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孕晚期 孕妈妈保护皮肤的美食

孕妇增强抵抗力的奶油蛋黄意大利面

奶油蛋黄意大利面

【补充体力、增强抵抗力】
这道主食含有B族维生素、钙、蛋白质、多种氨基酸等营养素,能补充准妈妈在怀孕后期消耗掉的体力,适量食用,有助于增强母体的抗病毒能力。

【材料】1餐份

意大利螺旋面60克,蟹味菇50克,柴鸡蛋黄2个,洋葱30克,红、黄甜椒各50克,蒜末5克,荷兰芹少许

【调味料】

橄榄油1大匙,鲜奶油100毫升,黑胡椒粉少许,盐少许tulaoShi.com

【做法】

1.食材洗净,洋葱、甜椒切丁,蟹味菇撕成小朵,备用。

2.用深锅煮沸清水,放入意大利螺旋面和少许盐,煮约6分钟后捞出,沥干水分。

3.热锅后,放入橄榄油,洋葱,蟹味菇,炒至香味溢出,加入意大利螺旋面,盐,胡椒粉,甜椒等,再炒约2分钟。

4.加入蒜末、蛋黄、鲜奶油混合拌匀,起...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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