木耳红枣粥
雪耳花生仁汤
制作材料：
雪耳15克、花生仁100克、蜜枣10粒、红枣10粒、洋薏米20克。制作步骤:
将雪耳浸开，洗净;花生仁热水浸过，去衣。
红枣去核;蜜枣洗净;洋薏米 清水浸过。
将适量清水煲滚，放入花生、蜜枣、红枣同煲，待花生煲稔时，放雪耳、洋薏米同煲。
煲好后下盐调味，即可食用。
·营养价值:
银耳 - 银耳是一种含Tulaoshi.com粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克.
花生 - 花生学名为落地花生，在民间称为长生果，它属豆科作物，素有“中国坚果”、“绿色牛奶”和“素中之荤”的美称。由于营养丰富，故人们誉为“植物肉”
木耳红枣粥
制作材料：
粳米100克、木耳(干)15克、枣(...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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