怀孕十周的饮食营养建议

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  怀孕第十周的身体变化

  怀孕第三十八周的身体变化 现在你的 胎儿 可能已经有3200克重了，身长也有52厘米左右了。 胎儿的头在你的骨盆腔内摇摆，周围有骨盆的骨架保护，很安全。胎儿的头发这时已经长得很长而且比较浓密，大约有1-3厘米长，当然也有一些胎儿一点头发都没长。胎儿身上原来覆盖着的一层细细的绒毛和大部分白色的胎脂逐渐脱落，这些物质及其他分泌物也被胎儿随着羊水一起吞进肚子里...[ 查看全文 ]

  响亮白羊

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  怀孕第十周胎儿的发育情况

  标签：怀孕

  现在就是通常所说的胎儿期的开始，这段时期他体内的组织和器官快速生长成熟。从比例上看，他的头比前几周小，但仍占整个身体长度的一半左右。由于大脑的发育，他的前额位于头部的上端，高高地向前凸出;随后胎儿凸起的前额会后缩，让他看上去更像一个人。XjlEt.Com 他的重要器官——肝脏、肾、肠胃、大脑和肺都已经各就其位，并开始“工作”了，它们还会在你的整个孕期中继续发育。他的肝脏继续制造着红血球...[ 查看全文 ]

  童年奔月了

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  怀孕33周营养饮食提示

  怀孕33周营养饮食提示 孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰，你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质，每天大约需要200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。这时胎儿的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟。应合理饮食，适当运动。选择含纤维丰富的食物，预防便秘。孕妈妈每天需要摄入的营养包括：每天食用多种蔬菜和适量的水果以满足维生素和矿物质的需要;每天食用谷物类食品来提供能量，谷...[ 查看全文 ]

  轮回荡涤

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  怀孕34周饮食营养指南

  怀孕34周饮食营养指南 本周营养原则为：食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂;注意晒太阳，有利于钙的吸收。这一段时间的饮食卫生尤其重要，因为此期随时可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病，都会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康。这个时候，孕妈妈消化功能减退，容易引起便秘，因此，要多吃玉米、蔬菜等含纤维的食品。 防治便秘食物...[ 查看全文 ]

  嵇尚诚

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  怀孕34周营养饮食提示

  怀孕34周营养饮食提示 本周营养原则为：食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂;注意晒太阳，有利于钙的吸收。这一段时间的饮食卫生尤其重要，因为此期随时可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病，都会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康。这个时候，孕妈妈消化功能减退，容易引起便秘，因此，要多吃玉米、蔬菜等含纤维的食品。到34周时，胎儿的体重增加很快，是胎儿生长发育较快的时期，...[ 查看全文 ]

  怕黑的小B孩

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  怀孕第十周 注意预防弓形虫感染

  标签：怀孕

  怀孕第十周孕妈咪最重要的一件事那就是去做弓形虫检查，保证宝宝的健康。当然也要注意预防弓形虫病菌的传染，千万不要大意了哦!下面小编就详细的介绍一下怀孕第十周胎儿的发育情况。 胎儿发育 到本周末，你的胎儿的身长会达到38毫米，从形状和大小来说，都像一个扁豆荚。胎儿的体重大约10克。胎儿的眼皮开始粘合在一起，直到27周以后才能完全睁开。 他(她)的手腕已经成形，脚踝开始发育完成，手指和...[ 查看全文 ]

  唐玉文

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  怀孕25周怎样营养饮食

  怀孕25周怎样营养饮食 本月是孕中期的最后时期，孕妈妈已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。 不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果...[ 查看全文 ]

  穆裎

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  怀孕11周的营养食谱-怀孕11周的饮食注意事项

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  怀孕第11个月的饮食上，准妈妈应该重点营养摄取叶酸、锌、维生素B6、维生素B12等食物。 怀孕11周的营养食谱：健胃萝卜汤 妊娠3-6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长，使脑的重量不断增加。 叶酸、锌、维生素B6、维生素B12的补充继续持续。 钙和维生素D 钙在人体生命中占有十分重要的地位。“钙乃生命之本”，...[ 查看全文 ]

  『倾听』

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  怀孕26周的营养食谱-怀孕26周的饮食注意事项

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。孕妈妈可以把“糯米红枣”当做加餐，但注意每次吃10个左右，不要过量。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。 怀孕26周的营养食谱：菊花黄鱼羹 怀孕26周最重要的营养任务是什么？ 怀...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

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  怀孕30周的营养食谱-怀孕30周的饮食注意事项

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  孕妈妈在此周应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯（500毫升），也可喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜。缺钙较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。同时，应避免食用含有着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠；含咖啡因、酒精的饮料；高盐、油炸食品、辛辣调料；生肉、生鱼片、生鸡蛋等。 怀孕3...[ 查看全文 ]

  ▕ｘＸ丽

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  怀孕8周的营养食谱-怀孕8周的饮食注意事项

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  怀孕第8周要充分的补充叶酸，除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。最好应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。 怀孕8周的营养食谱-怀孕8周的饮食注意事项 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜（苋菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等）；动物的肝脏（鸡肝、猪肝、牛...[ 查看全文 ]

  ▕ｘＸ丽

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  怀孕6周的营养食谱-怀孕6周的饮食注意事项

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  怀孕6周的时候在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。 怀孕6周的营养食谱：虾仁豆腐 妊娠早期，由于血糖偏低、进食不足产生酮体，孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这时可以多吃粗粮等含糖较多的食物，以提高血糖、降低酮体。在这段时期宜多吃鱼，因为鱼营养三富，滋味鲜美，易于消化，特别适合妊娠早期食用。 为了防止恶心、呕吐，...[ 查看全文 ]

  L.小介~

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  怀孕16周的营养食谱-怀孕16周的饮食注意事项

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  怀孕16个周应该增加各种营养素摄入量，尽量满足胎儿迅速生长及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏对胎儿生长发育和母体健康的影响。 怀孕16周的营养食谱：营养牛骨汤 怀孕16个周准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿...[ 查看全文 ]

  寂寞寂寞就好

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  怀孕28周的营养食谱-怀孕28周的饮食注意事项

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  怀孕28周的营养食谱，从本周开始，是胎儿生长发育最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。 怀孕28周的营养食谱：牡蛎粥 在前期阶段，适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入，适当限制糖类和脂肪的摄入。适当补充维生素A和维生素D，注意体内钙、磷平衡。还要保持食物的酸碱平衡，两类性味不同食物合理搭配，才能满足身体的需要。为了防止下肢水肿，孕妈妈可以多吃些鲤鱼、鲫鱼、黑豆等有利...[ 查看全文 ]

  WXJ半懵半懂半成熟

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  怀孕20周的营养食谱-怀孕20周的饮食注意事项

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  孕妇可以从怀孕第20周开始服用鱼油类DHA制品。因为这个时期是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最多的时期。鱼油类DHA制品中，DHA是以脂肪形式存在的，食后在十二指肠内要靠胆汁帮助才会被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠粘膜上的神经反射引起胆汁分泌。 怀孕20周的营养食谱：碎锦桂鱼 怀孕20周妈妈膳食要求 为了保证胚胎发育和孕妇生理变化...[ 查看全文 ]

  遗忘流星

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  怀孕33周的营养食谱-怀孕33周的饮食注意事项

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰，您需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质，每天大约需要200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。这时胎儿的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟。应合理饮食，适当运动。选择含纤维丰富的食物，预防便秘。 怀孕33周的营养食谱-怀孕33周的饮食注意事项 待产妈妈必须补充各类维生素，尤其以硫胺素和维生素C最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐...[ 查看全文 ]

  圈圈_

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  怀孕35周的营养食谱-怀孕35周的饮食注意事项

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  怀孕第35周准妈妈的饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质，可以使氨基酸的组成更趋于完全。例如谷类与豆类加以调配，像胚芽米配黄豆煮成饭；豆类与核果类或种子类一起使用，也可以互相弥补各自的不足。准妈妈每天可以安排5-6餐，要注意营养均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，可以适度缓解肌肉疼痛。 怀孕35周的营养...[ 查看全文 ]

  老子不依

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  怀孕38周的营养食谱-怀孕38周的饮食注意事项

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  怀孕第38周要继续频繁地吃东西，每次少吃，要吃得有营养。喝水、牛奶和果汁来保持体内水分，不要喝碳酸饮料哦，会引起肿胀。饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量，均衡的饮食很重要。必须尽量避免食用影响情绪的食物，如咖啡、油炸食物，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成许多不适。 怀孕38周的营养食谱-怀孕38周的饮食注意事项 产前孕妈增加产力的食谱 分娩是一项重体力活...[ 查看全文 ]

  WXJ半懵半懂半成熟

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  怀孕39周的营养食谱-怀孕39周的饮食注意事项

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  怀孕第39周，为了储备分娩时消耗的能量，你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。还要注意食物口味清淡、易于消化。 怀孕39周的营养食谱-怀孕39周的饮食注意事项 蜂蜜是糖类物质精品，含有多种氨基酸、维生素A、维生素D、维生素E、泛酸及肌醇等营养素，不仅能补充孕妈妈所需的营养素，还是大脑的天然增补剂。因为，大脑细胞所需的营养在蜂蜜中含量是最高的，同时还可以有效预防或改善妊娠高...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  怀孕7周的营养食谱-怀孕7周的饮食注意事项

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  怀孕第7周在饮食上要多注意补充叶酸，除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。最好应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。 怀孕7周的营养食谱：拔丝苹果 怀孕7周的主打营养素是叶酸。补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜（苋菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等）；动物...[ 查看全文 ]

  Nicola

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