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孕期多做轻运动有利于胎儿发育

孕期多做轻运动有利于胎儿发育

很多准妈妈怀孕后担心影响到宝宝,所以有的妈妈都会在家休养,开始静心养胎,专家提醒准妈妈怀孕期做适量的有氧运动,对妈妈的身体和对胎儿的发育都有好处,也能保护身心舒畅。
孕期锻炼 4项运动助准妈好孕

散步

在怀孕3个月,胎儿尚处于胚胎阶段,准妈妈的活动量宜小不宜大,以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。

散步其实是一种很好的运动方式,不会带来任TuLaoShi.com何危险。妊娠各个阶段的准妈妈都可以散步,它可以稳定情绪,增进食欲和睡眠,保持肌肉健康,有利于顺利分娩。

对怀孕期的女性来说,散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一,因为这可以让你保持健康,而不会给膝盖和脚踝带来伤害。在怀孕的九个月中,你可以一直坚持,因为这绝对安全,同时如果你孕前没有试过散步的话,现在开始也极为简单。

妈妈在散步的时候,同时也在刺激着宝宝的运动。每天散步时间的总和在1-2个小时之...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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