腰,恢复苗条身材。 1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。...[ 查看全文 ]
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    减轻产后脱发 试试调养验方吧     女性的产后脱发现象,与产妇体内发生变化的激素水平有关。生产之前,毛囊生长已经适应孕妇体内旺盛的雌激素,毛发生长周期也较稳定;而分娩之后,头发不能适应激素水平的变化,导致生长期的头发减少,从而发生脱发。    另外,精神因素的刺激也是产后脱发的诱因。从心理方面分析,妊娠后,特别是第一次怀孕的女...[ 查看全文 ]
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    3款产后催乳调养营养餐 通草鲫鱼催乳汤 原料:活鲫鱼一条,通草6克。 做法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,注意汤宜淡一些。 催乳秘诀:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还有利于产妇身体复原。 鲤鱼催乳粥 原料:活鲤鱼500克...[ 查看全文 ]
  • 哪些情况下女性必须做引产手术 哪些情况下 女性 必须做引产手术?专家介绍说,孕妈妈要是在怀孕期间身体出现比较严重的 妇科 疾病 或者 胎儿 发育过程中遇到阻碍,胎 宝宝 不可以继续进行生长发育的时候就需要做引产手术。下面请看专家的介绍,希望对您有所帮助。 专家介绍说,要是孕妈妈怀孕之后由于各种原因,最终不得不停止孕育,孕妈妈一定要做好心理准备,调整好自...[ 查看全文 ]
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    中医如何有效治疗习惯性流产 对于习惯性流产的女性,除了做好日常保健工作外,可以考虑用中医治疗,下面我们就详细的来看看,中医如何有效治疗习惯性流产? 习惯性流产中,除经染色体等检查排除因遗传因素引起的之外,中药治疗有一定效果。中医学认为肾藏精而为气血之始,是生殖之根;脾主健运而为气血生化之源,为后天之本。 习惯性流产的病因 主要是由于内外因素导致了人体气血...[ 查看全文 ]
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    了解流产的食疗偏方 流产后的女性身体比较虚弱,这时候适合吃一些有营养的食物,如果大家不知道哪些有利于流产后的女性饮食,下面我们就为大家简单的介绍一下。 下面资料仅供参考,详细需要咨询医生 1、鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不(图老师整理)足的...[ 查看全文 ]
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