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孕妈咪吃葡萄的禁忌

13个提醒, 孕期健康享口福

1.孕期增重问题

  有部分准妈妈会担心,自己体重不增加将会影响宝宝发育,而另外一部分准妈妈又会担心体重增长过多而影响产后恢复身材。那么,在孕期准妈妈体重增加多少才是最合理的呢?专家指出,孕期增重是因人而异的。准妈妈如果孕前是标准体重,在整个孕期增重11~13公斤为正常;如果孕前体重低于正常标准,在孕期的理想增重为12~18公斤;如果孕前体重超过了正常标准,在孕期需将增重控制在6~11公斤。

2.准妈妈不能吃双人份

  许多准妈妈在怀孕后会说这样的话:现在是两个人了,要多吃一点了。其实准妈妈如果吃两人份,或是过量补充高热量食物这都不利于身体的健康。专家建议,准妈妈的营养和以前未怀孕前比起来,其实每天只需要额外增加300~500卡热量,这就能够满足自己和宝宝的营养需要了。

3.为防贫血,应吃补铁食物

  贫血,是准妈妈很常见到的遇到的问题之一。患有轻度贫血的,医...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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